diák

A diák úgy döntött, hogy érett banán alapú vegán étrendre vált. Hihetetlenül sok van belőlük.

A 21 éves Dane Nash-nek pattanásos problémái voltak. Ezért úgy döntött, hogy áttér a vegetáriánus étrendre. Ennek azonban nem volt a kívánt hatása, ezért vegán étrendre váltotta. Minden reggel 12 banán turmixmal kezdődik, majd a nap folyamán még tízet eszik. Időnként spirulina-t ad a turmixhoz, amely állítólag szinte az összes olyan tápanyagot tartalmazza, amelyre a szervezetnek szüksége van, és több mint 60% fehérjével látja el.

www.youtube.com

"Banánmen" Dane elmondta, hogy betartja a szigorú, csak nyers gyümölcsökből és zöldségekből álló "nyers vegán" étrendet, amely havi 160 fontba kerül. A dietetikusok már figyelmeztették, hogy a gyümölcsbevitele veszélyes, mert étrendje nem változatos, és hiányzik a legfontosabb tápanyagokból.

A fitneszblogger összehasonlítja az ételeket, hogy bebizonyítsa, hogy nincsenek egészséges és egészségtelen ételek

Az Adók szerint azonban egészségesebb, mint valaha, és nem tervezi a banánbevitel megváltoztatását. "A banán a legjobb választás" - mondta. „Ez a legjobb trópusi gyümölcs, amely könnyen elérhető. Olcsóak, következetesek a kalóriák és tápanyagok szempontjából is. "

Fotó: www.imgur.com

"Az elmúlt öt hónapban teljesen nyers étrendet folytattam - egy-két kivételtől eltekintve, amikor rizsem volt" - tette hozzá. A Bristol belvárosában élő Taxes havonta négy-öt 18 font ládát banánt vásárol.

Készítsen 8 egészséges és ízletes turmixot mindössze 3 összetevőből

A dán spenótot, salátát, avokádót és különféle gyümölcsöket, köztük bogyókat, körtét és narancsot is tartalmazott. Mindez összesen napi körülbelül 3000 kalóriát ad neki. - Alapvetően annyit ehet, amennyit csak akar, amíg jóllakik - mondta Dane. "A banán fogyasztásának legjobb ideje, amikor teljesen megérett, olyan puha és édes."

Fotó: www.imgur.com

Étrendjét B12-vitaminnal egészíti ki, amely a legtöbb hús- és tejtermékben megtalálható, valamint a len és a D-vitamin kiegészítésével, amely zsírsavakat és omega-tartalmat biztosít. Dane saját súlyával is rendszeresen mászik és végez gyakorlatokat.

Tudta, hogy a túlérett banán egészségesebb? Mindezeket tartalmazzák.

Lucy Patterson táplálkozási terapeuta azonban azt állítja, hogy Dane megeszi a banán mennyiségét. "Ez az étrend nem tartalmaz nagyon fontos tápanyagokat, különösen fehérjéket és zsírokat, mikrotápanyagokat (különösen tápanyagban oldódó zsírokat). Ez magas szénhidrátfogyasztást eredményez neki, minden banán körülbelül 27 g szénhidrátot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a napi bevitel 567 g körül lesz. Ez segíthet a vércukorszint lebontásában. Állati és növényi erőforrások nélkül az A-, D-, E- és K-vitamin-hiányból eredő, zsírban oldódó vitaminok hiányának a veszélye is fennáll. ”Adók azonban ragaszkodnak ahhoz, hogy étrendje és az általa alkalmazott kísérő kiegészítők„ tökéletesen egészségesek és megfelelőek legyenek. embereknek ".