fehérje

A fehérjék fontosak a fogyáshoz, valamint az izmok erősítéséhez edzés és edzés után. Ez az oka annak is, hogy az étrend és a fehérjeitalok nem zárják ki egymást, valamint egészségesek azok számára, akik támogatni akarják izmaik teljesítményét és regenerálódását.

Használatuk férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, függetlenül attól, hogy kezdőként fogynak-e vagy gyakorolnak, vagy már egy hónap áll mögöttük. Tudja, hogyan kell készen vásárolni őket, de vannak finom házi receptek is. Ha tudni akarja, hogy fennállnak-e a mellékhatások, például a súlygyarapodás, az ártalmak veszélye, és mire jóak, most megtudhatja.

Fehérje italok és hatásuk a fogyásra és az egészségre

Fehérje italok alatt a fehérjéken, fehérjéken alapuló italokat értjük. Tartalmuk az összes tápanyag 40-60% -a lehet, egyes italokban több fehérje lehet. Fontos az is, hogy minél kevesebb szénhidrátjuk legyen.

Vásárolhat ilyen italokat kész folyadékként, valamint italokat porkeverék formájában. Készítheti azonban otthon is, ezek lehetnek gyümölcs- és zöldséglevek, turmixok vagy shaksok formájában. A megvásárolt és házilag elkészített italok lehetnek ízetlenek, egyízűek vagy többízesek, a típustól és a márkától függően.

KetoMix protein koktél

  • minőségi szója- és tejsavófehérje forrása
  • minimális szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Ezeknek az italoknak számos pozitívumuk van az izmok és a fogyás szempontjából:

  • Először is tápanyag szempontjából minőségi összetételűek, nem csak több fehérje, hanem bizonyítottan minimális szénhidrát- és zsírtartalom is, ami csökkenti a nyerés kockázatát.
  • többségük elegendő rostot tartalmaz, ami fontos a rendszeres emésztéshez, a béltisztításhoz és a megfelelő anyagcseréhez, amely közvetett módon elősegíti a fogyást
  • a megnövekedett fehérjemennyiség az izmok és az izomrostok támogatását jelenti, mivel ezek építőkövei, csökkenti az izmok fogyásának kockázatát a diéta során
  • a fehérjék segítenek a gyorsabb jóllakottság érzésében, ami ismét hasznos a fogyókúra és a fogyás során, különösen a Keto diéta során, amely a szénhidrátbevitel csökkentéséről szól

KÖVETKEZNI A HONLAPOT ÉS MINŐSÉGET

Ami a kész folyékony italokat illeti, kevés márka tartja fenn a magas színvonalat, nemcsak a fehérjetartalom, hanem az egyéb összetevők tekintetében az egyéb tápanyagok és vitaminok szempontjából is. Ezért csak igazolt márkák után nyúlhat, vagy fehérje italt készíthet otthon.

Házi receptek fehérje italokhoz

Ha azt szeretné, hogy minél jobban ellenőrizhesse a fehérje ital összetételét és a bizonyosságot arról, hogy valóban optimális összetételt kap, akkor a legjobb, ha fehérje italt készít otthon. Az alapnak fehérjepornak kell lennie, akkor elegendő más egészséges alapanyagokat kombinálni.

Ha inspirálódni szeretnél, íme néhány érdekes recept:

Fehérje turmix fogyáshoz: Készítsen elő egy fél csésze mandulatejet, 30 gramm porított fehérjét, egy avokádót, 100 gramm szedret és 1 evőkanál chia magot. Aprítsd fel az avokádót, keverj össze mindent és a végén adj hozzá jeget.

Mogyorós fitnesz-fehérje koktél: Alapanyagként használjon 250 ml mandulatejet, 40 g fehérjeport, 4 ananászgyűrűt, egy teáskanál kókuszolajat és egy marék kedvenc diót, amelyeket 30 percig áztattak. Keverje össze sima állagúra.

Gyümölcsfehérje ital: Fokozatosan adjon hozzá a keverőgéphez 30 gramm fehérjeport, egy csésze fagyasztott epret, egy csésze fagyasztott málnát, egy csésze fagyasztott áfonyát, egy csésze mandulatejet és egy kis stevia-t. Keverjük össze, és hagyjuk kihűlni.

Reggeli stimuláns ital: Ez a fehérje és a kávé kombinációja. Az elkészítéshez 30 g fehérjepor, 1 csésze elkészített kávé, 10 gramm 90% -os olvasztott csokoládé, fél banán és egy csésze mandulatej szükséges. Keverj össze mindent, és ihatsz.

Kész KetoMix protein koktélok és előnyeik

A poritalok alternatívát jelentenek mindazok számára, akik gyorsabb, kényelmesebb és sok előkészítés nélkül szeretnének fehérje italt készíteni. Költséghatékonyabbak, mint a kész folyékony italok, az összetételüket is részben befolyásolhatja. Jó példa a KetoMix márka.

Fehérjeitaljai a következő előnyökkel rendelkeznek a versennyel szemben:

Nagy mennyiségű és típusú fehérjék

Sok más márkától eltérően a KetoMix többféle fehérjét használ, nevezetesen szójafehérjét, tejsavófehérjét és tejport. Vegán koktél esetén csak szójafehérjét használnak. A fehérjetartalom mindenesetre meghaladja az átlagot.

Az összes tápanyag optimális aránya

A KetoMix italok nemcsak fehérje italok, hanem olyanok is, amelyek csak a szükséges minimális szénhidráttartalommal rendelkeznek, különösen a cukrok esetében, de egészségtelen zsírok is. Éppen ellenkezőleg, van rost és hasznosabb vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek is.

Gyors és egyszerű előkészítés

A KetoMix italok elkészítése abból áll, hogy a kész porelegyet egyszerűen össze kell keverni az elkészítendő adagok számának megfelelően, vízzel együtt. Ez minden, nem kell hozzáadnia más összetevőket, bár teheti, ha akarja. Nem kell hozzáadni fehérjét.

KetoMix protein koktél

  • minőségi szója- és tejsavófehérje forrása
  • minimális szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Több ízkombináció

Más márkákkal ellentétben a KetoMix fehérjetartalmú italok esetében igaz, hogy ízesítetlen italt vásárol alapként, és ízlés szerint adhat hozzá ízeket. Ez lehet egy banán, kókuszdió, kávé, eper, csokoládé, vanília és erdei keverék, vagy ezek kombinációja.

KOCKÁZAT-ADALÉKANYAGOK ÉS TARTÓZÉKOK NÉLKÜL

Sok kész fehérjeital problémás pontja az adalékanyagok, az "éčok" vagy a kockázatos vagy negatív hatású tartósítószerek használata. A KetoMix italok azonban ebből a szempontból biztonságosak, glutamátot, glutént vagy géntechnológiával módosított szóját nem talál itt.

A KetoMix protein koktélok tápértéke és összetétele

A KetoMix protein koktélok elsősorban a fehérjékről szólnak, amint azt fentebb említettük, itt többféle fehérjét használnak, attól függően, hogy vegán vagy klasszikus italról van szó. Mindkét esetben a fehérjetérfogat legfeljebb 47 gramm/100 g keverék.

Egyéb tápértékek és italösszetétel is fontosak:

  • 100 grammban 1494 kJ energia van, kalóriát tekintve 357
  • 100 gramm italban 22 gramm szénhidrát van, ebből csak 3 gramm cukor, csak 4 gramm zsír, csak 1 gramm telített, rost legfeljebb 18 gramm

Az italban lévő só legalább 1 gramm alatt van. Ezenkívül a KetoMix fehérje italok rizslisztet, guargumit, szója lecitint és napraforgó olajat is tartalmaznak, a vegán italok közé tartozik a maltodextrin, a zsírtalanított kakaó, az aroma és a szukralóz is. Vannak olyan A-, B-, C-, D-, E-, K-vitaminok is, amelyek ásványi anyagokból, például káliumból, kalciumból, magnéziumból vagy cinkből származnak.

Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához

A KetoMix márka nagyon népszerű a területén. Ha még nem találkozott vele, akkor talán nem csak a fehérjetermékekre és az élelmiszerekre koncentrált, ahol a KetoMix mind Szlovákiában, mind Csehországban az egyik sikeres piacvezető.

Íme 4 jó ok a márka választására:

  • A több éve piacon lévő cseh Pravdove hubnuti cég, amelynek hivatalos e-boltja és több ezer elégedett ügyfele is van, sokáig bizonyított számára.
  • nemcsak fehérjeitalokat vagy koktélokat gyárt, hanem a márka sokáig kínál ételeket, ételeket és termékeket egész napos étkezésre
  • nem csak az összetevők minősége miatt kell aggódnia, hanem a teljes összetétel miatt is, mert táplálkozási szakemberek és szakemberek optimalizálják az egészséges fogyás érdekében
  • a márkának saját tanácsadó központja is van, ahol a szakértők segítenek az étrendben és a hatékony fogyásban, telefonos vagy online infolin is rendelkezésre áll

KetoMix fehérje koktélok csomagolása és ára

Kétféle csomagolásban vásárolhat KetoMix fehérje italokat. Az első a klasszikus fehérje, amely savó- és szójafehérjét tartalmaz, a második a vegán csomag, ahol csak a szója van. Klasszikus ital esetén vannak csomagok, amelyek térfogata 450 vagy 1200 gramm, azaz 15 vagy 40 adag, vegánok esetében csak nagyobb, 1200 gramm 40 adagra.

Itt található az összes csomag áttekintése, beleértve az ízesítő csomagokat is:

KetoMix protein koktél

  • minőségi szója- és tejsavófehérje forrása
  • minimális szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Minden ízcsomagolás 15 adagban kerül forgalomba, de sok múlik azon, hogy egyesít-e valamilyen ízt és mennyit adagol, attól függően, hogy milyen intenzív ízű szeretne lenni. Árát tekintve a KetoMix italok a legelőnyösebbek nagyobb csomagolásban.

KetoMix protein koktélok készítése

Noha a KetoMix fehérjeitalok nem késztermékek, amelyeket végső fogyasztásra szánnak, másrészt elkészítésük néhány perc kérdése, és még készségeid és tapasztalataid sincsenek. Csak egy rázógépre vagy más keverőtálra van szüksége.

Először öntsön 250-300 ml vizet rázógépbe vagy keverőtálba

Ezután adjon hozzá egy bázikus fehérjeport 1 adag térfogatban, ami 30 gramm, és kezdje el a keverést. Ha meg szeretné kóstolni az italt, adjon hozzá egy vagy több ízt

A keverésnek nem kell túl sokáig tartania, csupán néhány percig, hogy egyenletes állagú és csomók nélküli italt kapjon. Öntsön először vizet a rázóba vagy a tartályba, majd a port, ne fordítva. Adhat vagy nem kell hozzáadnia az ízeket, valamint azok számát és kombinációját. Kombinálásával minden nap új ízt teremthet.

A KetoMix vegán protein koktél már tartalmaz csokoládé ízt. Ha más összetevőket szeretne hozzáadni a koktélokhoz, akkor inkább az egészségeseket és vitaminokban vagy ásványi anyagokban gazdagokat, például alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket, dióféléket vagy magokat részesítse előnyben.

KetoMix protein koktélok fogyasztása és tárolása

A KetoMix fehérje italokat önmagában is fogyaszthatja, például edzés után vagy alkalmi fehérje-kiegészítőként, de célzott fehérjetartalmú étrend részeként is, amikor szükséges a fehérjék pótlása a szervezetben. A diéta egyik ételt is helyettesítheti velük.

Van azonban néhány korlátozás és tárolási szabály is:

  • fehérje italokat terhes vagy szoptató nők nem fogyaszthatnak
  • Hasonlóképpen figyeljen a bennük lévő tej és szója tartalmára, ezek allergének
  • tartsa be a csomagoláson található lejárati dátumot, utána ne fogyassza el az italt
  • A csomagolást száraz helyen, közvetlen napfénytől és fagytól tartsa

Egyéb KetoMix termékek

A KetoMix nemcsak fehérje italokat, hanem ételeket, ételeket és étrend-kiegészítőket, például L-karnitint is kínál a hatékonyabb zsírégetés elősegítése érdekében. A tartomány támogatja a Keto diétát, amely a cukor és a fehérje bevitel arányának megváltoztatásán alapul.

Az étrendet a következő szabályok és elvek jellemzik:

A diéta során a szénhidrátbevitel napi 50 gramm alatti csökkentése, egyidejűleg a fehérje- és rostbevitel növelése, valamint napi 5-ször rendszeres étrend is.

Az étrend megkönnyítése érdekében a KetoMix termékeket szánják:

  • a fehérje, a szénhidrát és a rostösszetétel szempontjából optimalizált
  • Ajánlott: az otthoni gyors előkészítéshez, csak öntsön hozzá vizet és keverjen össze mindent
  • problémamentesen a glutén vagy más adalékok vagy tartósítószerek tekintetében

Az élelmiszerek, ételek és italok többsége nem is tartalmaz glutént, ezért alkalmasak a celiakia fogyasztására. Nem kell aggódni más tápanyagok tartalma miatt, a termékek kiegyensúlyozottak és tartalmaznak legalább szénhidrátot, de sok vitamin, ásványi anyag és egyéb hasznos nyomelem van. A széles választéknak köszönhetően az egész napos menüket egy helyen állíthatja össze.

KetoMix protein koktél

  • minőségi szója- és tejsavófehérje forrása
  • minimális szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Az étel menüben talál kisebb és nagyobb ételeket, legyenek azok fehér levesek, omlett, zabkása, tészta, palacsinta, szárított hús, sütemények, kenetek vagy öntetek. A különféle ízesítésű fehérjetartók nem hiányozhatnak, a KetoMix egészséges finomságokat is kínál.

Ide tartozik a chips, a keksz, a mézeskalács és a fehérje csokoládé is, ami nem zavarja a fogyást. Ami az italokat illeti, ezek főként a fent említett fehérjekoktélok. Külön megvásárolhatja az ételeket és egyéb termékeket, de akár több hétig vagy akár egy hónapig tartó diétás csomagokban is, ami nagyban megkönnyíti az étrendet és az ivási rendszert. A márka táplálék-kiegészítőket is kínál.

HOSSZÚ TÁVÚ DIÉTA ÉS GOMBA NÉLKÜL

Míg sok gyakori étrend az intenzív éhezésről és a testsúlycsökkentésről szól, ami magában foglalja a jo-jo hatás kockázatát is, a fehérje-Keto diéta esetében nincs ilyen kockázat. Több hónapig tarthatja, és nincs veszélye az éhezésre vagy az izmok elpazarlására.

Hogyan és hol lehet fehérje koktélokat és más KetoMix termékeket vásárolni

A kőboltban történő vásárlás lehetősége mellett a márkának saját weboldala is van: www.ketomix.sk, ahol megtalálja a hivatalos online áruházat, és termékeit otthonról megrendelheti az interneten keresztül. Információt talál a fogyásról és a Keto diétáról is.

Az üzletben való vásárlás néhány perc kérdése:

  • ételeket, italokat és termékeket választ, és felveszi az online kosárba
  • töltse ki személyes adatait, elérhetőségeit és szállítási címét
  • Ön választja a futárszolgálatot és a fizetés típusát készpénzben vagy készpénzben
  • Végül ellenőrizze újra a megrendelést, majd elküldheti

A megrendelés ezért hasonló a szokásos e-shophoz, a számítógépen, valamint az okostelefonon vagy táblagépen keresztül is elkészítheti. Nagyobb vásárlás esetén előnye, hogy megtakarítja a postaköltséget. Ami a fizetést illeti, a rendszeres utánvét mellett dönthet úgy is, hogy előre és online fizet.

KetoMix protein koktél

  • minőségi szója- és tejsavófehérje forrása
  • minimális szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Ez lehet internetes banki fizetés, valamint előre történő hitelkártyás fizetés, mindkét lehetőség kényelmes és rugalmas. A weboldalon információkat talál a termékek összetételéről is, összehasonlíthatja őket egymással, és vásárlás előtt megnézheti. Telefonos és online infolinnal, vagy tanácsadó központtal is rendelkezik a keto diétázáshoz.

Tapasztalat a KetoMix protein koktélokkal kapcsolatban

A fehérje turmixok nagyon népszerű módszerek a fehérje gyors, ízletes és könnyű hozzáadására a szervezetbe. A KetoMix termékek között a legnépszerűbbek, amelyek az internetes fórumok reakcióin és értékelésén is láthatók. A koktélokat férfiak és nők egyaránt használják fogyás során, valamint célzott testmozgás vagy izomedzés során.

Főleg a minőségi összetétel és több fehérje egy italban való kombinációja szempontjából érzékelik pozitívan, de azért is, mert sok rost van bennük, és minimálisan szénhidrát vagy zsír van bennük. Ennek köszönhetően akár a fagylalthoz is felhasználhatja őket a Keto diéta első szakaszától kezdve.

Fontos előny, amelyet a tapasztalatok és a vélemények említenek, a koktélok és így a házi fehérjefagylalt nagyon gyors elkészítése. Semmi más összetevővel nem kell megküzdenie, könnyen megteheti alap koktéllal és többféle íz kombinációjával. Természetesen, ha akarod, kombinálhatsz különböző gyümölcsöket vagy más ízeket is, a rugalmasságot nagyon dicsérik.

Értékelés a végén

A fehérje italok fontos szerepet játszanak mind a fogyásban, mind a hosszú távú testmozgás vagy edzés során. Akár otthon készíti el őket, akár a kész és megvásárolt termékeket választja, Önnek mint fehérjeforrásnak kell lennie, tartalmukban, de formájukban is érdekesek.

Ha úgy dönt, hogy a KetoMix italokat használja, a következőket kapja:

bizonyított összetétel, nemcsak a fehérjék, hanem a szénhidrátok és zsírok tekintetében is

könnyű és gyors elkészítés, de friss fehérje ital is

problémamentes fogyasztás, nincsenek kockázatos adalékok és tartósítószerek

nagyon jó rostforrás és számos hasznos vitamin és ásványi anyag

Többféle ízű italt készíthet, függetlenül attól, hogy gyümölcsízűek-e, vagy nem hagyományosak, például kávé vagy kókuszdió. Az elkészítés csupán néhány perc kérdése, és csak KetoMix porelegyre van szüksége, amelyet tiszta vízzel kever össze.