4.2. 2011 Ačka érzékeny emésztőrendszerrel rendelkező termelők és vegetáriánusok, Béčka nomádok, akik szinte mindent megesznek, a nullák pedig vasimmunitású húsevők.

egyél

Asszony Éva

Népszerű az internetről

Gyönyörű Mirka Partlová folyamatosan MEGDÖNT: AHA, mi mást tehet. Hú, te is tudod?

A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.

Keltsd életre gardróbodat és válj sztárrá: EZEK a gyönyörű influencerek tanácsolják, hogyan kell ezt csinálni!

Momina Judiny a bátor FOTÓ: Hogyan változtatta meg az anyaság? Várj, amíg meglátod. AZTA!

Parišková hónapokig tartó kemoterápia után: Végül a TV-ben paróka nélkül. Hú, nézz rá!

kapcsolódó cikkek

Ismeri a vércsoportját? Befolyásolja termékenységedet

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

A vércsoport határozza meg az Ön egészségügyi profilját és étrendjét. Erről legalábbis az amerikai alternatív orvos, Peter DamaAdam elmélete számol be, amely azon a feltételezésen alapul, hogy az egyes vércsoportok az emberi fejlődés bizonyos időszakaiban fejlődtek ki: a 0 a legidősebb, mivel húsevő vadászok voltunk, és az AB a legfiatalabb csoport A modern emberre jellemző és idősebb csoportok keveredésének eredménye. Minden csoportnak eltérő az étrendje az evolúció szempontjából is, és viselői továbbra is jól tolerálnak egyes ételeket, másokat kevésbé, egyeseket pedig egyáltalán nem.

Ha a barátod fogyott szépségében, mióta átállt a vegetáriánusra, miközben hús nélkül esed le a fáradtságtól, a kutya alatt érzed magad, és a súlyoddal nem is működött, valószínűleg már kíváncsi vagy rá, mi ez. Nyilvánvalóan húsevő csoport vagy, noha vegetáriánus barátaid. Egyéb tényezők, például egészségi állapota, minden bizonnyal szerepelnek abban a pontos képletben, hogy melyik étrend megfelelő az Ön számára, és melyik nem. De ha elfogadja a vércsoportjának jellemzőit, mint segítséget az ideális menü és életmód összeállításához, egészségesebb életet él, lassítja az öregedést, és természetesen sikerül elérnie és fenntartania az ideális súlyát.

0. CSOPORT

Ez a legrégebbi és legalapvetőbb vércsoport. A nullák adhatnak vért az összes többi vércsoportnak, de csak saját maguk tudják elfogadni a nullát. Legeredetibb őseinké, a vadászoké volt, akik az élelmiszerlánc tetején álltak. A nullák rendkívül erős emésztési és immunrendszerrel rendelkeznek, és általában kiváló anyagcserével is rendelkeznek. A fertőzések gyakran nem zavarják őket, de rosszabbul alkalmazkodnak a környezet és az étrend változásához. Nagyobb valószínűséggel szenvednek véralvadási rendellenességektől, fekélyektől és gyulladásos betegségektől (például ízületi gyulladás) vagy hypothyreosisban.

Ajánlott ételek

Ha a vércsoportod nulla, akkor sok állati fehérjére van szükséged, főleg húsra, halra (néhány), tenger gyümölcseire (nem mindegyikre), májra, spenótra és brokkolira nagyon jó a zöldség. Dió, tökmag, csipkebogyó, menta, petrezselyem és komló is megfelelő. Az italok közé tartozik az ásványvíz és a zöld tea, de megkóstolhatja magát fehér és vörös borral is.

Alkalmatlan étel

Az emésztési problémákat és a súlygyarapodást másrészt a búza, hüvelyesek, kukorica, káposzta, kelkáposzta, karfiol, avokádó, olajbogyó, mák és a dió kivételével minden dió okozhatja. A tejtermékek sem tesznek jót neked, és ki kell hagynod a harcsa, a hering, a füstölt lazac és a tintahalat a halakból. Teljesen hagyja ki a ketchupot, a különféle pácokat és a pácolt zöldségeket.

Hozzáadás:

B-vitaminok, K-vitamin, jód és kalcium.

Mozgalom:

Előnyt élveznek a fizikailag megterhelő gyakorlatok - futás, zumba, aerobik, kick-box vagy harcművészetek.

A. CSOPORT

A gazdák, termelők és az első migránsok vércsoportja elsősorban vegetáriánus étrendet igényel. Az ászok jól alkalmazkodnak a változásokhoz, jó az anyagcseréje, de érzékeny az emésztési és immunrendszere. Gyakran fenyegetik őket a szív, a máj, a gyomor betegségei, valamint a vérszegénység, a rák és a cukorbetegség.

Ajánlott ételek

Különösen zöldségfélék, gyümölcsök (nem minden), hüvelyesek, gabonafélék, rizs, burgonya, hal, és ha húsra van szüksége, válasszon baromfit. A legalkalmasabb zöldség a sárgarépa, a brokkoli, a kelkáposzta és a cikória. A gyümölcsből elsősorban a kajszibarack, az ananász, a meggy, a szilva és a füge profitál. A lehető legtöbb ételt bio minőségben és ha lehet nyersen kell fogyasztania. A gyógyteák és a zöld tea a legjobb ital az Ön számára.

Alkalmatlan étel

A hús egyáltalán nem válik előnyösé, keményen költ, és a teste szeret zsír formájában tárolni a legkevésbé kívánt helyeken. A tejtermékek, különösen a kék és zsíros sajtok, a tej és a vaj kétszer sem tesznek jót neked. Hagyja a heringet és a füstölt lazacot a halak között, nincs szüksége rákokra és rákokra sem. A búzából, káposztából és borsból készült termékek szintén nem ajánlottak. Kerülje a gyümölcsből a banánt, a citrusféléket, a mangót és a papayát. Felejtsd el a ketchupot, a majonézt, a sört és a szeszes italokat is.

Hozzáadás:

C-, E-, B12-vitaminok és folsav.

Mozgalom:

A kevésbé dinamikus erősítő gyakorlatok a legjobbak az Ön számára - jóga, taiji, pilates és hasonlók.

B. CSOPORT

Nomádoknál, távolabbi és vendégszeretetlen területekre vándorló törzseknél alakult ki. Kiválóan képesek alkalmazkodni az új életkörülményekhez és az étrend változásához. Erős immunrendszerrel és kiegyensúlyozott idegrendszerrel rendelkeznek. Azonban gyakrabban érintik őket autoimmun betegségek, cukorbetegség és különféle ritka, de súlyos szindrómák és vírusok, például krónikus fáradtság szindróma vagy sclerosis multiplex.

Ajánlott ételek

Ön valóban alkalmazkodó mindenevő, és szinte bármit megengedhet magának, pontosabban bármit. Tűröd a húst (a csirkét kivéve mindent), a tejtermékeket, a halakat, a hüvelyeseket, a gabonaféléket és szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget.

Alkalmatlan étel

Kerülje a baromfit és a tengeri élőlényeket. Bocsásson meg a tejtermékekből készült penész sajtot és fagylaltot, vigyázzon a paradicsomra, a sütőtökre, a kukoricára, a articsókára a zöldségekből, a mákra, a dióra és a magvakra, vagy a búzából, az árpából és a hajdinából. Ne használjon napraforgó- és szezámolajat, és hagyja ki az ásványi anyagokat, az édesített italokat és az italokból származó szeszes italokat.

Hozzáadás:

Magnézium, ginkgo és lecitin.

Mozgalom:

Szüksége van egy olyan tevékenységre, amely fizikai és szellemi egyensúlyt hoz Önnek, röviden: aktív mozgás és kellemes élmény, például kerékpározás, túrázás, úszás vagy tenisz, és általában a sport, ahol élvezheti a győzelmet.

AB CSOPORT

A legfiatalabb vércsoport az előzőek keverésével alakult ki. Jellemző a modern emberekre, akik jól alkalmazkodtak hozzá. Erős immunrendszerük van, de érzékeny az emésztőrendszerük. Az AB csoport egyesíti az A és a B előnyeit és kockázatait. Viselői szívbetegségekben, rákban és vérszegénységben szenvednek.

Ajánlott ételek

A menü változatos lehet, de kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az összes előző csoport ételeit természetesen mértékkel fogyaszthatja. Jól tűri a húst és tejtermékeket, hüvelyeseket, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket. Nagy előnyökkel jár a tenger gyümölcsei, a tengeri moszat, a tofu, a zöldségfélék, az ananász és a tejtermékek, különösen a savanyú tej. Kényeztetheti magát kávéval és borral, különösen zöld és kamilla teákkal.

Alkalmatlan étel

Különösen a vörös hús, a kukorica és a bab után hízik. Kerülni kell a hajdinát, a búzát, a teljes zsírtartalmú és kéksajtot, a parmezánt is, nem kell a zöldségek közül paprikát, avokádót, retket és olajbogyót, valamint a gyümölcsből banánt, mangót és narancsot enni. Ugyancsak hagyja ki a ketchupot, a pácokat és a különféle ételízesítőket.

Hozzáadás:

C-vitamin, galagonya és echinacea.

Mozgalom:

Kombinálja az A és B csoportoknak megfelelő tevékenységeket - jóga, pilates, úszás, kerékpározás.

Hallgassa meg saját testét

MUDr. Hematológus kommentálta Dr. D´Adam elméletét Éva asszony számára. Monika Drakulová: A vércsoportok fejlődése az emberiség fejlődése során tükrözheti az étkezési szokások változását, de nem ez volt az egyetlen tényező. Minden elméletnek, még a legjobbnak is, megvan a maga határa. A vércsoportosítást biztosan nem tekinteném kisülésnek, és biztosan nem ajánlanám az egyetlen helyes étrendi alternatívának. Végül, még több, ezzel az ötlettel foglalkozó szakértő keretein belül is vannak eltérések az ajánlásokban.

Ahogy genetikailag meghatározott vércsoportjaink vannak, más hajlandóságaink vannak az anyagcsere, az elhízás, a cukorbetegség, a rák stb. Összefüggésében is. Ezért úgy gondolom, hogy az ételválasztás általános és indikatív eszközeként ez az elmélet állhatna, de csak mindegyikünk általános egészségi állapotát és egyéniségét veszi figyelembe. Ezenkívül az étrend a különböző etnikai csoportok bizonyos földrajzilag meghatározott szokásainak van kitéve, amelyek évszázadokig fennmaradnak. Magam sem tartanám a vércsoportok szerinti étrendet, mert tudom a legjobban, hogy mit szeretek, mely ételek nem felelnek meg nekem, melyeket szerzek és amelyek éppen ellenkezőleg, jól érzem magam.

Ha valaki nem szenved bizonyos étrendi korlátozásokat igénylő betegségben, hallgatnia kell saját testére és annak szükségleteire. Kombinálja az A és B csoportoknak megfelelő tevékenységeket - jóga, pilates, úszás, kerékpározás.

Kezdje a D´Adamával

Az egyes vércsoportok ideális étrendjének elmélete egy amerikai orvostól származik - természetgyógyász (elkötelezett az alternatív gyógyászat iránt) Dr. Peter J. D´Adamo, aki folytatta apja egész életen át tartó munkáját, és hosszú évekig tanulmányozta a kapcsolatokat a különböző vércsoportú emberek és életstílusuk között. Statisztikailag kiderítette, hogy melyik étrend melyik vércsoportnak kedvez, és fordítva, mely betegségek a leggyakoribbak egy adott vércsoportú embereknél.

Hosszú távú megfigyelések alapján ideális étrend-programot dolgozott ki mind a négy vércsoportra, ajánlott és kockázatos ételekre, valamint olyan étkezésekre, amelyek után lefogyunk vagy hízunk. Mindegyik típus nemcsak más életmódnak felel meg, hanem másfajta fizikai aktivitásnak is. Több könyvet is írt megfigyeléseiről. Közülük az első 1998-ban lett bestseller az USA-ban.