Ez az év eleje, és minden nagy elkötelezettséged a fogyás és a diéta betartása irreális? Ne essen kétségbe, és próbáljon ki egy teljesen más, meglepő képet a dolgokról. Miért kell hangsúlyozni a megbánástól, hogy megint nem sikerült megbirkóznia a lemondás időszakával és az erős akarat hiányában szenvedett? Épp ellenkezőleg, mondd: diéta, ezúttal megnyerlek téged!
Az osztott, színes, ananászos, rizses, zónás és körülbelül ezer egyéb étrendnek egy közös vonása van. Betartásuk stresszes, korlátozó, kimerítő, egyszerűen néhány nap után, szó szerint mindenki számára undorító. Mondj eleget! Ez nem vezet hatalmas édesség- vagy szalonnafogyasztáshoz. Csak néhány tényre szeretnénk felhívni a figyelmet. Miért égesse el az étrendet, és tanuljon meg megkóstolni egy szelet kenyeret? Természetesen teljes kiőrlésű. Itt van hat ok, amelyekre gondolni kell.
1. Hosszabb életed lesz
Csodálja meg a világot - ez így van! És nem kell megemlíteni, hogy az életed boldogabb lesz örök éhezés nélkül. Dániai kutatók hosszú távú tanulmányt végeztek az ideális BMI meghatározására. Csodálkoztak az eredményeken. Tizenöt éven át tartó több ezer dán megfigyelés megbízhatóan bebizonyította, hogy a túlsúlyosak nem halnak meg, mielőtt lefogynának. Az elégedett kövérek viszont valamivel tovább éltek.
Azt az állítást, hogy az elhízás a civilizációs megbetegedések nagyobb kockázatához vezet, ebben a tanulmányban nem sikerült megerősíteni - mindkét csoport egészségi állapota összehasonlítható volt. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ezentúl mindennel elfoglaltak leszünk, amit a közeli cukrászdában találunk! Csak nyugodtan szabadulhatunk meg attól az irracionális félelemtől, amelyet a különféle külföldi bogyók importőrei nap mint nap ránk rónak.
2. Kevesebb ránc
Logikus, hogy az ízlésesen szubkután zsírral párnázott arc fiatalosabbnak tűnik, mint egy éhező anorexiás arc. A botox, a szilikon és más ötletes töltőanyagok segítséget nyújtanak, de a természet továbbra is pótolhatatlan. Állítólag negyven után mindenki hibás az arcának megjelenéséért, mert ez tükrözi a természetünket. Diszkrét párizsi kérdőív bizonyítja, hogy ez a kijelentés nem lesz messze az igazságtól. Itt, a rangos plasztikai sebészeti klinikán megtudták, mennyire elégedettek életükkel az arcemelésen átesett kliensek.
Közel 70 százaléka elégedetlen és csalódott. A műtét óta tévesen nemcsak elvesztett fiatalságot ígértek, hanem új kapcsolatot, munkát és boldogságot is. Dióhéjban kijelenthetjük, hogy néhány sütemény optimistább és vidámabb arcot nyújt nekünk, ráadásul szép néhány ezret spórol meg a szobrok számára.!
3. Minőségi alvás
Ezt mind tudjuk. Az éhes szegény ember alvását a tökéletes konyha élénk álmai zavarják meg, és megkínzott gyomor felforgatása kíséri. Az álmatlanság kimerültebben emelkedik, mint amikor elaludt. Boldogabb kollégája, aki nem volt lusta és jól vacsorázott, úgy alszik, mint a pamutban. A minőségi vacsora nem fél disznót jelent, hanem kiegyensúlyozott étrendet ésszerű mennyiségben. Még egy pohár bor sem tilos - hurrá!
Számos tanulmányt végeztek az alvás emberi testre gyakorolt hatásáról az étellel kapcsolatban, amelynek eredményei természetesen eltérőek. Érdekelt bennünket a lefekvés előtti kávéivás vizsgálata. A kutatók azt a közismert tényt tanulmányozták, hogy a kávé serkenti a testet, javítja a koncentrációt, érzésérzetet vált ki, ezért nem szabad inni lefekvés előtt. De a kutatások kimutatták, hogy ha az ember valóban nagyon fáradt és kimerült, a kávé arra ösztönzi, hogy kevésbé fáradjon el. Az ember ezt a fáradtságot már nem veszi végzetesnek, csak enyhe, és paradox módon jobban alszik.
És miért keverünk itt kávét? A nagy fáradtság és kimerültség gyakran ez az oka annak, hogy lefekvés előtt este razziákat folytatunk a hűtőn, vagy egy négyzetnyi csokoládé helyett az egész asztalt megesszük. Próbáljon inkább egy kis csésze illatos kávét fogyasztani!
4. Jó szex
És itt van, a legjobb és legkomolyabb ok, amiért lelkiismeret-furdalás nélkül kell enni! Sok felmérés szerint a pufóknak sokkal boldogabb a szexuális élete, mint a csontokat ropogó barátaiknak. Nemcsak a test tulajdonosának nyugodtabb és elégedettebb természete, ahol az ívek túlsúlyban vannak. Bizonyítani lehet annak orvosi okait is, hogy miért is van ez így. Bebizonyosodott, hogy a jó minőségű szexuális tapasztalat lehetővé teszi a nők számára többek között a zsírszövetüket. De menjünk egy másik tanulmányra.
Az év munkájának részeként a hallgatók, a norvégiai Trondheim-ből jövő tornatanárok önállóan végeztek egy kis kutatást. Értékelték a nemi elégedettséget, a párkapcsolat és az egészség egészségét. Sportolóként természetesen mindenki egészséges volt, de még azok is, akiknek a jelenlegi BMI szerint enyhe túlsúlya van, jobb eredményeket értek el.
Meglepő módon ez a csoport a szexben is a legelégedettebb volt, és nem cserélt olyan gyakran partnert, mint a szegényeké. Közelebbről megvizsgálva más fontos részletekre is fény derült. A teljes hosszúságú nők optimistábbak voltak, lelkiismeret-furdalás nélkül ettek, tele voltak energiával és nagyon pozitívan értékelték életüket. Tanulmányaik eredményei azonban rosszabbak voltak, mint az ultra-karcsúak - felelősek, ugyanakkor elégedetlenek is. Miért inkább ezt?
5. Elégedett kapcsolat
Mindenki számára világos, hogy egy nyugodt, kövér nővel való együttélés valószínűleg boldogabb, mint egy kicsit stresszes a diétákkal. Emlékezzünk csak Postřižiny-re és Magda Vášáryovára, akik vidáman fogyasztanak, vagy steaket vagy májat.
Egy nemrégiben készült bécsi tanulmány megtudta, hogy az 50 vagy annál is többet ünneplő házaspárok hogyan éltek együtt. Legtöbben házilag készített ételeket ettek együtt. Ezenkívül a pár értékelte a fele kulináris képességeit. Egyébként a Harvard szakemberei szerint a nagy fenekű nőknél kisebb a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Paradox módon a combján és a fenekén lévő zsír megvédi őket ettől. Sajnos a hasi zsír ellenkező hatást fejt ki. És az előző állítás bizonyítékaként egy kis here: Hogy épített nőket festett Goya, Botticelli, Rubens vagy az isteni Leonardo da Vinci? Hogy messze vannak a szegény test mai kultuszától? Nos, látja!
6. Ellenállás minden diétával szemben
Talán ez az ok a legalapvetőbb. Miért kínozza magát feltételezett túlsúllyal, amikor a kanyarod annyira szexi? Miért kell fogyni sok éves ruhában, amikor a kirakatok tele vannak újakkal? És miért hallgatnánk egy olyan diktátumra, amikor új korszak kezdődött? Az elégedett, boldog és mosolygós nők kora, büszke kövér mellükre, hangulatos csípőjükre és gótikus combjukra? Nem jobb elfogadni és boldog lenni, mint utálni önmagát?
Próbálja egyszerűen törölni ezt az undorító szót tartalmazó diétát a szótárából. Cserélje ki egészséges életmódra, jó és minőségi ételekre, amelyeket a kalóriák és a megbánás nélkül számolnak. Az élet nemcsak elviselhetőbb, de boldogabb is lesz. Az alacsony kalóriatartalmú undor előkészítésébe fektetett energiát a szeretteivel vagy csak önmagával való sétákra fordíthatja. Tudod, hogy megérdemled!
Ráadásul néha azt mondják, hogy a zsír körbevesz minket a testünkben, hogy megvédjük magunkat a szenvedéstől. Szóval legyél boldog és elégedett magaddal - és talán végül lefogysz .
Elégedettnek és hűvösnek lenni valóban több, mint egy testet birtokolni a táblázatok és az előírások szerint!