Mit tegyünk jobban, ha a kilók nem csökkennek? Mire kell vigyázni?
1. Nem mozogsz
A diéta és a testmozgás együtt járnak. Aki sportol, több kalóriát éget el, és a testnek nagyszerű szolgálatot tesz. A zsír megolvad, a kilók pedig lemennek.
2. A rossz étrend mellett döntött
Nem minden étrendnek kell "megfelelnie". Ha teljesen kihagyja a diéta egyes összetevőit, az egész étrend végül ellened fordulhat, és a kilók fogyása ellen.
3. Elfelejtett inni
A víz nagyszerű segítő a diéta során. Ha a főétkezés előtt megiszik egy pohár vizet, elősegíti az emésztést, ráadásul a jóllakottság érzése valamivel hamarabb eljön.
4. Alacsony omega-3 zsírsavtartalom
Biztosítják, hogy a sejtek megkötik a vizet, hidratáltak és kevesebb zsírt kötnek meg. Ha étrendjében hiányzik az omega-3 zsírsav, a sejtjei több zsírt vesznek fel.
5. Sok alkoholt fogyaszt
Maga az alkohol nagyon kalóriatartalmú. Ráadásul farkaséhesnek érzi magát egy-két ital után. És általában ízlik a zsíros és egészségtelen ételek.
- Diéta tartása terhesség alatt Az alacsony szénhidráttartalom veszélyeztetheti babáját
- A diéta elmaradása
- Gisele Bündchen Milyen egy szupermodell egészséges életmódja portré - Journal
- Dukan-diétát tartasz. Veseköveket simogatsz
- Diétát tartasz Tudósok szerint ez egy újabb hiba! Ezeket az ételeket feleslegesen démonizálják