Ez egyszerű és gyors! Ha le akarsz fogyni plusz kilókat, vagy megerősíted a görbéket, próbáld ki ezeket a tippeket, és látni fogod, hogy a tested jobbra fog változni, mintha egy varázspálca fütyülne…

gyorsan

Ne feledje, hogy ha karcsú vagy, és le akarod vágni az egyes testrészeket, az átalakulás nem lesz annyira látható, mint például. karcsú vagy elhízott nőknél, amikor az étrend és a testmozgás megváltoztatása után a kilogramm szó szerint magától csökken.

Ha nem látja a változást, akkor biztosan megérzi. A test feszesebb lesz, és legalább 2-3 kg elfogy! Hogyan kell csinálni?

Kilogramm és elég!

Nem szabad stílusosan fogyni - játék. Ellenkező esetben könnyen visszanyerheti az elveszett kilogrammokat. Optimális, ha hetente 1-2 kg-ot veszít.

Próbáljon betartani ezt a szabványt, és ne rohanjon sehova. A kívánt eredményeket el fogjuk látni.

A víz az alap

Nyár van, de ne csak ebben az évszakban ne felejtsen el elegendő folyadékot fogyasztani.

A víz ellátja a testet, és kiöblíti a szervezetből a káros anyagokat. Sokat segít a fogyásban is. Próbálja ki a vizet tartalmazó italokat ...

A nátriumnak van szára!

Nagy mennyiségű nátriumot tartalmazó só visszatartja a vizet a szervezetben, így még akkor is, ha megszabadul a felesleges zsírtól, a testben lévő felesleges víz miatt terjedelmes és duzzadt.

Ezért korlátozza a fogyasztását. Még ha nem is befolyásoljuk a megvásárolt termékekben, legalább ne sózzunk otthon zöldségeket vagy köreteket, amelyek ízletesek más összetevőkkel és fűszerekkel.

Viszlát, szénhidrátok

Ha nagyon gyorsan le akarsz fogyni néhány felesleges kilóról, felejtsd el étrendedben a szénhidrátokat. Vizet is kötnek egymáshoz, és akkor a szokásosnál nagyobb mértékben fognak viselkedni.

Ezenkívül a szénhidrátmentes ételek arra kényszerítik a testet, hogy energiát nyerjen a zsírból, így a kilók leadása sokkal gyorsabb lesz.

Tisztaság, felezési idő

És ez a menüjére is vonatkozik. Módosítatlan, ún tiszta, a diéta sokkal értékesebb a tested számára, egészségesebb és felgyorsítja a fogyást.

Mondjon búcsút a sült, édesített, színezett, konzerv és E-impregnált ételektől, ha nem télen, de legalább nyáron.

Mindenhol sok friss gyümölcs és zöldség van, használja ki ezt az időszakot!