Jó tanács azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, ha kisebb tányérokon tálalnak ételt, és így becsapják az agyat.

konyhai

BRATISLAVA, 2013. január 2. - Mindannyian tudjuk, mely ételeket szabad kerülni fogyáskor, és mely ételeket érdemes kéznél tartanunk.

Az egyszerű konyhai eszközök azonban segítenek a diétás ételek elkészítésében. A megfelelő készülékek és kiegészítők segítenek a háziasszonyoknak elveszíteni néhány plusz kilót.

A botmixer egyszerűsíti a gyümölcs turmixok vagy a sűrű zöldséglevesek elkészítését. Köztudott, hogy az alacsony kalóriatartalmú zöldségleves elfogyasztása egy főétkezés előtt jóllakott, és nincs szükség a túlevésre.

Spárga, karfiol, brokkoli, bab vagy tök leves alkalmas. Táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak.

Az ételek párolása is finom lehet

A gőzszűrő is praktikus és olcsó segítő a konyhában. Különösen hasznos párolt zöldségek elkészítéséhez. Ebben az elkészítési módszerben a zöldségek szinte minden tápértéket megtartanak. Finom hal készíthető a gőzszűrőn is.

A fogyáshoz még a legegészségesebb olaj is ártalmasabb, mint segít, ha feleslegesen veszi be. Egy teáskanál egészséges olívaolaj 120 kalóriát és 14 gramm zsírt tartalmaz. A legjobb módszer az olajat permetező dobozba önteni.

Akár serpenyőben sütéshez, akár a saláta ízesítéséhez használja az olajat, a spray-nek köszönhetően csak nagyon kis mennyiséget fogyaszt. Különböző gyógynövényeket, fokhagymát vagy chili paprikát adhat a tartályhoz, és élvezheti az olajat.

Segítsen még az elfoglaltak számára is

Az elfoglalt emberek elkészíthetnek egy gyors tizedet vagy olovrantot egy almaszeletelő segítségével.

Hónapokra osztja az almát, és egy másodperc alatt eltávolítja a magokat. Csoda kiegészítő egyben sajt reszelő is, amellyel citrushéjat reszelhetünk is. Kalóriamentes, és nemcsak sütemények, hanem különféle húsok is kiváló ízűek.

Az a mottó, hogy az ember főleg szem, kis tányérokon és tálakon tálalva használható, amelyeket eredetileg desszertekhez és salátákhoz szántak.

A lemez úgy néz ki, hogy tele van, még akkor is, ha kisebb adagot töltött be. Desszerteket, például pudingot vagy csokoládéhabot, eszpresszó kávéscsészékben vagy muffinformákban tálalhatunk.