Az öv kerületének mérése = életmentés

A túlsúly és az elhízás együtt jár a magas koleszterinszinttel. Könnyedén megmérheti, hogy ez a probléma érinti-e Önt is, akár otthon is. A leggyakrabban használt képlet az Testtömeg-index. Ezt úgy számítják ki, hogy elosztják a kilogrammban kifejezett súlyt a méteres másodpercenkénti magassággal. Ha az eredmény meghaladja a 25-et, túlsúlyosakkal van dolgod, ha 30 vagy annál több leszel, akkor az elhízottak kategóriájába tartozol. Sajnos ez a számítás nem fogja megmondani, hogy a testsúlya zsír, víz vagy izomfelesleg. Ami azonban igazán károsíthat minket, az az öv kerülete.

Fontos hogy

„Annak kiderítésére, hogy Ön valamelyik kockázati csoportba tartozik-e csak ossza el a derék kerületét és magasságát. Ha 0,5 alatti eredményt ér el, azaz ha az övmagassága kevesebb, mint a magassága fele, akkor nincs kockázati mennyiségű intraabdominális zsír, ami megrövidíti az életét.. 0,5-0,6-nál nagyobb a kockázata, de még mindig az úgynevezett szürke sávban áll. Ha azonban az értéke a kockázati zónában meghaladja a 0,6-ot, bölcs dolog lenne felkeresni egy szakértőt és megvizsgálni ”- tanácsolja. kardiológus és obesitológus MUDr. Ivan Majerčák és hozzáteszi, hogy milyen részen kell mérni az öv kerületét: "ideális esetben a köldök felett vagy ott, ahol a has a legnagyobb".

A felmérés kimutatta, hogy a szlovák nők átlagos magassága 165 cm, az átlagos derékkörfogat pedig 86,9 cm. A férfiaknál az átlagos magasság 178 cm, a derék kerülete pedig 94,52 cm volt, így a felmérésből származó szlovákoknak az elhízással kellene megküzdeniük. (1)

Hogyan lehet szembenézni a túlsúlysal és az elhízással?

"Ha túlsúlyos és elhízott, akkor nem a súly a lényeg, hanem az öv kerülete. Fontos, hogy megszabaduljon a főleg a hasban tárolt zsírfeleslegtől "- magyarázza a kardiológus és az obesitológus, rámutatva ugyanakkor, hogy az intraabdominális zsír életveszélyes: "Míg például a zsírsejteknek nincs endokrin aktivitása a nő csípőjén, a hasi zsírsejtek olyan anyagokat választanak ki, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a cukorbetegség, a rák, a szívinfarktus, agyvérzés, májcirrózis és még sok más."

Fontos, hogy bekerüljön a programba mozgás, csökkentse az ételek energiaértékét (zsír és cukor). Ne dohányozzon, és korlátozza az alkohol- és sófogyasztást. Eleget aludni és lazítson. Ezenkívül szükséges fenntartani a koleszterinszintet, például az ArmoLIPID PLUS természetes táplálékkiegészítő, amely élelmiszerből izolált bioaktív összetevőket tartalmaz. Erjesztett vörös rizst, policozanolt és berberint használnak a lipidek szabályozására. A folsav hozzájárul a homocisztein megfelelő metabolizmusához. Az antioxidánsok a leghatékonyabb természetes antixodáns, az asztaxantin és a Q10 koenzim formájában szintén elengedhetetlenek. Hiánya mitokondriális diszfunkciót okoz.

(1) Az ArmoLIPID márkanév alatt végzett Mylan-felmérést 1000 fős mintán végezték, amelynek 52% -a férfi, 48% -a pedig 18 és 60 év közötti nő volt.