A fitnesztől a 3. konyháig egy sikeres könyv folytatása, amelyben megtalálhatja receptek édes és egészséges reggelihez, tized, ólomételek vagy receptek különféle alkalmakra és ünnepekre. A fitnesz szakácskönyv összes receptje az cukor és fehér liszt nélkül. Ha igen szereted az édeset, ez a receptkönyv 27 fitnesz edző és az oktatók a megfelelő választás az Ön számára.

lucia

Te is szereted az édességeket? Tehát üdvözlöm a klubban! Csokoládé, karamell, vanília. mňaaam. Mindazok a finom ízek, amelyek olvadnak a nyelven. De hogyan engedheti meg magának az édességet, és ne érezzen hatalmas megbánást miatta? Vagy akár jobb is, mint elkényeztetni és jól érezni magunkat, amit a testnek adtunk csak értékes tápanyagok?

Mi is megoldottuk! Gyakoroltak, próbáltak jEgyél egészségesen, sok vizet ittak, mindent megtettek azért, hogy remek alakunk legyen. De ezek az ízek. egyszerűen nem tudták megállítani. Szeretjük az édes és kész! Ezért az egyetlen megmentésünk a zsírpárnák, a has megnagyobbodása és a csúnya narancsbőr ellen volt, különben készítse el az édesjét!

A megfelelő összetevőkből, tele fehérjével, egészséges zsírokkal, sok gyümölccsel, megfelelően kiválasztott szénhidrátok, finomított cukor, fehér liszt és alacsonyabb glikémiás indexű. Mindez együtt játszik "a mi hasznunkra" és az egészségünk érdekében. Annak érdekében, hogy reggelivel kedveskedhessünk neki, és ez volt számunkra a nap legjobb kezdete. Vagy azért, hogy tízre tegyük, vagy olovrantra (teához és kávéhoz), és az is volt remek edzés előtti étkezés. Ezenkívül azért, hogy felajánlhassuk a családunknak, és hogy a reakciójuk "miau, híres ízű" legyen.

Ezért jött létre ez a könyv, amelyet mi írtunk, 27 fitnesz edző és oktató Szlovákiából és Csehországból. Rendszeresen elkészítjük ezeket az édes finomságokat, és sokukat olyan ügyfeleink is készítik, akik fogyni, testüket formálni szeretnék, vagy egyszerűen egészségesen élni és remekül érezni magukat. És köszönet nekik csodálatos eredményeket elérni.

Ne harcolj az édes ízek ellen. Nyerjen rajtuk! Adj magadnak egy édességet, amely a megfelelő összetevőkből áll, a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben. Megtanítjuk, hogyan kell csinálni!

Ebben az egyedülálló könyvben a következőket találja:

a testmozgással, a fogyással, a jól működő anyagcserével vagy a helyes gondolkodásmóddal kapcsolatos többéves gyakorlattal kapcsolatos tapasztalataink,

hatalmas adag motiváció értékes cikkek, fotóink vagy kedvenc idézetek formájában, amelyek valóban felrúgnak,

csodálatos fotók az ételekről,

gyakorlati útmutatás a minőségi alapanyagok kiválasztásáról, vásárlás helyéről és az összetevők variációjáról,

fontos információk a cukorról és annak megfelelőbb alternatíváiról,

tápértéke minden receptnél,

a receptek glikémiás indexének szintje és annak magyarázata, hogy miért kell ezt az értéket figyelembe venni,

az egyes receptek címkézése (glutén-, laktóz-, nyers-, dió-, tojás-, cukor-, fehérje-mentes),

javítja, hogyan lehet kulináris képességeit magasabb szintre emelni,

hatékony fotógyakorlatok az otthoni testmozgáshoz.

A könyvben szerepelnek receptek egészséges édes reggelihez vagy tizedik (palacsinta, palacsinta, gyümölcs kenyér.). Egészséges édes vezetőknek (különféle edzés előtti italok, botok vagy egyéb finomságok), de megfelelő finomságoknak is különleges alkalmakra például születésnap, karácsony vagy desszertként vasárnapi ebéd után. Mindegyikük a rendelkezésre álló összetevőkből készül, könnyen elkészíthető és mindennap beletörődhet sokba.