zofinka Sziasztok lányok,
Nem beszéltem egy kicsit tovább, de őszintén olvastam és olvastam, és elmondom, hogy én is betartottam minden szabályt. Még mindig van mit ünnepelni a munkahelyen, még otthon is, és bár egészen a földig van a nyálam, más édességem nem volt. Őszintén várom ezt.
Csak egy kicsit sajnálom, hogy annak ellenére, hogy mindent szépen mérek és betartom az ivási rendszert, a súly nekem kerül, és nem akar mozogni.
Még mindig azt akartam kérdezni, hogy olvastátok-e közületek valaki Igor Bukovsky könyvet. Most ez működni fog, és mit gondol róla. Egészen hasonlónak találom az itt publikáltakat.
köldök Szia,
tegnap kissé megszegtem a szabályokat, amit nagyon sajnálok. Szarka 70 évet ünnepelt, és valahogy onnan innen és onnan újra eljutottam, és ez a szabályok szerint történt.
Tehát ma mindent szépen követek, és meglátjuk.
Egyébként elég jó vagyok abban, hogy két font le van esve. Örökké hiszek.
zofinka tak to je supeeer ... gratulálok .... .folytatja ilyen jól
zofinka Szia,
tegnap kissé megszegtem a szabályokat, amit nagyon sajnálok. Szarka 70 évet ünnepelt, és valahogy onnan innen és onnan újra eljutottam, és ez a szabályok szerint történt.
Tehát ma mindent szépen követek, és meglátjuk.
Egyébként elég jó vagyok abban, hogy két font le van esve. Örökké hiszek.
zofinka Nos, én is tervezem a napozást.
Így legalább remélem, hogy meg tudjuk csinálni, és főleg én.
apolenka zofinka: nos, azt hiszem, azok a hurkolt fürdőruhák alkalmasabbak lennének napozásra, de nem úszásra. Nekem is ez volt, amikor hiba voltam. És hadd mondjam el, nem sok a vízben. Leginkább hosszú időbe telt. tehát fennáll a zavartság veszélye
zofinka Szia bébi,
ma ellenállhatatlan édes ízem volt. De valószínűleg nem volt annyira ellenállhatatlan, mert végül semmi édeset nem adtam magamnak.
Anik ma vettem egy magazint a boltban, amelyben hurkolt fürdőruhák vannak. Remélem, hogy sikerülni fog a súlyomig, amikor a fürdőruha is jól fog kinézni rajtam. Barátommal nyaralni szeretnénk. A fogyásomról még nem meséltem neki, mivel néhány kilométerre lakunk egymástól, ezért meglepetésnek kell lennie számára. Kíváncsi vagyok, észreveszi-e.
köldök zofinka, si siikuulkaaa ... gratulálok ... két kilóhoz
zofinka Sziasztok lányok,
szóval eddig egészen jól vagyok. Eszem és nagyra értékelek mindent, de van egy kisebb problémám. Elismerem, hogy minden nap nagyra becsülöm magam, tudom, hogy ez nem jó, de valahogy nagyobb biztonságérzetet ad. És azt tapasztaltam, hogy szombat óta két fontot fogytam. Tehát legalább a súly így mutat, és aggódom, ha nem túl gyors.
Nem tudom, most meg kellene-e növelnem a jövedelmemet, vagy megvan ez. Kérlek adj tanácsot.
PS A mai nap nagyon érdekes volt. Hamvazószerdai szigorú böjt és három óránként a munkahelyen ettem.
apolenka zofinka: Régen úgy csináltam, hogy ilyenkor tornázni is jártam. És dobtam gyümölcsjoghurtot. De mivel ez nálunk nem ajánlott, próbáljon meg keverni egy kis gyümölcsöt savval és egy kis pelyhével. Tedd, amíg elmész, és akkor csak akkor iszol, amikor eljössz, vagy kanállal eszel. Nem állnék ellen.
zofinka És pontosan ez a problémám, amikor otthon gyakorolok, így rendben. De hétfőn és szerdán aerobikozni járok, 20:30 körül jövök haza, és 22:00 körül már alszom. Még mindig eszem azt a gyümölcsöt vagy fehérjét.
Ma bevallom, hogy éhesen jöttem haza. De ha már nem eszem, akkor sem.
apolenka zofinka: igen, igazad van. Az elején még 5000 KJ-t sem sikerült megennem. De idővel ez ki fog igazodni. Nem edzés után, vagy ... Fél óra múlva gyümölcsre van szüksége, és az órában némi fehérje lassú szárítóval - pl. joghurt pelyhekkel, egy darab kenyér - 30-40 g sonkával…. Ennek oka a gyors szénhidrátok/gyümölcs/hozzáadása, valamint a zsírtól, nem pedig az izomtól való fogyás.
zofinka Furcsa enni, hogy lefogyjon. Korábban azt gondoltam, hogy nemcsak az evés segített a fogyásban. Tévedni, hogyan lehet látni egy embert. Szerencsére. A nem evés gondolata mindig annyira lehangolt, hogy csak fél napig bírtam. Ma pedig rendesen ettem, és alig ettem ebédet.
Tehát most gyakorolni fogok. És ha jól értettem, amikor visszatérek, kaphatok egy kis gyümölcsöt vagy egy darab fehérjét is?
apolenka zofinka: köhögjön rajtuk. Jobb egy karcsú nyuszi, mint egy kövér mackó. Mazsolát kaphat, amennyi belefér a jövedelmébe. 10 g-ot szedek rendben. De a legjobb reggel vagy edzés után, valamint minden gyümölcs. Személy szerint néha kapok folyékony édesítőszert. Van, aki nem helyesli, de van, aki igen. És ezzel a fogyással és édesítéssel…. Nem lenne érdemes azonban olyat csinálni, ami nem tetszik. Ez szenvedés lenne, és nem kellemes fogyás. És erről van szó. Nem zavarni, hanem összezavarni és lefogyni.
zofinka Szia Apolenka,
Bevallom neked, hogy engem általában szórakoztatott az a mondat: Hadd legyél szegényebb és kedvesebb. De valószínűleg igazad van, ha olyasmit töltesz, ami egyáltalán nem tetszik, valószínűleg elég hülye.
Medic, nem tehetem, allergiás vagyok a virágporra, ezért inkább nem mézzel kísérletezek. De nekem a fahéj ízlik. És aszalt mazsolát tettem abba a joghurtba. Ez cukor. De csak kb. 5 g-ot tettem nekik. Nem tudom, megengedett-e, de remélem.
Ma gyanakodva néztek rám a munkahelyemen, mint egy sárgarépafa. Nyulakkal kapcsolatban is érkeztek észrevételek. Nos, legalább nem mentem le anélkül, hogy először elmagyaráztam volna magam. Más kollégák szünetekben csokoládét húztak a fiókokból. Szerencsére péntek után még mindig ellenzem.
apolenka zofinka: igazad van, a saját fantáziáddal ízesített fehérek jobbak/egy kis szemcsés kávé, fahéj, kakaó, méz ... /. Megszokja, és tetszik nekik. Először próbáljon csak egy teáskanál 3 teáskanálból keverni, és vizsgálja meg, mire szoríthatja. Lehetek mindketten szegények és nyomorultak.
zofinka Annak ellenére, hogy valahogy félek ettől a cukortól, ezért nem szakítok újra. Szóval inkább azt a fehér joghurtot kérem. Talán idővel megváltozom.
betina1984 zofinka, üdvözlöm és sok szerencsét. És joghurt. Még fehér szagot sem érzek. És nincs értelme megenni, mert éhes lennék. Szóval gyümölcsöt adok magamnak az Activia…
ivaza žofinka: megszokja a fehér joghurtot vagy sem (nekem sem tetszett, de megeszem.). És a fahéj ugyanaz.
zofinka Sziasztok lányok,
köszönöm a meleg fogadtatást. Hogy őszinte legyek, nem is számítottam rá.
A mai nap teljesen elmúlt. Még mindig nem ettem édességet, és egyáltalán nem tetszett a kávé, a joghurt pedig borzalmas volt. Fehér nem nagyon szeret, pedig tettem oda egy kis fahéjat és szárított mazsolát. De kibírtam.
Még nincs ízlésem és éhes sem vagyok. Meglátjuk, meddig tart. De készen állok a harcra.
ivaza zofinka: üdvözlöm újra és engedd el neked.
köldök zofinka üdvözöljük aludni, és tartsuk az ujjainkat, hogy sikerüljön ... és elégedett leszel magaddal, és növekszik az önbizalmad .nem magyarázd el barátodnak, hogy hadd mutassa meg a figyelmedet azzal, hogy coticot vásárol neked . joghurt… stb . a zeném hozza el nekem csokoládé helyett . amelyik zöldség, gyümölcs stb . és vicces
zofinka Sziasztok lányok,
ezúton is nagyon köszönöm üdvözletüket.
Szia Víz Víz bízzon egy barátjában, akinek megpróbálom elmagyarázni, de valahogy nem hiszik el, hogy komolyan gondolom. Kicsit mérges vagyok, de nem csodálkozom. Valószínűleg már ismer engem egy kicsit. Egy másik recept arra nem csak az, hogy meggyőzze róla, hogy valóban komolyan gondolom, és ha megveszi a csokoládét, akkor gyorsan adja oda valakinek.
Helló Apolenka és Tini, ahogy nézem, még dolgom van, hogy ott legyek, ahol most vagy, de hiszem, hogy egyszer eljön.
most lefekszem, mert reggel 5-kor ismét megszólal a riasztó. Mindenkinek szép estét és egy egész hetet kívánok.
tini zofinka, az ujjaimat keresztben tartom . nagyon vicces dalszövegek . és nem csak te ragadsz el;)) főleg azért, mert nem hízott, most lefogy is, mert másképp fogsz menni . keresztben tartom az ujjaidat.
Víz szia, zofinak rendbe jött ezzel a hipoglikémiával ... Nem tudom, hogy pontosan így hívták-e, de egyszer volt egy ilyen nagyon édes, fehér lisztből készült étel és sok. és akkor azt hittem, hogy az utolsó órám már eltalált. Remegés, izzadás, valami furcsa nyomás, hogy majdnem leestem, és ilyen pelyheket láttam a szemem előtt, de sodoma gomora . majd beestem az ágyba és fél napot aludtam.
Nos, gratulálok azokhoz az evetlen kúpokhoz! Erős akaratod van, és mondd el egy barátodnak, hogy ne vásároljon édességet, és hagyd, hogy édes csókot adjon neked, jobb, mint egy kocka csokoládé
apolenka zofinka: üdvözlöm vissza. Ne aggódj, nem vagy egyedül. Fogytam is, ettől kezdtem fogyni. Veled ellentétben azonban nem hagytam el a fórumot. Én is csak elrontottam vele. Mintha azt hittem volna, hogy megvédi a visszatéréstől. Fenyő fig. Ugyanazok vagyunk, addiktív falánk. És légy óvatos? Természetesen egész életemben. Másképp nem fog menni. Szerencsére étellel és nem éhségsztrájkkal. Szóval feltartom a hüvelykujjaimat, hadd engedjen újra szépen lefolyni. Ne aggódj, meg tudod csinálni.