: Tudsz egy 13 napos tejdiétát? Mit mondasz neki?
BABA
1. nap/9. nap:
--- TÖRÖLT ---
--- TÖRÖLT ---
Töröltem ebből a bejegyzésből ennek az értelmetlen \ "étrendnek \" részletét, nem vagyok hajlandó a weboldalamon és a pénzemre utalni a helytelen étkezésről szóló utasításokat. Ez egy egyoldalú étrend, amely károsíthatja az egészséget. Kérjük, ne folytassa a diéta folytatását. Miro Vselý, cenzor.
Vikina: szomorú: figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy minden hirtelen étrend baromság, ez rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, komplex szénhidrátok nélkül, felesleges fehérje mellett. Nem hiszem, hogy bárki is kitartana két hétig, ilyen étrendben az embernek energiája, rossz kedve és rossz lehelete volt. Ezek a diéták veszélyesek lehetnek, különösen, ha sportolsz is, mert a testnek szénhidrátokra van szüksége a fizikai aktivitáshoz, és ha nincsenek, akkor az izmokból származó fehérjéket fogyaszt, a végéig megtartja a zsírt. Így paradox módon az ilyen étrend magas fehérje bevitele ellenére is elveszítheti az izmokat. Ezenkívül szigorítja a vesét és a csatornákat.
Tanácsot adok, kezeket el!
: Amint elolvastam, felemelkedik a gyomrom . és a remegő kéz idegeiből indulok ki. volt, amikor ezt is kipróbáltam. menekülj a sok ostobaság elől.kérlek.
: A 13 napos tejelő étrend a WC-papírgyártók marketing lépése
: szomorú, ez a diéta szörnyen néz ki, hogyan tud valaki egész nap csak tejjel dolgozni? aztán azokat a valószerűtlen kombinációkat. Főleg azért szeretem ezt a racio diétát, mert soha nem vagyok csiszolva, és mert változatos, és a fogyás valóban működik. Ne spekulálj ilyen étrenddel, biztosan yo-jo hatást kapsz utána, de ha kibírod, és nem omolsz össze valahol a járdán
Miro Vesely: Barátok, cenzúráztam ezt az értelmetlen diétát, mert a vitát sokan olvassák, akik "szerencsét próbálhatnak". Néhány kövér ember naiv és hisz a csodákban. Tudjuk azonban, hogy a diéták nem működnek, ezért nincs értelme hasonló \ "diéta \" ütemtervet megismételni. Szamarak. Szinte soha nem cenzúrázom a hozzászólásokat, ezért kérjük, értse meg, hogy ezúttal ezt tettem.
Vikina: Miro: Jó támadás a törléssel!: -%
: Nem haragszom, hogy kitörölted helyettem. Egyszer már jártam ezen az oldalon, a diéta a nők keddi új idejében volt, csak 5 kg-ot kell lefogynom, csak nincs erőm. Súlyom 57 kg. Azt fogja tanácsolni nekem, hogyan?
: 1) hagyja abba az új idő olvasását
2) kevesebbet egyél, 5 font nem sok, semmi drasztikus nem szükséges
: Tehát hogyan fogyjak egészségesen? 5 kg hány nap alatt? és nem tudsz tanácsot adni, mit egyél, menüt? Egyáltalán nem eszem édességet, valójában csokoládét és édességet, csak chipseket és sós dolgokat, amelyekről nem tudok lemondani
: szomorú, mir étlapja szerint kb. 5 hét alatt 5 kg-ot fog leadni. Gondolom. egyszerűen kattintson ide szépen, olvassa el, tanulmányozza, hogy mi felelne meg a legjobban, felejtse el a chipseket és a sós gebudzinokat, és váltson racionális gondolkodásra az ételről.
mindent megtalál itt!
: chips = szénhidrátok + zsírok => rakéta inzulin növekedés => kivéve, ha az izomsejtek simaak (edzés után) => gumiabroncs
: csak nekem soha nem kell mindent elolvasnom, nincs összefoglaló? És 5 kg 5 hét alatt? Ez elég lassú
: hé, az összefoglaló a holnapi új időben lesz, képregény formájában, hogy ne kelljen elolvasnod, ugyanakkor egy csodás gombot csatolnak, amely ha kalapot viselsz és háromszor vitorlázol be este 5 kilóval könnyebben ébred fel a reggeli utalványban, 5000 SKK-ért az auparkig.
: miért vagy ilyen undorító?: -O Csak tanácsot akarok adni, nincs itt jó lélek?:-RÓL RŐL
: Szomorú: 5 kg 5 hét alatt keveset gondolsz? ez elég.
És az összefoglaló? Könnyű, így nem kell elolvasnia:
1. Felejtsd el a fogyókúrát
2. Tartson naplót, és írja le, mit eszel egy nap alatt
3. Tegye be a táblázatba, és számolja meg a joule-okat, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat - lásd az ajánlásokat Súlycsökkentő eljárás
4. Napi jövedelem az alapszabály szerint 5000-6000kJ
5. Ossza ezt az összeget napi 5 étkezésre
6. Igyon étkezés között - cukrozatlan italok, egy pohár óránként
7. Tartsa változatos és ötletes étrendjét, fogyasszon több fehérjét, mint amennyit a szénhidrátok rovására megszokott. adj hozzá sok zsírt napi 40-50 g-hoz - de a megfelelőeket (olíva-, tökolaj)
8. kezdjen el többet mozogni - csak gyorsan járjon, kerékpározzon
9. Távolítsa el az összes cukrot az étrendből
10. HOLD.
Vikina: szomorú: a pontok összefoglalása itt található:
: Mivel idióta megközelítésed van, ha nem is akarsz olvasni semmit az itt leírtakról ezen az oldalon, akkor hol szeretnél energiát találni a fogyáshoz szükséges étrend követéséhez? Jobb zsírleszívásra futni, azonnal és könnyedén megvan.
: Karla, Vikina, köszönöm, megbeszélem.
És Miso neked, van valami problémád? Ha nem akarsz tanácsot, ne tedd, akkor nem veszek el. És nem mindenkinek van annyi szabad ideje, hogy mindent hibáztasson. És 171 cm-nél 57 kg van, tehát zsírleszívás?
Csak néha nincs időm enni, aztán munka után kitolom magam, valószínűleg ez a probléma.
Csak azt nem értem, hogy lehet 3 óránként enni, menekülsz a munkából a WC-re.
: Szomorú, de most elmondok valamit, ami nem fog tetszeni.
171cm és 57kg, mire van szükséged ahhoz, hogy elveszítsd azt az 5kg-ot? Ön alulsúlyos.
: Karla, nem vagyok alacsony súlyú, 22 éves vagyok, a középiskolában 49 kg-ot nyomtam, majd elkezdődött az ülőmunka, és csak szamarakkal tömöm magam, elkezdtem egészségesebbet enni, és szeretnék egy kicsit lefogyni is. Látom a tükörben, tudom, hogy itt más súlyokat kezelsz, de szeretném az 53 kg-ot.
: de ha az alma jobban ízlik a WC-ben, kérem
: szomorú, a BMI szerint van valami 19,5, ez már alulsúlyos.
Talán meg kellene változtatnia véleményét a saját testével kapcsolatban, akkor mást fog látni a tükörben.
Becsüld meg, hogy 22 éves vagy és 57 kg-os, szeresd magad olyannak, amilyen vagy.
Jó tanács az Ön számára - egyél egészséges dolgokat és mozogjon. Ne vigyél túlzásba semmit, csak erősítsd.Ne éhezz, rendszeresen egyél és meglátod, hogy csökken a súly. Bár valószínűleg nem kellene.
50 éves vagyok, és 20 évesen 55 kg-ot nyomtam, azt is gondoltam, hogy kövér vagyok. Most 62 kg van, és tudom, hogy soha többé nem fogom megmérni ezt az 55 kg-ot (bár szeretném).
Hidd el, hogy biztosan nem kell fogynod.
EvaEva: szomorú: ne haragudj Mišára, még egy kis recesszió és humor is kiváló fűszer az életnek, nemcsak a fogyáshoz. Itt ezen az oldalon nézze meg a fenti \ "Gyakran feltett kérdések \" részt, és kattintson az ott található linkre - a cím világosan szól a tartalomról és egyértelmű választ ad Önnek. Azt tanácsolom, hogy még mindig szánjon időt a fogyás megismerésére. Olvasás közben nem fog enni, és mentálisan alkalmazkodni fog a helyes étkezés elveihez, amelyekre az élethez szüksége lesz. Különösen a fogyás után. Olvassa el különösen az ételek glikémiás indexéről és a "hatástalan fogyásról" szóló cikket. Egy pillanatra sem fogja megbánni, hogy elolvasta ezt az oldalt.
: szomorú - egy kicsit szomorú vagyok miattad. Nem hiszem, hogy van elég időd elolvasni ezt az oldalt, ahol mindent megtalálsz, ami a fogyáshoz szükséges, és még sok minden mást. de annyi időd van, hogy új értéket olvasol 0 értékkel.
: új idő volt a nőknél, még mindig +10 pont))
: EvaEva, olvastam néhány cikket, és van kérdésem? Megértettem, hogy fontos naponta 6-szor enni, 3 óránként. Csak én például. Nagyon soknak tűnik, és nem tudom, hogyan csinálod, de hogyan eszel a munkahelyeden? Munkahelyen nem tudom megtenni, egyedül vagyok itt 2 főnökkel és jól látható helyen vagyok, nem engedhetem meg magamnak, hogy megharapjak valamit.
Duky Nincs otthon internetem, és soha nem kell kávézóban ülnöm, csak annyi, hogy elmagyarázzam
: szomorú - ez kissé megváltoztatja a helyzetet. ebben az esetben békés könyvet vásárolhat az új idő helyett, és nem kell otthon interneteznie
igen naponta 6 alkalommal három óránként. Mi a baj veled sokat, milyen gyakran, vagy sokat ettél? - 3 óránként értendő a megfelelő adagolás, nem pedig a mega ebéd 3 óránként.
Az egész napos étkezést 6 adagra oszthatja, valakinek csak 3 adagja van, a teljes munkaidőben dolgozóknak pedig csak egy adag van este 10-kor, ami a legrosszabb út.
Nincs időm a robotban, vagy nem tudom elviselni. aki utat akar találni.
Miro Vesely: szomorú: 5 hét alatt nem fog elveszíteni 5 kilót, karcsú. ha lefogy, megsemmisül. és miért "rosszak" az emberek veled kapcsolatban: azt írtad, hogy nincs időd cikkeket olvasni, de megköveteled, hogy találjunk időt arra, hogy megírjuk a már leírtakat. általában irritálja az embereket. Szerintem jogosan.
michal: misovi100 pont a téma \ "átfogó \" összefoglalásáért.
Szomorú vagy: itt nincsenek undorító emberek, ha nem vetted volna észre, az első pillanattól kezdve itt próbálnak segíteni és tanácsot adni neked ... de valószínűleg csak magadat hallod.fáradozás és lemondás nélkül nyert ne fogyj le egy kilót ... és ha véletlenül a tejes diétád igen, hidd el, urokokkal fognak visszaaludni.
: Szívembe vettem a tanácsodat, és a tejetartalom megszűnt, megpróbálok naponta 6-szor enni, csak nem voltam elégedett Miro-val, hogy nem fogok lefogyni, de 3-4 kg-ot híztam elég gyorsan, és én meg akarok szabadulni tőlük, az 5 kg már sok lenne, és valószínűleg nem is tudnám megtenni, ezért reális célt tűztem ki.
Azt írod, hogy csak enni akarsz, és naponta 6-szor ehetsz, csak bármit gondolok, nem tudom, hogyan rendezzem el. Még mindig teljes felügyelet alatt vagyok, és nem engedhetem meg magamnak, hogy itt ügyfeleim elkapjanak, mint egy papaam, ez egyszerűen nem megfelelő. Hogyan lehet megoldani?
Van egy kérdésem, reggelizek reggel, és akkor a tizedik csak pl. gyümölcsök és olovrant zöldségek?
: nem, biztosan nem gyümölcs és zöldség, gyors előny, és jobb, ha szalonnát és nutellát fogyasztasz
: miso: -X ez nem történik meg. Én csak vagy nem elég? Mi lenne, ha ledobnád a fejszét? Szívembe vettem.
: ez nem ok, a gyümölcs inkább nővér, zöldség öröm
Miro Vesely: miso: arra a szalonnára szerintem már nem volt szükség.
szomorú: tízkor lehet gyümölcs, de hogy még rosszabb legyen. ha éhesnek érzi magát ebéd előtt, adjon hozzá egy kis fehérjét tízkor.
Egyébként, ha a munkahelyi étkezésről van szó, nem tudom. nem mehetsz 3 óránként egyszer weckoba? előtte, amikor valamit a szájába ad, az senkit sem zavarhat. ha igen, akkor a bíróság előtt van. nem robot vagy, hanem élő szervezet, általánosan ismert, hogy munkaidőben kell enni, még a munka törvénykönyvében is meg van írva. A fogyás helyett inkább az egészséges táplálkozásra koncentráljon, és ne korlátozza túlságosan az energiafogyasztást. ha valóban hízott, akkor egészséges táplálkozással fokozatosan megszabadul tőle, de a jövedelem némi drasztikus korlátozásával ne fogyjon le, valóban fennáll annak a veszélye, hogy az anyagcsere mellett dönt, lelassítja, majd a felére hízik. sokkal evés előtt fogyás előtt. ne kockáztasd. ne feledje, hogy ha a középiskolában kevesebb súlya volt, akkor a növekedés még nem állhat meg. amit \ "megszerzett \", nem feltétlenül kell csak kövérnek lennie. ezért vagyunk olyan óvatosak a "gyors megtagadás és fogyás" tanácsokban. ha nem lenne elhízott, akkor inkább elveszítené az izmokat.
: Tudom, mit nyertem az ülő munkából, nem jártam ebédelni, és általában szamarakba tömtem magam.
Miro Azt akarom kérdezni tőled, hogy fehérjére gondolsz joghurtra és tejtermékekre? Vagy mi? Egyébként mi van a vacsorával?
Ami a munkahelyi étkezést illeti, általában 8: 30-tól 11-ig írom, amit nekem diktálnak, szóval tényleg csak akkor, ha valamit megharapok a WCko felé vezető úton
Egyébként hol van pontosan megírva a Munka Törvénykönyvében? Ha jól tudom, 4 óra munka után jogosult ebédelni.
Miro Vesely: szomorú: nos, túl sokat improvizáltam ezzel a kóddal, de nem tehetik meg, hogy leülj, ha kell. Tudom, hogy van lehetőség enni, lehet, hogy csak az ebéd, amit írsz. de akár 4 órát is lehet kezelni, ha nehezen megy. és miután ketten megesznek egy almát és joghurtot, még egy wek alatt is kezelhetőnek kell lennie, ha volt főnök pszichopatája. fehérje, meg kell néznie az energiatáblázatokat. a tizedik rúgás joghurt a zöldségek vagy gyümölcsök. Jó fehérjeforrás a tonhal a saját levében, csirkemell, szójabab és így tovább.
: Szomorú, szerintem a munkahelyen is megoldható. Nem tudom, mi a munkaideje, de így csinálnám:
1. mielőtt munkába, azaz otthon jönnék, jól reggeliznék - fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, zöldségeket. Csak egy adag, így 3 órán át mozdulatlanul maradhatok.
2. Nem probléma a munkahelyen otthon készített joghurtos tejet vagy kefir koktélt inni. Kefirt készítek, keverve gyümölcsökkel és helyettesítő édesítőszerrel. És lehet egy ízlésesen szeletelt alma, őszibarack az asztalon, igaz? Végül is még a főnökök is elfogyasztják a 10. kávét. Tehát van egy darab gyümölcs és kefir, vagy egy csésze joghurt.
3. Öt óra munka után jogosult az ebédre. Ha az ebédlőbe megy, válasszon sovány húst, fél köretet és egy halom zöldségsalátát. Ha saját forrásból eszik, készítsen néhány zöldségsalátát csirkével, tojással, sajttal és harapjon meg egy teljes kiőrlésű kenyeret. Ennek ki kell töltenie a következő 3 órában, amikor valószínűleg hazamész.
4. A kezedben lehetnek Guaretta energiadarabok, ha éhes leszel hazafelé menet. 2 knädkebrot viszek sajttal és sonkával csomagolva, mert soha nem tudom, mikor érek haza. Vagy az erszényemben van egy kis csomag cukormentes joghurttej is.
És akkor ehet otthon a szükség, a lehetőségek és az ízlés szerint.
Működni fog? Mit mondasz?
: tehát a tej nem igazán működik? és péntektől próbáltam kipróbálni. joj
Ivo: milovana: Ha lefogy, ne kerülje a tejet és a tejtermékeket. Nem olvastam itt a tejdiétát, de valószínűleg valami alacsony energiaigényű ló lesz, de a tej jó a fogyáshoz.
Miro Vesely: szeretett: egyetlen étrend sem működik hosszú távon
: még így sem értem, milyen fastistic munkaadó az, hogy nem adhatunk almát robot vagy alma mellé
: Szia. Egy kérdésem lenne . megéri ragaszkodni a tejelő étrendhez ? hm mennyi fogyás.
Vikina: Ne fizessen, Jojo után.
Anna: santivalka: sem a tejtermék, sem más étrend nem tér meg, máskülönben fogyni lehet, nem diétákkal
Ayleen: Szomorú: A problémád nem az, hogy fogynod kell. Nem véletlenül, hacsak nem akarja, hogy a hajad lehulljon és sorvadjon az izmokhoz, amelyek már nincsenek meg. Racionalizálnia kell étrendjét, ami azt jelenti, hogy okosan kell enni, de nem kell csökkenteni az energiát 5000 kJ-ra. Talán zsírot látsz magadon, talán neked is van, de alulsúlyosnak látszol, akkor hiányzik az izomzat. És ezek fontosak. Nem kell olyannak lenned, mint Rambo, de valaminek meg kell tartania a gerincedet.
Azt tanácsolom, hogy olvasson cikkeket, egy könyvet az egészséges táplálkozásról, ne az étrendről, és vásároljon egy tornaterem bérletet. Igen, a fogyás könnyebb módszer, 5 kiló nem sok, egy-két hónap alatt megtehető. De a testmozgás nélküli fogyással csak rávilágít a test problémás területeire, és egyes helyeken hasonlítani kezd egy töltött csontváz párnájához. A csontjaid és a bordáid kijönnek, de a lábadban még mindig kocsonya lesz. A testmozgás több időt igényel, de az eredmény nemcsak a szemnek, hanem az egészségnek is kellemes.
nak nek: http://dievcata.blog.cz/0609/13-dnova-dieta ki mondta, hogy nem működik? ez azonban nem szörnyű, minden vitamin megvan, még szúrós állapotban is, megtisztítom a testet . életem egyetlen diétája, amit betartottam, éppen ez volt.amit tudok. Nem gondoltam rosszul és súlyom 5 kg.
Ayleen: zu: Ebben a módban biztosan lefogy. De nagyon kiegyensúlyozatlan. Néhány napon nincs zöldség, gyümölcs, min. napi fél fontnak kell lennie (a WHO szerint). Károsíthatja a fiatal csecsemők szénhidrátanyagcseréjét, és problémát okozhat a menstruációval. Nem rossz, mert a legtöbb nap elegendő fehérje van, így nem érzi magát éhesnek. De az energia és a tápanyagok szűkösek.
És ha a sennából (hashajtóból) és sok kávéra iszol időt, akkor a lehető legnagyobb vízelvezetés érhető el.
zdena: lehet, hogy egy ideig lefogy, és amikor az 5 kiló elég neked, olyan rendben van, de az emberek, akik több tíz kilóval küzdenek, nem mennek olyan messzire
zuzuska: jól sm szórakozott ebben a vitában. ugyanakkor egy kis kápolna. Én is 60 éves voltam, és elhízottnak éreztem magam, és normális voltam. Mit adnék ma azért a 60 kg-ért, csak ne magyarázza el egy fiatalnak, egyedül kell rájönnie. casom.
Szomorú, ha nem racionális étrendet folytat, akkor legalább azt az ígéretet, hogy nem ragaszkodik egy ilyen vulgáris étrendhez, és nem tanul azok hibáiból, akik fizettek érte. És nem fogyókúrás tablettát. Ne pusztítsd el a tested, az itteni emberek jól tanácsolnak neked, hidd el.