elszenvedő

Válás vagy válás - olyan helyzet, amely igazi széllel jár a magánéletben. És nem csak a pszichéjével integet.

Nem szokatlan, hogy a szakítás előtt álló emberek elszáradnak és elszegényednek az azt követő időszakban. Gyakran akár tíz font veszteség is lehet életed vége szerelmének eredményeként, vagy ha olyan csalódást tapasztalsz, amely kisiklott a mindennapoktól.

Rachel Sussman szerint, aki A szakadék Biblia című könyvet írta, az emberek akár 70 százaléka is elveszít néhány kilót a szakítás idején. Érdekesség, hogy sokak számára a karcsúbb alak egyfajta kompenzációvá válik a megszakadt kapcsolat utáni csalódásért. És a végletekig tudom vinni. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ebben a kritikus és stresszes időszakban különösen óvatosnak kell lennünk, és be kell tartanunk egy bizonyos öngondoskodás és önbecsülés szabályait. Az étkezés, az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás terén is.

Eltérő rendelkezés hiányában a napló, a barátok vagy a program, amelynek megvalósítását célozzuk, segíthet. Az evésre való emlékezés az egyik fő mantra. Természetesen nem jó, ha ócska ételeket vagy sok édességet vet magának. Bár egy ideig "megnyugtathatják idegeit", ez az időszak fokozatosan lerövidül, és a béke eléréséhez egyre több adag egészségtelen ételre lesz szükségünk.

Még akkor is, ha szétválással szembesül és szembesül az ételtől való idegenkedéssel, rendszeresen kell ennie. A szokásosnál kisebb adagok lehetnek, fontos, hogy egészséges összetételűek legyenek. Sok gyümölcs és zöldség nem terheli a gyomrot, és számos vitamin és értékes anyag is segíthet a pszichén. A turmixok manapság nagyon népszerűek - ezek az intenzív krémes italok gyorsan csillapíthatják az éhségedet, és feloldhatják az ételkészítés vonakodását. A pszichológusok szerint azonban jó, ha a kapcsolat felbomlása után megpróbálunk ételeket főzni és kísérletezni a konyhában. Szinte terápiás tevékenység.

A New York Times szerint az egyéneknek a szakítás ideje alatt a következőkre is figyelniük kell:

  1. Az étel helyettesítése alkohollal.
  2. Édes kalóriabombák elérése. Jobb alternatíva a szárított gyümölcs vagy dió.
  3. Étkezések fogyasztása szállítási szolgáltatásokból - belemennek a pénzbe, és gyakran egészségtelenül készülnek.
  4. Vezesse be magát egy intenzív és kimerítő edzésbe.
  5. Halassza el a megbeszélést, hogy naponta egyszer vagy kétszer enni és enni.