A tükörbe nézünk, a nők nem mindig elégedettek önmagukkal. Az ideális figura álmai keringenek a fejben, ezért szeretnénk a képhez illeszteni azt a tényt, hogy a gyönyörű hölgyek erősen és kifejezetten korlátozzák étrendjüket. Lebomlani, ostorozni ételért, és végül biztos vagyok benne, hogy lefogy, egyszerűen nem az a sors, hogy egy nő dobja a kezét.

akadályainak

Ne ess kétségbe! A gyakori hibák elkövetésének lényege kijavításra kerül, megkapja a várva várt harmóniát. Ilyen egyszerű megoldás a gyakori problémákra:

1. 1. probléma - elhaladó étel. Szerinted azért, mert gyorsabban fog fogyni? De az este nem tud megbirkózni az éhséggel, és rohannak az ételért, többet esznek, mint amire szüksége van. Minden logikus! A tested megpróbálja utolérni az elveszett elmaradt ételeket, és még a proc készleteiben is, amíg meg nem ismételed az éhségsztrájkot.

A helyzet orvoslása érdekében ne hagyja ki az étkezéseket. Fogyasszon rendszeresen egész nap, kis adagokban.

2. Aggódik, hogy nem tud ellenállni a nassolásnak? Ne aggódjon, ha jól teszi, nem ad hozzá kalóriát. Ossza fel a három főételt kisebb adagokra, és egye meg tizedenként. Ezért ne növelje a kalóriák számát az étrendben, a test egész nap teltségérzetet ad, és kerülje a kísértést, hogy lógjon.

3. Szereti a gyorsételeket, süteményeket és édességeket? Nem mondhat le az egészségtelen, de ízletes ételekről? Tehát nem kell feladnia! Csak egyél kisebb mennyiségben. Megpróbálta hasznosabbá tenni az édesség idejét, például pillecukrot, zselét, szárított gyümölcsöt.

Fehér kenyér és muffin helyett próbáljon fekete vagy teljes kiőrlésű kenyeret enni. A megszokottól való radikális eltérés csak még nagyobb vágyat okoz a tiltott gyümölcs felfalására, és fokozatosan csökkenti az ízlési preferenciáinak észrevehetetlen változásainak számát.

4. Fogja fel a problémát? Válság vagy csalódás idején ne engedje a kezét ételért? Keressen alternatív munkát. Megfelelő csevegőbarátok, vígjáték megtekintése, vagy akár a tartalom első melodrámája, megfájdul a szívedben mások problémáin, felszabadítja a gőzt és elpárolog az érzelmi stressz, és csak ezután láthatod a kedvedet emelő vígjátékot. Ne feledkezz meg a hobbikról - egy kedvenc dolog mindig segít felépülni!

5. Nincs főzési idő? Használjon olyan fagyasztott ételeket, amelyeket szabadidejében teljesen felkészíthet a jövőre. Hétvégén vagy például előző este főzve meg tudja fagyasztani a kis adagokat, amelyeket aztán a mikrohullámú sütőben könnyedén felolvasztanak.

By the way, a mikrohullámú sütő - igazi ajándék a mennyből azoknak a nőknek, akiknek gyorsétteremre van szükségük. Stump Többször tanulmányozza a mikrohullámú sütés receptjeit, és az időhiány problémája önmagában megszűnik.

6. Nem lehet teljes mértékben részt venni a fitneszben? Nem számít! A gyorsabb fogyáshoz elég egy egyszerű séta. Ha átlagosan napi 30-60 percig túrázik, az nem eredményezhet rosszabb eredményt.

7. Nincs támogatás a családban? Szeretteid nem hajlandók búcsúzni a régi étkezési szokásoktól, de mégis megpróbálsz visszatérni az ágyadba? Magyarázd el nekik, mennyire fontos neked támogatni őket. Fokozatosan hozzáadódik a család egészséges étrendjéhez. Ha a merész, kevéssé hasznos termékeket könnyebbé cseréli, meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan hozzászokik a családváltáshoz.

Értsd meg magad, felismerve, hogy továbbra is fogyhatsz, képes vagy elérni ezt a célt anélkül, hogy megsérülnél is. Tapasztalt táncosként kis sima kis lépéseket teszel a harmónia útján, amely hamarosan egy gyönyörű figura boldog tulajdonosának gyönyörű táncává válik.