Így egyesek egész életüket élni fogják: lefogynak, híznak, újra fogynak és újra híznak. A jo-jo effektus gyakran olyan emberekkel fordul elő, akik szeretnek valamilyen "modern és megbízható" étrendre fogadni.

befejezése

A probléma az, hogy a diéta mindig valami egyoldalú, ezek olyan intézkedések, amelyek nem tisztelik a lelket és az agyban zajló folyamatokat, és csak rövid ideig figyelhetők meg. Tehát egy súlyos lemondás és egy fájdalmas eredmény után újra megjelennek az eredeti rossz szokások, és a kilogramm fokozatosan növekszik. Amellett, hogy nagyon frusztrálóak, az Egyesült Államok Wake Forest Egyetem kutatói (Journal of Gerontology: Medical Sciences, 2012. december) azt találták, hogy ráadásul nagyon káros az egészségre.

Mennyit nyertek?

Több mint 100 elhízott posztmenopauzás nőt követtek nyomon: mindannyian részt vettek egy 5 hónapos intenzív fogyás programban. A program befejezése után a nők további 1 évig követték. A program során átlagosan körülbelül 13 kg-ot fogytak. Már egy évvel a program vége után a nők majdnem 70% -a legalább 2 kg-ot hízt, Átlagosan azonban elérte annak a 70% -át, amit sikerült lefogynia.

Elég egy kis jo-jo effektus

Olyan nőknél, akik testüket ilyen jojó hatásnak tették ki, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek számos rizikófaktorának súlyosbodásáról számoltak be (koleszterin, triglicerid és vércukorszint, vérnyomás stb.). Érdekes módon elég volt ahhoz, hogy rontják ezeket a mutatókat kicsi jojó effektus. Néhány nőnél a jo-jo hatás mellett a metabolikus paraméterek értéke rosszabb volt, mint a teljes program kezdetén. Éppen ellenkezőleg, azoknál a nőknél, akik megtartották új (= alacsonyabb) súlyukat, javult és megmaradt a megfigyelt egészségügyi paraméterek.

Egy másik ok, amiért fontos a fogyás körültekintően, türelmesen, de szisztematikusan és tartósan. A forradalom mindig rövid ideig tart! A mindennapi apró változások tartós eredményt hozhatnak.