lola: Szeretném megkérdezni, hogy csak a tea tekinthető-e ivási rendszernek - cukrozatlan, valahogy nem kényszeríthetem magam vízivásra, nem szeretem, ezért választ kérek tőled. Csak annyit kell tennem, hogy naponta 3 liter édesítetlen teát igyam?
Mivel a múlt héten csak 0,3 kg-ot fogytam és számomra eléggé úgy tűnik, még akkor is, ha betartottam az utam elején kitűzött utasításokat. hát, köszönöm
Anna: lola: igen, a cukrozatlan idő számít az ivási rendszer szempontjából, jó, ha különböző teafajtákat cserélünk, és kevésbé erősek vagyunk, legalábbis így gyakorolom, két zacskó teát tettem egy 1,5 literes kancsóba, néha egy kicsit citrom, amikor megteszed, mit szeretsz minél kevesebbet aggódni, különben a citromvíz nem rossz, a 0,3 kg-os fogyás nem csüggedhet, nézd meg hosszabb ideig, de jó, hogy azon gondolkodik, hol lehet az ok, sikerülhet-e
Miro Vesely: lola: mint anna igaza. minél változatosabb, annál jobb - nehéz enni és inni. a víz ideális. próbáld ki néhány napig, előfordulhat, hogy lehetséges. évvel ezelőtt nem tudtam elképzelni, hogy mást iszok, csak egy kokakolát. aztán áttértem a bonakvára, és még buborék nélküli leveseket sem akartam. és most a tiszta víz nem zavarja. ez szokás
csóka: lola: Csatlakozom a legújabb tapasztalataimhoz. Egy hónappal ezelőtt kizárólag ásványvízzel kezdtem, megváltoztattam a különböző típusokat, hozzáadtam édesítetlen teákat, és csak időnként teákat és teljesen tiszta csapvizet iszom. El sem tudtam képzelni, hogy egy hónappal ezelőtt. Ez szokás.
lola: Köszönöm szépen a tanácsát, de nem tudtam kapcsolatba lépni, mert a főnököm dolgozik
lola: Ha így gondolkodom, az elmúlt hét kicsi fogyása a menstruációval járhat, igaz? Veled is előfordul, hogy közvetlenül előtte kissé megnő a súlyod, vagy nem fog annyit fogyni, amennyit elképzeltél?
Mirka: lola: Jasnačka. Ha végzett, látni fogja, hogy a súly hirtelen csökken .
Vikina: Lola: Csatlakozom Mirkához, a test visszatartja a vizet a fiatalok előtt, a súly a végén csökken, gyakran az elején. Mindig észreveszem, hogy minden pillanatban WC-re járok, és már nem érzem magam annyira felfújtnak. Könnyen lehet 1-2 kiló, amit visszatartasz. Ezt a megfelelő folyadékbevitel révén részben lehet mérsékelni.
handricka: Naponta készítek szemcsés teát 5 evőkanál cukor nélkül (csészénként), azt írom, hogy nincs benne zsír és szénhidrátot kell?
mamca: Törülköző, amely nem tartalmaz granulált teát. Véleményem szerint mind. Ezen kívül van kémia, számomra nem tűnik megfelelő kapcsolatnak az ivási rendszerrel. Időről időre nem mondom, de mégis jobb normális teát keresni - fekete, zöld, gyümölcs, gyógynövény -, hogy helyettesítsük, cukrozatlanul igyunk. Ha úgy gondolja, hogy sok robotnak kell normál teát főznie, forgassa el a szokásos csapvizet. Ez a legkönnyebb és nagyon jól lehet fogyni.
barbara: handricka: vagy készítsen egy nagy teáskannát, és egész nap hidegen kortyolgassa. Palackból is veheti.
keka: Szombaton bulizni megyek! felvehetem a száraz száraz szódabort az ivási rendszerembe? Nem fogom abbahagyni a fogyást?
vierka2621: keka, ne add oda neked. Inkább vodikát igyam:-)
Igaz, ha nem iszol vinl 4l-t:-)
keka: anna: köszönöm a biztatást, mindenképpen szükségem lesz rá, a súly kissé gyanús.
vierka2621: köszönöm a tanácsot, és biztosan sok bor lesz, sokkal kevesebb, és mindenképpen sok vizet adok hozzá, mert a strik.dik-t iszom.
Miro Vesely: keka: igyál egy csendes bort. deci. talán kettőt. nem több. ha a súly áll, keresse meg az okát.
misokolo: Üdvözlet mindenkinek. Van egy kicsit más, szokatlan kérdésem. Sokan írják itt, hogy nehéz napi 3 liter vizet tartaniuk. Nekem is nehéz, de az ellenkező oldaláról. Mert naponta iszom (szinte kizárólag tiszta csapvizet) az én becslésem szerint 5-6 liter vizet (ebből kb. 1 liter az edzőteremben tartott hold edzés közben)! ! glg! Ezért van egy kicsit szokatlan kérdésem, hogy van-e felső határa a napi folyadékbevitelnek. Köszönjük a választ.
madárfű: Legjobb tudásom és tapasztalatom szerint a folyadékbevitel 2-3 liter/nap értékre van állítva, csak útmutatásként. Valaki az akváriumhoz hasonlította a testet - ha nem tesz hozzá elegendő vizet, az akváriumban lévő másik víz fokozatosan lebomlik, és minden tönkremegy. A testben analóg helyzetben egyes testnedvek megvastagodnak, ásványi anyagok kicsapódnak és felhalmozódnak (vesekövek; húgysav-kristályok - reuma; a sejtek tápanyagellátásának blokkolása) stb. Ha azonban aktívan sportol, és teste többet kér, mivel több vizet ürített, mint általában normális körülmények között (intenzív légzés, izzadás), vizet kell adni neki. Ne feledje azonban, hogy ha túlságosan túlzásba viszi, az akvárium vize túlfolyik és kárt okoz. A tested számára ez bizonyos testszervek túlterhelését jelenti - különösen a szív és a vesék túlterhelését - a test túlzott méregtelenítéséhez és a tápanyagok túlzott kimosódásához vezethet. Ezért még ezért is, az orvosok pl. a gyengébb pulzusszámú szívbetegek azt javasolják, hogy a folyadékbevitelt csak napi 1 liter folyadékra korlátozzák. glg!
lu.anna: Valahol olvastam, hogy a folyadékbevitelnek 0,5dcl körül kell lennie testtömeg-kilogrammonként naponta. Mindenképpen több szempontot játszik ott/egészség, időjárás, környezet, tevékenység. /, de úgy tűnik, hogy legalább útmutatásul rendben lehet
lu.anna: linner: köszönöm. Sok zavar van a fejemben. Eddig \ "csak \" körülbelül 2 - 2,5 liter vizet sikerült meginom, a napi folyadékbevitel során mást nem számoltam. Az írók azt írják, hogy 4l-t isznak, valaki még 6l-t is: S magas vérnyomásom van, és gyógyszert szedek, valószínűleg nagyobb sérülést okoznék magamnak nagyobb folyadékfogyasztással, mint az segített ?!
jóskereső: Misokolo: A különféle sportágakban megismerheti a megfelelő ivási rendszert, különösen a hegymászók és testépítők oldalain, pl. kulturistika.sk/pages/vyziva/pitny_rezim/pitny_rezim_vseobecne_zasady.htm
Teljesen normális, ha sportolás közben körülbelül 2 literrel több folyadékot inni. Valószínűleg nem éri el a felső határt, de vannak olyan halálesetek (NL), amelyek normál, csendes üzemmódban 6 liter vizet fogyasztanak. A sportban véleményem szerint valószínűleg további 3-4 liter többlet lesz, de valószínűleg nagyon függ az egyéntől és az adott körülményektől, az elvégzett tevékenységektől és így tovább.
csóka: lu.anna: Nem számolom, mennyi vizet iszom naponta, ill. tea. Mirek cikkéből vettem tanácsot és
nagyjából óránként kb. 2 dcl vizet iszom, amikor eljön az este, azaz. 18 óra után csak 1 dcl vizet. Most, hogy megszámoltam az ujjaimon, amikor 7 óra körül kezdem az 1. csészével, napi kb. 2,5 dcl, ráadásul az étrendben lévő folyadékok (sav, zöldségek, joghurt) 1 literesek lehetnek . Vannak napok, amikor többet akarsz inni, akkor + 0,5 l lehet naponta, de soha nem mérem. De pontosan tudom, amikor a test visszatartja a vizet, és mikor jön ki belőlem minden. Van olyan nap, hogy attól tartok, hogy a főnököm futni kezd a WC-ben
A fontos az, hogy megtanultam rendszeresen inni, és már nem történik meg velem, hogy ne érezzem szomjasnak. Vas rendszerességgel számol be.
lu.anna: jackdaw: Azt hiszem, a folyadék mennyisége o.k.
Alapvetően hasonló hozzád, nem kérnek tőlem többet, és egészségügyi okok miatt kissé aggódom.
misokolo: Köszönöm, hogy válaszolt a kérdésemre, különösen abban, akinek az akvárium volt, nem volt hibája: -%. Végül azt kell mondanom, hogy valószínűleg egy kicsit újraszámoltam, és nem az az napi 5-6 liter lesz, hanem kb. 4-5, ami azt hiszem, tekintettel arra, hogy jelenleg olyan területen vagyok, ahol az elmúlt 2 napban ott voltam több volt a nap folyamán, mint 30 fok + napi egy órás edzés az edzőteremben, nem túl sok. Csak nekem nem tűnt úgy, hogy valakinek problémája lett volna 2,5-3 literes ivás, valakinek pedig sokkal inkább. Remélem, hogy az akváriumom nem ömlik és nem ömlik. Kellemes hétvégét mindenkinek.
csóka: lu.anna: amikor elkezdünk intenzíven edzeni, vagy ha eljön a nyári meleg, akkor mindenképpen többet iszunk. Biztos vagyok benne, hogy így van
És főleg az egészségügyi problémáival kapcsolatban biztosan nem mennék magasabb vízfogyasztás mellett - csak orvoshoz fordulás után.
lu.anna: linner: nagyon köszönöm a kiterjedt és szépen adott tanácsokat:)
Háziorvosunk ezt sem magyarázná el nekem
Újra el kell olvasnom, be kell szívnom és új információkat kell megtanulnom. Ezt mindenképpen követni fogom:)
Még egyszer: szívből jövő köszönet és szép napot
jóskereső: lu.anna: Hadd tegyem hozzá a linner kiváló tulajdonságait: -%
A megnövekedett folyadékbevitel, és ezért a testben történő keringésük megnövekedett követelményei a szív keményebb munkára kényszerítik. Emiatt ésszerű kompromisszumot kell kötni - igyon eleget, de ne vigye túlzásba.
Vérnyomásproblémákkal küzdő ismerőseim 1,5 literes üveg asztali vízzel, megfelelő ásványvízzel, ill. cukrozatlan teával - a romok utáni estig minden nap megközelítőleg ezt az összeget próbálják kezelni.
A Na elsősorban a megnövekedett vérnyomáshoz járul hozzá. Kerülje azonban a só teljes eltávolítását - még a sózásnak is megvan az oka - a sónak azonban csak nagyon kevésre van szüksége, és ha lehetséges, csökkentett nátriumtartalmú sóval (ez a kálium-só kb. 40% -át tartalmazza). Vásároljon gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban és néhány hipermarketben.
A legfontosabb gyógyszerről azonban szinte megfeledkeztem - egész nap mosolyognia kell, és senkit sem szabad kihagynia a kezéből.
madárfű: Kormos: Köszönöm a kiegészítést és az együttműködést.
Szép napot és sok sikert!