Amikor a bab Amerika felfedezése után Európába érkezett, értékes és nagyon tápláló részévé váltak az emberi étrendben. Amikor a világ többi része megtudta, mennyire tápláló és mennyi fehérjét tartalmaz, az gyorsan elterjedt a világ minden részén. Az étrendben lévő bab előnyös a testünk számára.

fogyásként

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

A bab egészséges hatása az emberi testre

  • Napi egy csésze főtt bab 20% -kal csökkentheti az LDL-koleszterint.
  • A bab gazdag növényforrás fehérje tudományos kutatások megerősítették, hogy a növényi fehérje csökkenti a vérnyomást. Minél sötétebb a bab, annál hangsúlyosabb az íze és annál emészthetőbb a fehérje
  • Glutamint tartalmaz, ez az emberi szervezetben a leggyakoribb aminosav, megakadályozza az izomtömeg csökkenését, ami fontos a testépítők számára, ezért babot kell enniük.
  • Úgy működik rákmegelőzés,Angol kutatók megerősítették, hogy a bablektinek megvédhetik az emberi testet a bélráktól. Ezek az anyagok megállították az érintett sejtek túlzott osztódását, így a daganatos folyamat leállt.
  • Ha egy nő terhesség alatt élvezi a babot, biztosítja, hogy magzata megfelelően fejlődjön. Ennek oka a folsav, amelyet természetes forrásból nyernek.
  • A bab tökéletesen feltölti az energiát, komplex szénhidrátokkal látja el az emberi testet (ezekből nem hízik fel), amelyek jóllakottság érzetét kelti
  • Számos nukleinsavat tartalmaz, amelyek rendelkeznek regeneráló hatások tele lesz energiával, és egy erősebb fizikai terhelés, például edzés után jobban regenerálódik.
  • Bab kész kincs egy vékony vonal, ajánlott fogyás
  • Segítenek jobb koncentrálni és száműzi az idegességet és az irritációt, a jótékony anyagok sokféle hatásának köszönhetően.
  • Ez jó forrás niacin és pantoténsav, az egészséges és szép bőr számára nélkülözhetetlen anyagok .
  • Az Adzuki babot a vesére gyakorolt ​​jótékony hatásnak tulajdonítják.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

A bab tápértéke

A bab átlagosan körülbelül 20-25% fehérjét, körülbelül 1-1,5% zsírt, 50-60% szénhidrátot és 2-3% rostot tartalmaz. A vitaminok közül elsősorban A-provitamint és egy B-vitamin-komplexet tartalmaznak.

A bab nagyon jó fehérjeforrás. Az aminosav spektrum nem teljesen teljes, ezért célszerű a babot más zöldségekkel kombinálni.

Ásványok A babokban foszfor, kálium, magnézium, vas, mangán, réz, szelén, kén, cink és egyéb vitaminok A, E, B1, B2, B6. Flavonoidokat, glikozidokat, rostokat és szerves savakat is tartalmaznak. Ennek az ételnek a tápértéke valóban gazdag, ezért nagyon ajánlott.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->