Legtöbben a karantén során a stressz, a mozgáshiány és az összes ízletes és élvezetes étel miatt felszedett kilókat számoljuk. Az idő előtti halál megelőzésének egyik fő kockázati tényezője az elhízás, amely súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Ezek elsősorban szívbetegségek, stroke vagy cukorbetegség. Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint 2017-2018-ban a felnőttek elhízása 42,4% volt. Ez azonban több, mint egészséges és jó érzés a testben. Szükségünk van ezekre a sikerekre, hogy ösztönözzünk az első lépés megtételére.

Ethan Spiezer (36), aki egész életében érzelmi túlfogyasztással küzdött, úgy döntött, hogy 2017-ben teljesen megváltoztatja életét. Amikor megtudta, hogy ez valóban az ő élete. Nagy akaratot és elszántságot mutatott az eredmények elérésére, amelyekre most büszke. Miután kevesebb mint két év alatt leadott 90 fontot és 6X-ről XL-re váltott, nem csak úgy néz ki, mint egy másik ember. Életminősége teljesen megváltozott. 14 hónappal ezelőtt felesége, Rebecca (41 éves) egészséges életmódhoz csatlakozott és 45 kilót fogyott.

Miután több mint 181 kg volt, ígéretet tett arra, hogy életét jobbá teszi, és megkezdte ezt a kétéves utat.

kilót

„2017 júliusában kezdődött, egy nyaralással San Diegóban. Kellett egy biztonsági öv meghosszabbítás a repülőgépen. Nem fértem el a vidámparki üléseken, és fáradt voltam egész idő alatt. A feleségem is harcolt ellene. Rájöttem, milyen fontos lenne számomra, hogy mindig itt legyek a gyermekeim számára, ezért úgy döntöttem, hogy kirándulok. ".

" Rájöttem, hogy biztosan nem haltam volna meg, ha legalább 90 kilót leadok. Ezért tűztem ki célul, hogy 2 év alatt elérjem. "

A keto diéta és a szakaszos böjt segített Ethan fogyni több mint 58 font 10 hónap alatt.

Ethan azzal kezdte, hogy csökkentette, majd kizárta a napi étrendből a szénhidrátokat. A szakaszos böjtöt is bevette a rutinjába, ami csak dél és reggel 8 óra közötti étkezést jelentett.

"Mindig csak 1 napot sikerült. Tudtam, hogy egyszer meg tudom csinálni, még ha nem is egy hét múlva. Amikor lefogytam az első 45 kilót, elkezdtem rendszeresen sportolni. " Már nem vagyok cukorbeteg, nincs májbetegségem, nincs szükségem asztmás inhalátorra és a vérnyomásom normalizálódik.

- Végül hordhatok egy tank tetejét a ház körül anélkül, hogy szégyellném magam.

"Több energiám, magabiztosságom és életszeretetem volt" írta egyik hozzászólásában.

Arra inspirálta feleségét, hogy kövesse életmódját, és 14 hónap alatt 45 kilót fogyott.

"Néhány hónap után a feleségem azt mondta. Rendben, készíts fel engem is! Szerencsére, miután elkezdett fogyni, az egészséges főzés iránt is érdeklődött, és ízletes ételeket készített egész családunknak. A feleséged támogatásával bármit megtehetsz az ételek elkészítésétől a fogyásig. Azt akarom mondani, hogy a fogyás útja bizonyos szempontból mindenképpen könnyebb, ha együtt csinálod. Tudja, hogy a másik is megérti, milyen nehéz az út. Mindannyian egyének vagyunk, így a különbségek saját egyedi kihívásainkat jelenthetik. Az étrendem most minden ételt, néhány gyümölcsöt és összetett szénhidrátot tartalmaz, a ketózis fenntartása mellett.

Ethan 20 hónap alatt 90 fontot fogyott, és most további 18 fontot akar fogyni.

"Nyilvánvalóan megnőtt az önbizalom. Azonban egy olyan élet, amelynek során túl nagynak gondolja magát, kétségtelenül hosszú távú hatást gyakorol. Azt szeretném mondani, hogy a tükörbe nézek, és szeretjük, amit látok, de ez nem igaz. Továbbra is a hiányosságaimra koncentrálok, és a még tennivalókra. A test dysmorphia olyan mentális betegség, amely rögeszmés figyelmet igényel egy észlelt megjelenési hibára. Ez bárki számára nehéz lehet, aki valaha is étkezési rendellenességekkel vagy súlyproblémákkal küzdött. Ez rendkívül nehéz lehet annak, aki sokat fogyott. Azt akarjuk mondani, hogy ez egy harci heg, de egy harci heg, amelyet én nyerek. "

Megkérdeztük tőle, hogy mit tart a legnagyobb kihívást és értékeset az útja során.

"A legnehezebb az, amikor nem lát semmilyen elmozdulást. Három hónapig lefogytam anélkül, hogy egyetlen fontot is elveszítettem volna, majd hetente 8-t fogytam. Gyakran helytelenül feltételezzük, hogy a zsírvesztés közvetlenül korrelál a súlygal. Ez azonban nem mindig igaz. Olyan sok olyan változó áll rendelkezésre, mint például a hormonszint, amely megállíthatja a fogyást. A másik nagy kihívás visszatér a több ezer hozzászóláshoz és üzenethez, amelyeket akkor kapott, amikor megosztottad történetünket online. A legértékesebb az, hogy átalakulásom inspirált és motivált másokat. Legvadabb álmaimban sem gondoltam, hogy nemcsak magamnak, hanem másoknak is segíthetek. Elgondolkodtat bennem, hogy elhízott emberként a fájdalom minden éve alatt megéri, ha most inspirálhatok vagy segíthetek másokat. "

Elkezdte megosztani elképesztő átalakulását és tapasztalatait, hogy másokat inspiráljon és motiváljon.

"Annyi visszajelzést kaptam, hogy támogattam és bátorítottam másokat a történetem megosztásával. Történetemnek 100 000 nézete volt, és különféle média kereste meg, hogy megosszam a történetemet másokkal. A legfurcsább az volt, hogy a visszajelzések több mint 99% -a pozitív volt. Ami fenomenális az internetes trollok korában. "

"Olyan emberektől kapok üzeneteket, hogy mennyit veszítettek. Igyekszem eljuttatni az üzenetemet az emberekhez, hogy tudják, hogy műtét, szteroidok, extrém étkezés vagy napi órai mozgás nélkül is lehetséges. Ingyenes tanácsokat adok másoknak, és eddig segítettem a barátoknak és az idegeneknek több mint 453 fontot fogyni az interneten. "

" Ha meg tudom csinálni, bárki megteheti. "

Ethantól kértünk tanácsot mindenkinek, aki hajlandó erre az útra menni. "Ne nézzen rá, mintha egyszerre szeretne fogyni. Próbáld ki egyszer. Akkor csak ismételje meg minden nap. "

Fontos felismerni, hogy ez egy hullámos út, sok dudorral. Még az akadályok legyőzése után sem adhatja fel. A karantén nagy kihívást jelentett a család számára, de sikerült visszakerülniük a helyes pályára. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Szerencsére túlléptünk és visszatértünk a munkába. Mindketten felszedtünk majdnem 10 fontot, de azóta jó úton haladunk. Májusban 4,5 fontot fogytam. "