szépséghiba

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT Rendelheti ezeket a zászlókat azokhoz az országokhoz, amelyekhez tartoznak? Ne várjon semmi könnyű dolgot!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Van egy nagyon jó alakod, de nem nézel ki karcsúnak, mert mindig felfújt hasad van? Ez nemcsak esztétikai probléma. Először is el kell gondolkodni azon, hogyan eszel. Néhány életmódbeli változás ismét lapos hasat eredményezhet, ami előnyöddé válik.

A felfújt has nem csak a túlsúlyos embereket zavarja. Elronthatja a karcsú nők alakját is. Két tényező játszik fontos szerepet itt - a diéta és az izmok, amelyek nagy szerepet játszanak a helyes testtartásban. A felfújt has általában az ételek nem megfelelő kombinációjának, de emésztési zavaroknak is köszönhető. Ne becsülje alá, a szélproblémák nagyon fájdalmasak lehetnek.

Élvezed?
Ha úgy érzi, hogy ez a probléma szenved, akkor szorosan figyelnie kell mindent, amit eszik és iszik. A puffadást súlyosbítja a reggeli éhgyomri kávé vagy fekete tea, de a nagyon savanyú teák is. Ha valami forró reggelit szeretne fogyasztani, akkor inkább gyógyteát válasszon. Nem kell azonnal különlegesen vásárolnia, csak a zöld vagy a menta elegendő.

A diétának könnyen emészthető ételeket kell tartalmaznia, különösen gyümölcsöket. Ügyeljen a hús fogyasztására, annak emésztése aránytalanul tovább tart. Az étrend helyes megválasztása mellett igyon sok folyadékot, de ne hirtelen, hanem egy keveset. Felejtsen el mindenféle buborék italt, különösen az édes málnát.

Nincs só
Kerülje a túlzott sózást és a sózott ételeket is, mivel nagy mennyiségű nátrium megköti a vizet a szervezetben, és ekkor olyan lesz, mint egy vízzel teli lufi. Éppen ellenkezőleg, fontos a vizet felszabadító kálium felvétele. Ne haragudjon a hüvelyesekért, a lencse vagy a bab nem szabad elveszíteni a menüből.

Belülről ugyanolyan figyelmet kell fordítania a hasára. A megfelelő testtartás, valamint az erős hasi és hátizmok az alapja a szilárd és lapos hasnak. Természetesen itt csak a rendszeres testmozgás segít. A hasizmaidat gyakorlatilag folyamatosan gyakorolhatod. Meghúzhatja a hasfalat, és állva elengedheti az üléseket.

Gyakorlat, testmozgás, testmozgás
De nem csak a gyomrot kell erősítenie. Figyelmet kell fordítani az egész testre. Kiváló gyakorlat az ún billenők, mindig győződjön meg arról, hogy helyesen végzi-e a gyakorlatot. Ne felejtsd el a hátadat is tornázni. A jó állapot szintén csak az Ön javára válik.

A megelőzés nagyon fontos. Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgás van, rendszeres széklet, és ne felejtse el fogyasztani a tejtermékeket és a rostokat. Az egészséges emésztéssel nemcsak a túlsúlyt, hanem számos kellemetlen betegséget is megelőzhet "régi térdén". Fájdalom esetén kezelje magát borogatással és a has gyengéd masszírozásával tenyerével az óramutató járásával megegyező irányba.