A magas vérnyomás és az elhízás szorosan összefügg. Becslések szerint a hipertónia kialakulásának kockázata 4-szer nagyobb a túlsúlyos embereknél és 8-szor nagyobb az elhízottaknál, mint a normál testsúlyú embereknél. "Az elhízás és a magas vérnyomás közötti kapcsolat statisztikailag lineáris. Átlagosan a BMI 3 egységnyi növekedése 2 Hgmm-rel növeli a szisztolés vérnyomást. Ellenben a súly csökkenésével a vérnyomás is csökken" - mondta a mai sajtótájékoztatón a szlovák Štefan Farský. Pozsonyban a magas vérnyomás elleni bajnokság.

inzulinérzékenységet

A nem farmakológiai intézkedések közül a fogyás a leghatékonyabb módszer a vérnyomás csökkentésére. Farský szerint a tömeg már 5 százalékos csökkentése csökkenti a vérnyomást és javítja az inzulinérzékenységet. "10 százalékos súlycsökkenés esetén a szisztolés vérnyomás átlagosan 6,3 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomás 3,1 Hgmm-rel csökken. Ez átlag. Azonban a tapasztalataink azt mutatják, hogy a vérnyomásesés gyakran sokkal nagyobb." - jelentette ki Farský. Ha a magas vérnyomásban szenvedő betegek továbbra is elhízottak, akkor a hatékony kezeléshez általában nagy adag gyógyszerek és többféle kombinációjuk szükséges. Ha lefogy, a magas vérnyomásban szenvedő idős betegek gyógyszerfogyasztása körülbelül 30 százalékkal csökken.

Sok ember számára az életmód megváltoztatása a fogyás alapvető előfeltétele. Rendszeres testmozgás legalább minden második nap és az étkezési szokások módosítása. Ennek alapja az, hogy naponta ötször kell enni. "Azt javaslom, hogy reggelire korlátozzuk a szénhidrátokat. Azaz, ha valakinek van kenyere vagy zsemléje, akkor csak egyet ehet. Túró vagy túró alkalmas. A második alternatíva 50 g zabpehely és alacsony zsírtartalmú joghurt. Tizediként Farský 250 g zöldséget ajánl., hetente kétszer főételként fehér bőrt, kétszer halat és háromszor zöldség- vagy hüvelyes ételt javasol. A plébánia a köretek korlátozását is javasolja. "Burgonya legfeljebb három darab, rizs legfeljebb három evőkanál és gombóc, legfeljebb két darab ", nevek. A vacsora hidegre ajánlott és 18:00 óráig ajánlott. A szakember kis mennyiségű alkoholt - azaz 2 dcl bort, egy sört vagy 0,2 dcl párlatot -, de egy a teljes tabunak kell lennie a szegény "édességeknek" és a csokoládénak.

A 29 éves Karol egy példa arra a betegre, akinek a vérnyomását a fogyás miatt beállították. Négy évvel ezelőtt 115 kg-ot nyomott, normál nyomása elérte a 180/90 Hgmm szintet. 18 hónap alatt az életmódváltásnak és gyógyszeres kezelésnek köszönhetően 88 kg-ot sikerült lefogynia és a vérnyomását 125/80 Hgmm-re állította. Amellett, hogy étkezését öt rendszeres tanfolyamra osztotta a nap folyamán, heti 3 alkalommal sportolni is kezdett, és heti kétszer 5 km-t gyalog ment el dolgozni. "A zabpehely a reggeli slágerévé vált. Ma jobban érzem magam, boldogabb, nyugodtabb, gyorsabb vagyok, több energiám van és egészségesebbnek érzem magam" - tette hozzá.