A könyv három részre oszlik, amelyek egymástól függetlenül forgathatók a vágás és a gyűrűs megkötésnek köszönhetően. A könyv felső harmadát reggeli, tized és péksütemények, a középső ebéd és az alsó vacsorák szentelik. Lapozással és megfordítással mindenki elkészítheti saját étlapját az egész napra - a könyv annyi receptet tartalmaz, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora kombinációját a következő 240 évben még egyszer sem kell megismételni. Ha napi tízből plusz egyet ad hozzá, akkor egész nap 2,5 millió különféle étrend-kombinációt hoz létre.
Az olvasónak nem kell semmit sem számolnia, csak azt választja ki, ami neki tetszik. A könyv ízletes és táplálkozás szempontjából megfelelő recepteket tartalmaz nemcsak fogyni vágyóknak, hanem azoknak is, akik fenntartani szeretnék fogyásukat (ez is kivételes könyv a szlovák piacon).
Nagy előnye, hogy nem szükséges külön főzni magának és családjának. Azoknál a családtagoknál, akik nem fogynak, könnyedén beállíthatja az ételt a recept típusának megfelelően.
A tényleges recept részt egy elméleti bevezetés előzi meg, amely az olvasó útmutatásokat talál a könyvvel való munkához, valamint alapvető információkat tartalmaz a napi fogyókúra elkészítéséhez, amely összhangban van a fogyás és a testsúly fenntartásának táplálkozási ajánlásaival.
Minden ebéd- és vacsorareceptet fénykép kísér.