egészséges táplálkozás

Amerikai kutatók szerint a dió fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát, különösen a nőknél.

Egyél diót, ezek egészségesek!

Mindenképpen érdemes diót helyezni az ebédlőbe, például egy ceruzatartóra, vagy a reggeli részeként. Egy maroknyi dió tele van tápanyaggal, nemcsak elveti a diót, hanem megvédi őket bizonyos betegségektől is. A dió különösen értékes. A kis agyak nem csak ilyennek tűnnek, hanem az agy számára is hasznosak. Gazdag egészséges zsírsavakban, fehérjékben, ballasztanyagokban, és ellátják a testet többek között káliummal, magnéziummal és cinkkel. A Deutsche Gesunheitsportal (német egészségügyi portál) szerint sok tanulmány a diófogyasztás betegségkockázatra gyakorolt ​​hatására összpontosított. Különösen a szív- és érrendszeri betegségeket vizsgálták. Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy a dió még sokban segíthet.

A táplálkozási szakemberek kevésbé szenvednek cukorbetegségben

Los Angelesben a kutatócsoport a diófogyasztás és a cukorbetegség kockázata közötti kapcsolatra összpontosított. Több mint 34 000 felnőttet figyeltek meg, akik legalább egy 24 órás táplálkozási protokollt teljesítettek 1999 és 2014 között. Saját beszámolóik, a gyógyszerek használata és a vércukorszint alapján megvizsgálták a cukorbetegség vagy a már meglévő betegség kockázatát.

Az elemzések eredményei

Azokat, akik gyakrabban ettek diót, kevésbé zavarta a cukorbetegség. A kutatók azonban tovább mentek, felfedezve, hogy a cukorbetegek száma jelentősen csökkent, miután az étrendjükben nőtt a dió aránya. Érdekes az is, hogy ez a jótékony hatás jobban megfigyelhető volt nőknél, mint férfiaknál.