A következő helyzetek egyike fordulhat elő:

élet

Túl gyorsan vagy túl sokat fogyott egyszerre

A fogyás közben elengedhetetlen a kalóriák őrzése, de ezt okosan kell tennie. Ha túl gyorsan megszabadul a túlsúlytól, vagy túl sokat veszít, az befolyásolhatja az anyagcsere működését és lelassíthatja azt. Ennek eredményeként a mérlegen lévő kéz elakad.

Nem változtatja meg az edzéstervét

A forgattyúk és a has idővel egyszerűen korlátlanul leállnak. Jó megtalálni a számunkra megfelelő testmozgás módját, de ha a fizikai tevékenységek nem váltják egymást megfelelően, akkor a súly nem csökken.

Nem számolja a rejtett kalóriákat

Néhány elfogyasztott darab társnak vagy gyerekeknek, egy teáskanál némi kalóriatartalom (hogy ne haljon meg az éhségtől), ebéd után desszertként egy kis cukorka. Minden számít. Minden.

Meg vagy elégedve

Lehet, hogy elvesztette kezdeti energiáját és lelkesedését, és megállapította, hogy ez működik. De hirtelen megállt. Kezdje újra a lelkesedését! Változtassa meg a szemléletét, próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyeket még nem végzett. Ha elsősorban a kardió gyakorlatokra koncentrált, adjon hozzá erősítő edzéseket.