legjobbak

Ha reggelire szereti a joghurtot, a tizedet vagy az olovrantot, akkor tudja, hogy ha fogyni akar, vagy legalább nem hízik, kerülje az édes és édes ételeket. De mi az a még jobb választás, amely az izmokat vagy az egészségi állapotát is segítheti?

A válasz: fehérje joghurt. Ezek joghurtok, amelyek, mint a neve is mutatja, nagyon jó fehérjeforrás. Ezeket akár késztermékként is megvásárolhatja, de még jobb megoldás az, ha frissen készíti őket, és bevált és ízletes házi recepteket használ. Az otthoni előkészítés előnye, hogy gyümölcsöt, diót vagy magot is adhat hozzájuk.

Fehérjoghurtok és hatásuk a fogyásra és az egészségre

A joghurtok határozottan a különféle ételek széles választékából származnak az egészségesebb felében, de ez nem minden fajra vonatkozik. Ha cukorral vagy édesítőszerekkel ízesítik őket, akkor nem sokat segítenek a fogyásban, éppen ellenkezőleg, inkább árthatnak, és a gyakori fogyasztással megszerezheti őket.

Az alacsony zsírtartalmú, fehér és görög típusú joghurt jobb választás, de ha valóban hatékonyan szeretne fogyni, még testmozgással is, először a fehérje joghurtokat kell megvizsgálnia. Készítheti otthon, csak kéznél van az egyik egészségesebb joghurt és fehérjepor, vagy készen is megvásárolhatja. Előnye, hogy teljes összetételük sokkal egészségesebb.

KetoMix fehérje iszap

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalom
  • rostforrás a bél megfelelő működéséhez
  • gluténmentes
  • hozzáadott glutamát nélkül

Íme a fehérjoghurt legfontosabb előnyei:

  • fehérjéket tartalmaznak, amelyeknek köszönhetően támogatod mozgásszervi rendszeredet és izmaidat, ami megakadályozza az izmok fogyását a fogyás során és javítja azok fizikai teljesítőképességét
  • más összetevők szempontjából is, ezek a joghurtok egészségesebbek, a standardak több rostot tartalmaznak az emésztés, a béltisztítás és az egész anyagcsere szempontjából
  • a nagyobb arányú fehérje miatt hajlamosak etetni, éppen ellenkezőleg, kevesebb cukor- és kalóriatartalmuk van, ami azt jelenti, hogy nem lesz ilyen hamar éhes, miután elfogyasztotta őket
  • különféle vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben is gazdagok, amelyeknek köszönhetően támogatják az emésztőrendszer, a szív, az erek egészségét, és ez közvetett módon segíti az erőnlétet

NEM CSAK REGGEL, de egész nap is

Bár a joghurtok az egyik legjellemzőbb étkezés és étel reggelire és a nap kezdetére, ami még inkább a fehérje tápértékének köszönhető, egész nap fogyaszthatja őket, például tízkor vagy olovrantnál. De nem fognak helyettesíteni egyetlen főételt sem.

Házi receptek fehérje joghurthoz

Lazán fut a házi fehérjoghurtért? Semmi gond, nagyon gyorsan és egyszerűen megteheti. Az alapja a fehérjepor lesz, akár ízzel, akár anélkül, ez rajtad múlik. 30-40 gramm por elegendő egy adaghoz.

Íme 4 tipp a legegyszerűbb és legfinomabb receptekhez:

Ízesített tiszta fehérjoghurt: Ez a lehető legegyszerűbb házi fehérjoghurt. Elkészítéséhez egy fehér joghurtra, 40 gramm ízesített porított fehérjére és zabpehelyre lesz szükség. Keverje össze az összes hozzávalót, és a joghurt készen áll.

Fehérjoghurt málnával és áfonyával: Ez a gyümölcskombináció már régóta bizonyított és igazán ízletes. Készítsen 200 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, 30 g fehérjét, 50 g málnát és 50 g áfonyát. Először keverje össze a joghurtot és a fehérjét, majd adja hozzá a gyümölcsöt.

Fitness joghurt maggal és dióval: Ennek a házi receptnek az alapja az alacsony zsírtartalmú fehér joghurt, ideális esetben görög típusú, 150 g elegendő lesz az Ön számára. Ehhez 30 g fehérjeporra, 30 g chia magra és 30 g dióra, például dióra van szükség. Keverj össze mindent.

Fehérjebomba joghurtban vaníliával: Először villával pépesítse a banánt, és keverje össze 50 g gabonafélével vagy zabpehellyel. Ezután keverje össze ezt a keveréket egy tálban 200 g görög joghurttal és 50 g fehérjeporral. Végül csak vaníliával fűszerezzük.

Kész KetoMix fehérjeszuszpenziók és azok előnyei

A fehérjekása összetételük, összetevőik kombinációja és tápértéke miatt alternatív lehet a joghurtokkal is. Abban az esetben, ha egyszer-egyszer házi joghurtot szeretne cserélni, vagy ilyen zabkásaival egészítené ki őket, akkor figyeljünk a KetoMix márkanév választékára.

Ennek a termelőnek a fehérjeszuszpenziók a következő előnyöket kínálják:

Az összes tápanyag optimális összetétele

Az a tény, hogy a KetoMix fehérje-szuszpenziók főleg fehérjéket tartalmaznak, senkit sem lephet meg. Ugyanakkor ezek a kása alacsony szénhidráttartalmú, minimálisan tartalmaz zsírokat, sok rostot tartalmaz, emellett gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás.

Gyors és egyszerű előkészítés mindenki számára

A KetoMix márka arról ismert, hogy megbizonyosodik arról, hogy termékei azonnal készen állnak a fogyasztásra, vagy olyan termékekről van szó, amelyeket laikus akár korábbi tapasztalatok nélkül is elkészíthet otthon. A márkafehérje-hígtrágyával sem ez a helyzet.

Varrat nélküli összetevők összetétele

Nincs veszélyes tartósítószer, nincs glutén, nincs genetikailag módosított szója és nincs hozzáadott glutamát, pontosan ezeket a követelményeket teljesítik a KetoMix fehérjeszuszpenziók. Az összetétel problémamentes a celiakia számára, és a fogyókúra első napjaitól kezdve zabkása fogyasztható.

Lehetőség más saját nyersanyagok hozzáadására

Bár ez elvileg nem szükséges vagy szükséges, mivel ez egy laza keverék a zabkása elkészítéséhez, a készítés során saját alapanyagokat is adhat a keverékhez. Dúsíthatja a zabkását különféle magokkal, diófélékkel és gyümölcsökkel, és ezáltal javíthatja összetételét.

TÖBB FEHÉR FÁJ EGY TÖMEGBEN

Viszonylag fontos előny, amelyet nem szabad elfelejteni, nemcsak az, hogy a zabkása valóban elég sok fehérjét tartalmaz, hanem az is, hogy különféle fehérjékről van szó. Van szója- és tejsavófehérje, valamint tejpor is van a zabkása összetételében.

A KetoMix fehérje szuszpenziók tápértéke és összetétele

Természetesen a fehérjék képezik az alapját a KetoMix fehérjeszuszpenziók összetételének, de az összes tápanyag tartalmát tekintve messze nem az egyetlen anyag a termékben. Éppen ellenkezőleg, a zabkása előállítására szolgáló porkeverék sokkal fontosabb anyagokat tartalmaz a szervezet számára.

Ezért a 100 grammra eső tápértékeket illetően ezek a következők:

  • Energiaértékben 1539-1575 kJ, ami 367-375 kcal
  • a makrotápanyagok közül a legtöbb fehérje 46–54 g, a szénhidrát 11–18 g, ebből a cukor csak 3–10 g, a zsír 10–11 g, ebből a telített 3–4 g

A fehérjeszuszpenziók az adott fajtól függően 13-16 g/100 g zagykompozíciót is tartalmaznak. Egyéb fontos anyagok közé tartozik a szója- és lenliszt, a szója- és tejsavófehérje, a cikória és az almaszál, a szója lecitin, a guargumi, a folsav, a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek keveréke vagy a folsav.

Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához

A KetoMix márka olyan gyártó, amely egyáltalán nem ismeretlen a piacunkon, különösen, ha a fehérjetartalmú étrendről és az ehhez a diétához kapcsolódó ételekről van szó. A márka mögött a cseh Opravdove hubnuti cég áll, amely megfelelő ideig működött a helyi piacon.

Ha úgy dönt, hogy eléri-e a márkát, vegye figyelembe a következőket:

  • teljes választékban, a KetoMix messze nem valami zabkását és hasonlókat tartalmaz, de az ételek hatalmas választékát kínálja gyakorlatilag egész napos étkezéshez
  • minőségi és ellenőrzött összetétel, amelyben táplálkozási szakértők és szakértők vettek részt, nemcsak fehérjék, hanem az összes többi tápanyag kombinációja is
  • bevált tapasztalatok és vélemények, emberek tízezrei kipróbálták már a KetoMix termékeket, értékeléseiket és referenciáikat megtalálja az interneten, nem megy bele semmi ismeretlenbe
  • problémamentes előkészítés és fogyasztás, amely összefügg a por egyszerű formájával, víz hozzáadásával, valamint a jobb minőségű összetevők használatával a készítményben

A KetoMix fehérje szuszpenzióinak csomagolása és ára

Ami a KetoMix márkájú fehérjés kását illeti, ízlés szerint háromféle közül választhat, nevezetesen tiszta zabkása minden további íz nélkül, fehérjés zabkása csokoládéízű és fehérjés zabkása banán-alma ízű. Az adott típustól függetlenül a csomag térfogata 280 gramm, és minden egyes csomag 10 adag elkészítéséhez tartalmaz keveréket.

Ami az árak és a paraméterek összehasonlítását illeti, itt egy áttekintés: