fehérje

A fehérjetartalmú kenyér az utóbbi években nagyon népszerűvé vált. Ehhez hozzájárult néhány fitnesz-híresség és edző promóciója, valamint olyan késztermékek, amelyeket megvásárolhat a kiskereskedelmi láncokban, például a Lidl, a Kaufland, a Tesco, a Billa vagy a DM.

Sokkal jobb, mint megvásárolni, a házi fehérjeskenyér. Receptet találni rá egyáltalán nem nehéz, másrészt fontos nemcsak a fehérje magas aránya, hanem más olyan összetevők használata is, amelyek befolyásolhatják az összetételt és ízet adhatnak neki. Ha érdekel, hol lehet minőségi kész fehérjetartalmú kenyeret vásárolni, mi az ára, vagy melyek a legjobb receptek, olvassa el.

Fehérje kenyér és hatása a fogyásra és az egészségre

A fehérjetartalmú kenyér kifejezés azt a kenyeret jelenti, amely nem tartalmaz klasszikus fehér lisztet, inkább alternatívákat kínál len, tönköly vagy mandula formájában. Minimálisan tartalmaz szénhidrátokat és egészségtelen zsírokat, és a készítmény egy része fehérje por formájában van hozzáadva.

Fehérjeskenyeret kész péktermékként vásárolhat, például fehérjés estekenyérként, de elkészítheti otthon is. Mindkét esetben olyan péksüteményeket kap, amelyek a hagyományos kenyérrel ellentétben aránytalanul egészségesebbek, és nem kell tartaniuk attól, hogy fogyasszuk őket fogyás, diéták vagy akár testmozgás közben is. Fogyaszthatja egész nap.

KetoMix fehérje gluténmentes kenyér

  • minőségi tojás- és tejsavófehérje-forrás
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalom
  • rostforrás a bél megfelelő működéséhez

A közönséges kenyérhez képest a fehérje a következő előnyökkel rendelkezik:

  • magas fehérjetartalom, amely az izmok és az izomrostok számára fontos makrotápanyag, akár testmozgás, akár diéta közben, nincs izomsorvadás
  • az említett fehérjéknek köszönhetően ez a kenyér hamarabb és jobban megtelít, még kisebb mennyiség esetén is, megakadályozza a túlevést, és nincs kockázata a hízásnak
  • A fehérje mellett a kenyér nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, ami hozzájárul a belek jobb emésztéséhez és megtisztulásához, ami közvetett hatást jelent a fogyásra.
  • ugyanakkor a fehérje kenyér teljes összetétele jobb a szív, az erek és az emésztés szempontjából, sokkal kevesebb az egészségtelen zsír vagy cukor

PRÓBÁLJA EGÉSZSÉGES TERJESZTÉSEKKEL

Annak érdekében, hogy a fehérjetartalmú kenyér fogyáscsökkentő hatása a legjobb legyen, javasoljuk, hogy próbálja meg fehérje-kenetekkel vagy kenetekkel együtt fogyasztani. Még az ő esetükben is igaz, hogy a klasszikusokhoz képest sokkal jobb az összetételük, és nem áll fenn a hízás kockázata.

Házi receptek a fehérje kenyérhez

Soha nem volt ilyen egyszerű a házi kenyér fehérjében, de rostban, valamint különféle vitaminokban és ásványi anyagokban való elkészítése. Az alapja a fehérjepor, amelyhez csak más egészséges összetevőket kell kombinálnia. De hogyan lehet megismerni ennyi receptet?

A fehérjetartalmú kenyérre vonatkozó alábbi tippek megoldást jelenthetnek:

Fehérje kenyér két lisztből: A recept tartalmaz egy csésze mandula- és lenmaglisztet, egy teáskanál sót és szódabikarbónát, 150 ml vizet, 40 g fehérjét, 4 tojást, fél csésze napraforgó és tökmag keveréket és almaecetet. Keverjük össze és süssük 170 ° C-on 30 percig.

Fehérje kenyér liszt nélkül és rostokkal: Szüksége lesz 30 g fehérjére, 4 tojásra, sóra, 125 ml vízre, 3 evőkanál psylliumra, sóra, őrölt rascára és olívaolajra. Keverje össze az összes hozzávalót, permetezze olívaolajjal, készítsen cipót és süsse 170 ° C-on 35 percig.

Fitness esti fehérje kenyér: Készítsen elő 4 tojást, 100 g túrót, 200 g len- és napraforgómagot, valamint egy teáskanál sót és szódabikarbónát. A tojásfehérjét felverjük, hozzáadjuk a tojássárgáját, összekeverjük a többivel, elkészítünk egy cipót és 50 percig sütjük 190 ° C-on.

Nyers fehérjetartalmú kenyér: Keverjünk össze egy tálban 100 g mozzarellát, 4 tojást, 100 g lenmagot, 4 evőkanál psylliumot, sót, őrölt rascát és rozmaringot. Hagyja állni a tésztát 15 percig, készítsen cipót, tepsire tegye és 45 percig sütje 170 ° C-on.

Kész KetoMix fehérjetartalmú kenyér és előnyei

Ha nem akar otthon tésztát vagy élesztőt készíteni, akkor érdekes alternatíva a KetoMix márkájú fehérjetartalmú kenyér elkészítésének keveréke. Ez nem kész kenyér, amelyet közvetlen fogyasztásra szánnak, de időt takarít meg és megkönnyíti a friss kenyeret.

A KetoMix márka a következő előnyöket kínálja a versennyel szemben:

Több típusú fehérje és nagyobb térfogatban

A KetoMix fehérjetartalmú kenyér sok versenytárs márkától különbözik magasabb fehérjetartalmával, az összes tápanyag majdnem 50% -ával, de többféle fehérje használatával is. Tejsavófehérjét és kollagén fehérjét, de szárított fehérjét is tartalmaz.

Rost és hasznos nyomelemek

A fehérjetartalmú kenyér plusz egyben sok rost, és ez vonatkozik a KetoMix márkára is, amely nemcsak a kenyér esetében ismert. Ezenkívül fehérje kenyere számos vitamint, például A, B, C vagy K, valamint ásványi anyagokat, különösen káliumot vagy kalciumot is tartalmaz.