dinnye tartalmaz

A dinnye ideális zöldség a nyári napokra. Meglepett, hogy zöldség volt? Ne tegyen semmit, sokan azt gondolják, hogy ez gyümölcs .

A dinnye a sütőtök családjába tartozik. A cukorral és nagy mennyiségű vízzel kombinált jótékony anyag tartalmának köszönhetően a dinnye nyáron tökéletesen jóllakott, nem terheli a gyomrot és enyhíti a vágyat, hogy valami édeset fogyasszon.

Ezért alkalmas olyan betegségekre is, amikor nem akarunk sokat enni, cukorbetegségre vagy fogyásra. Ha 150 g dinnyét vág, csak 42 kalóriát, 0 gramm zsírt, 2 gramm nátriumot, 11 gramm szénhidrátot, köztük 9 gramm cukrot és 1 gramm rostot fogyaszt. Ez napi 17% A-vitamin, 21% C-vitamin, 2% vas és 1% kalciumigény.

A dinnye tartalmaz továbbá tiamint, riboflavint, niacint, B6-vitamint, magnéziumot, foszfort, káliumot és még sok mást. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dinnye likopint is tartalmaz - még akkora mennyiségben is, hogy más gyümölcsben vagy zöldségben sem találná meg.

Hiányzik az ebéd, sebaj. Melon megoldja. Ugyanakkor kiűzi az smad-t, mivel akár 92% vízből áll. A telítettség és az elegendő hidratálás mellett elegendő rostot tartalmaz ahhoz, hogy a bélrendszerünk megakadályozza a székrekedést, és támogassa a rendszeres és egészséges emésztőrendszert.

A dinnye a már említett likopint is tartalmazza - valószínűleg a növény egyik legerősebb antioxidánsa. A rákos megbetegedések elleni fellépés mellett a likopin csökkentheti az alkohol- vagy dohányfogyasztás káros hatásait.

A dinnye kolin tartalma számos tevékenységben segít minket. A nyugodt alvástól a jobb memóriafunkciókon át a jobb koncentrációig és koncentrációig.

Különösen a sportolók értékelhetik a dinnyét ebből a szempontból is. De nemcsak őket. A dinnye lé csökkenti az izomfájdalom gyógyulási idejét. A tudósok szerint ez az L-citrullin aminosavnak köszönhető, amelyet a dinnye tartalmaz.

A dinnyében található A-vitamin nagyon fontos a faggyútermelésben. Elengedhetetlen az összes szövet növekedéséhez, beleértve a bőrt és a hajat is.

Kimutatták, hogy azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak nagy mennyiségű tápanyagot, kevésbé hajlamosak az asztma kialakulására. Például a dinnye tartalmaz C-vitamint, amely az egyik olyan tápanyag, amely segít megelőzni az asztmát.

A dinnye fogyasztásakor nem ajánlott hűtött italokat inni, vagy a dinnye fogyasztását tejtermékekkel kombinálni.