Minden nap egy egészséges recept jelenik meg a Facebook üzenőfalamon, és általában a következő "szuper egészséges" összetevők egyikét tartalmazza: kókuszolaj, quinoa, kakaó, hajdina liszt, zabtej és természetesen datolya. Különösen a desszertek és mindenféle desszertek receptjei dátummal kezdődnek, hogy egészségesek és egészségesek legyenek, és együtt tartsák a tésztát. Ha sok egészséges terméket vásárol, akkor valószínűleg észrevette, hogy a dátum milyen gyakran jelenik meg az összetevőkben. Tudjuk, hogy ez részben annak köszönhető, hogy gyümölcsök, ezért cukor használata nélkül édes ízt adnak az ételnek, és használhatjuk őket tojás és vaj helyett is, de nem csak ez az oka. A dátumok csodálatos egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről tudnia kell. Ezek nemcsak a rettegett alapanyagok cseréjére alkalmasak, sokkal több jó is van rajtuk.
Erőteljes ásványi anyagok az erős test számára
A dátumok nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot, vasat, foszfort, nátriumot, káliumot, magnéziumot és cinket, amelyek fontos ásványi anyagok a test működéséhez. Főként kalcium, magnézium és szelén fontos szerepet játszani a csontritkulás megelőzésében és tartsd erősen a csontjaidat. A kezdeti csontgyengeségben szenvedő betegek számára a dátumok napi bevitele sokat segíthet, nagy dózisokban pedig teljesen megállíthatja az oszteoporózis kialakulását is. Ezen ásványok egyike az Vas, ami különösen fontos a nők számára, amikor szenvednek anémia, ami rendkívüli fáradtsággal és gyengeséggel megnehezíti számukra az életet, vagy amikor vannak terhes és kétszer annyi tápanyagra van szükségük még születendő gyermekük számára is. A kálium és az azt tartalmazó ételek ismertek arról, hogy képesek megállítani a hasmenést, de az egyik legfontosabb A kálium feladata az izomépítés. Tehát, ha sportoló vagy, és el akarod kerülni a mesterséges étrend-kiegészítőt, jobb, ha néhány időpontot választasz.
Egészséges szív
Mivel a szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok világszerte, mindig megfelelő figyelmet fordítunk azokra az ételekre, amelyek képesek megelőzni őket. Természetesen a dátumok közé tartozik. Len egy dátum tartalmazza 1,6 g rost, amit képvisel 6% ODD. 2008-ban a "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" folyóirat számolt be az időpontokról és azok tartalmáról oldhatatlan rost, amely a méreganyagok és zsírok megkötésével, majd a szervezetből való eltávolításával, megakadályozza az artériák megkeményedését és egyéb szívbetegségek. A Journal of Agricultural and Food Chemistry 2009-es tanulmányában a kutatók arról számoltak be, hogy eredményeik alapján a napi dátum bevitele átlagosan 12% -kal csökkenti a triglicerid szintet, így megakadályozva a szívbetegségek, a stroke és a szívroham azonos kialakulását.
Súlycsökkentő segédeszköz
Már említettük a rostot és annak szívre gyakorolt pozitív hatásait, valamint a leggyakoribb betegségek megelőzését, de valójában sokkal több problémát segít. Különösen oldhatatlan rost megköti az összes toxint és telített zsírt, és eltávolítja azokat a szervezetből, így esélyük sincs felszívódni a testbe. Ily módon a test méregtelenít (ne felejtsen el enni sok vizet ennyi rosttal), és mivel a zsírok nem kerültek be a testébe, természetesen fogynia kell. A Nutrition Journal 2011-es tanulmánya azt is kimondja, hogy a tesztelési dátumokat követően bekerültek a alacsony glikémiás ételek. Tartalmuk természetes cukrok Annak a ténynek köszönhetően, hogy gyümölcsnek számítanak, kiválóan alkalmazhatók cukorbetegek és fogyni vágyók számára, mert semmilyen módon nem növelik a vércukorszintet, és így jóllakják Önt, és nem keltenek étvágyat további édességek iránt. Ezenkívül 100 g dátum hozzávetőlegesen tartalmaz 300 kcal, ami nem túl sok, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy valószínűleg nem fogsz ennyit enni egy ülésre.
Allergia legjobb barátja
A dátumokról általában nem tudni, hogy képesek-e segíteni az allergiásokon. Ha valaki hosszú ideig allergiás, és különösen akkor, ha nem zárja ki teljesen az allergén ételeket az étrendjéből, akkor az évek során általában sokkal rosszabb allergiát okoz egy adott ételre, ráadásul idővel hajlamosabbak más ételekre allergia. A dátumok abszolút csoda ezeknek az embereknek, mert tartalmaznak szerves kén, jelentős módon képes csökkenteni az allergiás reakciókat az ételekkel, de a pollent is. Tehát, ha nem tud megszabadulni az allergiától, mivel azok egyre súlyosbodnak, tegyen étrendjébe napi néhány dátumot. Kipróbálhatja akár egy olyan étellel is, amelyre csak enyhén allergiás, és meglátja, hogyan csillapodnak a reakciói, sőt fokozatosan eltűnnek.
Túlzásba vitted alkohollal?
Amikor kimész egy pohár borért, de egész éjjel buliba kerülsz, és egy pohár bor helyett egy egész palackot iszol meg, másnap nem biztos, hogy megbánod. Sokan azt javasolják, hogy lefekvés előtt igyál meg egy pohár szódabikarbónás vizet, vagy egyszerűen csak egy csésze erős kávét ébredés után, de ezek a régimódi receptek valószínűleg csak késleltetik a majmot. Noha a szódabikarbóna segíthet egy kicsit, az emésztést is jelentősen lelassítja, így mindazt az alkoholt a zsírraktárak tárolják. Ha nagyon akarja kerülje a majmot, áztasson néhány datolyát vízbe, és hagyja őket egy éjszakán át ázni. Reggel összezúzza őket, és például klasszikus zabpehelyhez adja, és egy órán belül fittnek kell lennie. Mivel nincs tudományos bizonyíték arra, hogy valóban működik, nem állíthatjuk 100% -ban, de úgy gondoljuk, hogy érdemes kipróbálni.