A projekt döntője Változtassa meg testét, megváltoztatja az életét a hetedik héten. Egyiküknek sem volt nagyobb válsága, a fogyás folyamata nagyon jó ütemben halad, de ez nem taníthatja meg őket, mert nem akarnak a babérjaikon pihenni. Eltökélt szándékuk, hogy harcukat győztesen befejezzék.

fogyás

Petra Mrázková

Múlt pénteken az anyja, a Pénzváltási Irodában való részvétele során, Peťa édesanyja (szülési szabadságon van, lányát Dominikát gondozza) reggel 7 óra óta edz. "Aggódtam, hogy nem akarok ilyen hamar tornázni, de szép volt, még egy esti tornánál is jobb. Azért döntöttem ezért a változás mellett, mert este a hétvégére a szüleimhez utaztunk. És ott ismét ünnepeltek, sokat ettek és ittak. Különböző ízlésem volt, de ellenálltam.

  • Íme a karcsúság 20 szabálya egy profi edzőtől >>

Még senki sem ajánlott nekem semmi "tiltottat", és mindkét anya (én és a férjem) külön fitnesz menüt készítettem nekem. Főztek nekem egy halat párolt zöldségekkel. Ezen kívül vettem fehér joghurtot, gyümölcsöt, zöldséget. Mindenki nagyon támogat engem. Ez megkönnyíti a dolgomat. További edzéseket és eljárásokat várom. ”Petre jó utat tett a hétvégén, miközben további előrelépéseket tett.

A pénteki mérlegelés és mérés eredményeit edzője, Ľuboš Žitník nyilatkozta: „A fogyás 9,8 kg, az övét 18,5 cm-rel csökkentették. Megmértem a borjait is, amit öntözött, de most 3 cm-rel kevesebb volt. Ez az edzés, az étrend és a nyirokelvezetés kombinációja. "Petra dicsérte edzőjét:" Nagyon elégedett vagyok vele. Ő profi. Bár szigorú, megért engem. "

Škorupa Márió

A volt futballista egy vállalat értékesítési képviselőjeként dolgozik. Gyakran üzleti úton van. A múltban farkaséhségét úgy szelídítette meg, hogy megállt a benzinkutaknál vagy a gyorséttermekben, ahol bagettet vagy gyorséttermet fogyasztott. Miután a projekt három döntőse közé került, a készlet megváltoztatta az étlapokat. "Ez egy kicsit bonyolultabb, mint korábban. Különösen a szervezés szempontjából.

Tönkretette az eredeti rezsimemet, de már megszoktam. Az edzőm az étrendemet ajánlotta. Reggel otthon bérelek, majd edzés után még egy étkezés (9.00 órakor kezdődik - a szerkesztő megjegyzése). Az ebédet és az ebédet magammal viszem a házból, és este csak egy kis étel lesz. A legfontosabb az, hogy mindent jól megtervezzek aszerint, hogy mit oldok meg egy adott napon, hol leszek, hová megyek, hogy minden készen álljon, és ne kelljen valahol megállni az úton "- jegyezte meg Mário, aki őszintén betartja az étkeztetési rendszert. Ennek ellenére fogyása a hatodik héten leállt. Edzője, Zajac Norbert (junior világbajnok) azonban nyugodt.

  • A tíz legnagyobb mítosz a fogyással kapcsolatban: Ne higgy ebben, különben soha nem fogsz fogyni! >>

"Karaktere átalakítja a képzeletünket. A testsúly nem az egyetlen mutatója a zsírcsökkenésnek. Bár most nem megy gyorsan lefelé, ez nem azt jelenti, hogy nem fog lefogyni, mert már tud izomtömeget gyarapítani. Nem engedtük meg a célunkat. 10 hét elteltével szeretnénk elérni a 90 kg-os határt, vagy akár az alatt is (a regisztrációnál Máriónak 105,7 kg volt - a szerkesztő megjegyzése) "- tette hozzá Zajac Norbert, és Mário a következőképpen reagált:" Négy hét előtt még mindig van. Remélem, hogy a súly újra elmozdul, hogy elérjük azt, amit elterveztünk. "

Mirka Sušienková

A három döntős közül a legboldogabb a múlt héten kissé lemaradt, és nem tudta megmagyarázni, hol tűnt el az előző időszakban tőle kirobbant öröm. "Elég fáradtan mentem haza. De nem csak a testmozgásról volt szó, hanem munkába is járok. Remélem, hogy minden gyorsan visszatér hozzám. Pozitív energiába kell rúgnom. ”Kicsit elvitték a Ma salonuf fodrászszalon látogatása során, ahol együtt volt egy másik döntős Petra Mrázkovával.

Mindketten itt kezdték meg a konzultációt. Hozzá kell tenni, hogy a végén, a 10 hetes fogyókúra lejárta után a döntősök a fodrász, a stylist és a kozmetikus teljes átalakulásán is átesnek. Mirka a jövőbeni hajformázás változásának szélén elmondta: „Az együttműködés a Maďuf szalonral jól néz ki. Előzetesen megállapodtunk valamiben. Szeretném, ha a változás után is gond nélkül fésülhetném otthon a hajamat, és különféle változatokat tudnék viselni (csészébe kötött haj, laza stb.). Színes hajam van, valószínűleg kiemelnek néhány kiemelést ott. "

  • Minden nő 16 étrendet tart egy életen át, és 31 fontot veszít! >>

Mirka jól pihent az elmúlt hétvégén, aminek energiát kell adnia a következő gyakorlatra. "Szombaton egy barátommal voltam moziban. Azt hittem, hogy félszegen jövök ki onnan, mert ezek a hanghatások tönkretették hallássejtjeimet. Vasárnap Albával gyorsan sétáltunk a gát mentén, amely 40 percig tartott. Amikor hazatértem, pihentem és kinyújtott lábbal feküdtem az asztalon. "