Édes és egészséges recepteket tartalmazó könyv vezető szlovák és cseh edzőktől, reggelire, tizedre, vezetőkre, de különféle különleges alkalmakra is alkalmas.

Te is szereted az édességeket?

Tehát üdvözlöm a klubban! Csokoládé, karamell, vanília… mňaaam. Mindazok a finom ízek, amelyek olvadnak a nyelven. De hogyan engedheti meg magának az édességet, és ne érezzen hatalmas megbánást miatta? Vagy még jobb, hogyan engedje át magának és érezze jól magát, hogy csak a testnek szállítottunk nagyon értékes tápanyagok?

Mi is megoldottuk! Gyakoroltak, próbáltak egészségesen étkezni, sok vizet ittak, mindent megtettek, hogy remek alakunk legyen. De ezeket az ízeket egyszerűen nem lehetett megállítani. Szeretjük az édes és kész! Azért egyetlen üdvösségünk zsírpárnák előtt megnagyobbodott has és csúnya narancsbőr, különben készítse el az édesjét!

A megfelelő összetevőkből, tele fehérjével, egészséges zsírokkal, sok gyümölccsel, megfelelően kiválasztott szénhidrátok, finomított cukor, fehér liszt és alacsonyabb glikémiás indexű. Minden együtt játszani "a javunkra" és egészségünk érdekében. Szóval beleélhetjük magunkat reggelire és ez volt a nap legjobb kezdete számunkra. Vagy hogy megkaphassuk tízkor, vagy olovrant (teához és kávéhoz), és remek edzés előtti étkezés is volt. Továbbá, hogy használhassuk kínálja családunknak is és hogy reakciójuk "miau, híres ízű" legyen.

Ezért jött létre ez a könyv, amelyet mi írtunk, 27 fitnesz edző és oktató Szlovákiából és Csehországból. Ezeket az édes finomságokat rendszeresen készítjük, és sokukat ügyfeleink is készítik, akik fogyni, testformálni vagy egyszerűen szeretnék egészségesen élj és jól érezd magad. És nekik köszönhetően csodálatos eredményeket érnek el.

konyháig

Ne harcolj az édes ízek ellen. Nyerjen rajtuk! Van egy kis édes megfelelő összetevőkből áll, megfelelő időben és megfelelő mennyiségben. Megtanítjuk, hogyan kell csinálni!

Amit megtalál a könyvben?

  • több mint 80 édes egészséges recept,
  • a testmozgással, a fogyással, a jól működő anyagcserével vagy a helyes gondolkodásmóddal kapcsolatos többéves gyakorlattal kapcsolatos tapasztalataink,
  • hatalmas adag motiváció értékes cikkek, fotóink vagy kedvenc idézetek formájában, amelyek valóban felrúgnak,
  • csodálatos fotók az ételekről,
  • gyakorlati útmutatás a minőségi alapanyagok kiválasztásáról, vásárlás helyéről és az összetevők variációjáról,
  • fontos információk a cukorról és annak megfelelőbb alternatíváiról,
  • tápértéke minden receptnél,
  • a receptek glikémiás indexének szintje és annak magyarázata, hogy miért kell ezt az értéket figyelembe venni,
  • az egyes receptek címkézése (glutén-, laktóz-, nyers-, dió-, tojás-, cukor-, fehérje-mentes),
  • javítja, hogyan lehet kulináris képességeit magasabb szintre emelni,
  • hatékony fotógyakorlatok az otthoni testmozgáshoz.

Vannak receptek a könyvben egészséges édes reggelihez vagy tizedik (palacsinta, palacsinta, gyümölcs kenyér). A egészséges édes vezetők (különféle edzés előtti italok, botok vagy egyéb finomságok), de tovább is különleges alkalmakra alkalmas finomságok például születésnap, karácsony vagy desszertként vasárnapi ebéd után. Mindezt rendelkezésre álló alapanyagokból készítik, könnyen elkészíthetők, és sokukban minden nap kényeztetheti magát.

BÓNUSZOK: 2 x fantasztikus e-könyv: (a letöltésükről az E-könyvben talál információt)

Amit a szakértők mondtak a könyvről?

Manapság egészségesen élni és fittnek lenni a főzés megfelelő megközelítése nélkül ugyanolyan ostobaság, mint azt gondolni, hogy testmozgás nélkül nagyszerű alakot kaphatunk. Ha úgy gondolja, hogy mozgással nem lehet egészségesen étkezni, akkor egyértelmű, hogy még nem olvasta el ezt a könyvet. És ez nagy hiba.
Martin Jelínek (Az ATAC táplálkozási tanácsadók iskolájának alapítója, 7 sikeres táplálkozással foglalkozó könyv szerzője, sportoló, ismert előadó)

Az élet egy olyan meghatározott területén, mint például a táplálkozás, a tudás és az oktatás szerves része a minőségi emberi fejlődés fejlődésének, különösen, ha fitneszben mozgó sportoló. Örülök, hogy van olyan kiadvány, amely megfelel ennek a követelménynek, amely a "Fitnesztől a konyháig 3" című cikkem szerint szól. Kellemesen átfogó képet nyújt a receptek számáról, a kulináris beállításokról, valamint megfelelő ételválasztékot kínál, amelyet felhasználhatunk az egészséges táplálkozáshoz. Ezért nagy előnynek tartom minden fitnesz atléta számára, aki valóban komolyan gondolja nemcsak sportos fejlődését.
Jan Caha (Poradce výživy, osobní tréner a majitel a Fitness Intézetben)

A receptek, a népszerű és a táplálkozás szempontjából értékes összetevők inspiráló választéka kellemesen „játékosan” keveredik meglepő eredményt. Kiváló eszköz mindazok számára, akik szeretnének magukon dolgozni, paradigmát keresni a fitnesz világában, a különleges egészséges finomságok között.
Silvia Horecká (Az egészséges táplálkozás és táplálkozás szakértője, az Év Blogger versenyének győztese a Gasztronómia kategóriában

Kreativitás, lelkesedés és elszántság - a recept szerzőit bemutató legfontosabb tulajdonságok. A főzés és sütés új, elképesztő trendjei, a nem hagyományos, modern összetevők és a fontos egészségügyi előnyök végigvezetik Önt ezen a csodálatos útmutatón, amelynek mindenkinek rendelkeznie kell, aki szereti a jó ételeket, de szereti magát és testét is. Ne maradjon ez a könyv az olvasók polcán, hanem váljon rendszeresen használt iránytűvé az egészséges életmód felé vezető úton.
Michaela Králiková (Szenvedélyes szakács, főzőtanár és az egészséges életmód nagykövete, a CS Masterchef döntőse, blogger, ételkritikus, a gasztronómia új trendjeinek és alternatíváinak kedvelője)

Szerzői: Lucia Švaral + szerzői csapat
Megjelenés éve: 2015
Oldalszám: 216
Kötés: Rögzített

Figyelj! Két hónapos könyvet is kínálunk ehhez a könyvhöz pénzvisszafizetési garancia

Kedveli az e-könyveket?: Könyv Az edzőteremből a konyhába 3 e-boltunkban elektronikus formában is megtalálhatja.