A rizs diéta drasztikus és egyoldalú módja a fogyásnak. A rizs diéta eredménye majdnem 100% jo-jo hatás. Az első két nap rizsdiétán nagyon nehéz. Kizárólag tiszta, ízesítetlen rizst fogyasztanak só nélkül. Ha kitart, fokozatosan zöldségeket, gyümölcsöket, csírákat, gombákat, savanyú káposztát, diétás csirkét, halat és tofut ad az étrendjéhez.
A rizs diéta csak egy másik módja annak, hogy károsítsa a testét. Elhízás - a túlsúly nem távolítható el gyorsan. A rizs diéta főtt hántolatlan rizs fogyasztásán alapszik. Rizsdiétán öt-hat kisebb adag rizst eszel meg naponta. Felejtsd el a klasszikus kerek szemű rizst. Magas glikémiás indexe van, gyorsan éhezni fog utána, és nagyszerű íze lesz az édes, zsíros és kalóriatartalmú ételeknek. Ehelyett használjon természetes rizst a rizs étrendjéhez. Alacsonyabb glikémiás indexe van, amely hosszabb ideig kielégíti Önt. Ezenkívül több vitamint és rostot tartalmaz. Rizsdiétával rizszel töltik fel magukat, de előbb megszabadulnak a testvíztől, majd a bőr alatti zsírtól. Éppen akkor, amikor a rizs diéta nem szórakoztatja Önt, visszatér a korábbi szokásos étrendre, az étrendre, amely elhízáshoz vezetett. És hamarosan megint kövér leszel. A rizsdiéta véget ért, a kilók visszatértek. Újra meggyötörte a testét, és elégedetlen a fogyás elmulasztása miatt.
Miért a rizs diéta drasztikus és nem megfelelő módja a fogyásnak.
- Ez megfelelően drasztikus étrend. A napi energiafogyasztás nem haladja meg a 900 kcal-t. Egy adag 50 g rizs csak kevesebb, mint 180 kcal. Láttad, milyen kevés a rizs? Belefér egy marékba. Tehát egy marék rizs naponta ötször, és sovány leszel. Ilyen kis mennyiségű energia fogyasztásának fő problémája (a napi kalóriamennyiség függ a test paramétereitől - életkor, magasság, nem) elégtelen tápanyagbevitel a szervezet számára. A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása mellett is nehéz 900 kcal bevitel mellett táplálkozási szempontból táplálkozási minőségű étrendet összeállítani. Néhány anyagot már pótlás formájában kell a szervezetbe juttatni.
- Néhány hétig tartó nélkülözhetetlen tápanyagok hiánya súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ezért a rizstartalmú étrend kiválasztása hazárdjáték, különösen időseknél.
- A rizs vizet enged le a testből. Ez a kezelés látszólagos sikere is. A rizsben kevés a nátrium, és a szervezet dehidratált. Senki sem figyelmeztet arra, hogy a nátriumhiány ugyanolyan veszélyes a szervezetre, mint annak feleslege. Hogyan javíthatja vagy inkább károsíthatja a vízelvezetés a szív- és érrendszert? Csak teher. Ősidők óta ismert, hogy a sűrű vér csak árthat nekünk.
- A kezelés "méregtelenítő hatása" érdekes. A rizstartalmú étrendet követő rövid idő után szédül és fejfájás. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a vérből kiválasztott méreganyagból származik. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Így nyilvánul meg a szervezetben a nátriumhiány. Ahelyett, hogy javítaná testének állapotát, komolyan károsítja azt.
- A nátriumhiány vízzavarokat, fáradtságot, fejfájást, depressziót, izomgörcsöket, mérsékelt ítélőképességet és a tiszta gondolkodás képességét okozza. A diéta sikere a test vízrendszerének rendellenességén alapul. Nincs tisztítás.
- Az emésztési folyamatot székrekedés kíséri. Az étel több napig rothad a bélben, és méreganyagokat termel.
- Ha rizs diétát követ, akkor lehet, hogy elveszít néhány kilót. Ez igaz, de mi vár rád, és nem fog lemaradni a diétáról, amikor visszatér a normál étrendhez? Megsemmisült tested olyan tápanyagokat követel, amelyeket régóta nem adsz neki. Az állandó éhség magas kalóriatartalmú ételek és ételek fogyasztására kényszeríti. Gyorsabban hízik, mint korábban. Jön a híres jo-jo effektus. A rizs diéta befejezése után az étrend általában normalizálódik.
A rizsről szólva jobb természetes rizst enni. A természetes rizs több vitamint tartalmaz, ezért ajánlott. Ne feledje azonban, hogy a rizs (szintén természetes rizs) jelentős energiát tartalmaz.
Az egyes rizstípusok energia- és tápértéke.
100 gramm rizs van benne nagyjából a következő energiaértékek: