2018. december 3, hétfő

Az egyetlen „diéta”, amely segített a fogyásban

Szia!
Gyerekkorában a fenti fontokkal küzdött. Ahogy közeledett a szalagpártom, azt mondtam magamban, hogy valamit tennem kell ez ügyben. Én is az a klasszikus dietetikus voltam. Nem mindig az lett a kedvem, amit az ebédlőben írtam. Amint valami mást adtam magamnak, bűnösnek éreztem magam. Hogy az étrendemnek nincs értelme. És megint sokkal többet és sokkal hülyébbet kezdtem enni.

amely

Szóval eszembe jutott egy új étkezési forma. Mindent megeszek a szegényekért: D. Nonszensz mi? Nem egészen így van. Körülbelül 5 hét alatt lefogytam 5 kg-ot. És csak azért, mert nem azt oldottam meg, amit ettem, hanem azt, hogy mennyit. Elkezdtem számolni a kalóriákat. Minden egyes ételt beveszek, és beírom a kalóriatáblázatokba. Erre a célra áthúztam az alkalmazást a telefonhoz. Csak bedobom, hogy egy adott étel hány gramm van, és kiszámítja, mennyi kalóriát tartalmaz. Minden nap megpróbálok 1500-1600 kcal-t venni. (Hány kalóriát és hogyan lehet pontosan kiszámolni, hogyan lehet megtalálni, megtalálja az interneten.) Ehhez adtam egy szobakerékpárt és itt-ott erősítést. És bevált.

Jelenleg mintegy 3 hetes szünet után újra beléptem a „szegény” rendszerbe. Remekül érzem magam és az 1500 kcal egyáltalán nem zavar, a testem megszokta. Amikor csak szórakozásból az asztalhoz dobtam, amit ettem, körülbelül 2500 kcal-ba került. És akkor miért nézek ki úgy, ahogy.

Igyekszem még több gyümölcsöt és zöldséget enni. De nem kényszerítem magam erre.