Voltál már diétán? Mit mondanak a cukorbetegek az ellenőrzött étrendről, a pszichéről és nem utolsó sorban a vércukorszintről?

fogyásáról

Fogyókúrám alatt félek a hipoglikémiától
Kipróbáltam egy diétát egy magazinból, meglehetősen negatív tapasztalataim vannak vele. 4 hétig bírtam, de a vércukorszintem rosszabb lett, és nem tudtam lefogyni. Igyekszem nyers zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani, és inkább az étrendi húsokat kedvelem. Az elmúlt hónapokban kiegyensúlyozatlan glikémiám, fejfájásom és szorongásom volt. De talán más tényezőkhöz is kapcsolódik, a pszichének nagyon nagy szerepe van. Nagyon szeretném beállítani a súlyomat, meggyőződésem, hogy a diéta mindig segít. A diétás program alatt stresszes vagyok, aggódom, hogy hipoglikémiába kerülök. Hasonlóképpen, a diétás önmagában nem túl jó, a lelkesedés szinte elvész. Jobban teljesítettem a csoportban. Lehet, hogy azt gondolja, hogy nagyszerű evő vagyok, de ez nem igaz. Azt mondják, hogy az elhízott emberek nem akarják beismerni, hogy többet fogyasztanak, mint amire szükségük van, de van az érem másik oldala is - az a személy, akinek egészségügyi problémája van, kevésbé mozgékony, és itt a jövedelem = kiadás egyenlet már nem érvényes . Emellett van öröklődés (cukorbetegség a családban). Szeretnék megszabadulni az elhízással kapcsolatos problémámtól, csak nem tudom, hogyan. Az utóbbi időben depressziós vagyok, aggódom az orvosi klinikákra való belépés miatt, mert mindenhol azt mondják nekem, hogy az állapotom problémája az elhízás.
Márta, Szabinov

A fogyókúra nem nekem való
Még soha nem próbáltam a diétát, és nem vonzott. Alapvetően ugyanazt írják le minden folyóiratban. Ez egyszerűen a kalóriaérték, az ételek összetételének és természetesen az ajánlott reggeli, ebéd és vacsora ellenőrzésének kérdése. Más, ha sportolsz, más, ha passzívan ülsz a munkahelyeden. Ennek megfelelően kell beállítania étrendjét. De az az igazság, hogy egy "ellenőrzött menüben" dolgozó ember gyakran elfelejti és megeszi azt, ami kéznél van. Ha több alternatívám van, akkor az egészségesebbet vagy kevésbé károsat választom. Az egészséges táplálkozás híve vagyok. Még ha magam is megtöröm néhányszor, megpróbálom nem azt enni, amiről tudom, hogy egészségtelen.
Ján, Kassa

Rövid ideig bírtam
Nincs tapasztalatom a fogyókúrával kapcsolatban, de megpróbáltam lefogyni néhány kilót, mert 5 kilót híztam. Csak megpróbáltam kevesebbet enni, és elkezdtem többet sportolni. Viszont rövid ideig bírtam, mert a cukorszintem ingadozott, és annak ellenére, hogy csökkentettem az inzulinadagomat, szinte minden nap hipoglikémiám volt, és egy grammot sem tudtam elveszíteni. Étrendemben a zöldségeket, gyümölcsöket, húst, köreteket részesítem előnyben, és néha édességhez nyúlok.
Mgr. Zuzana Machalíková, Horná Kraľova

Soha többé nem osztott étrendet
Az első diétát 18 éves koromban próbáltam ki. Osztott diétát folytattam, de megállapítottam, hogy ez nem alkalmas cukorbetegek számára. Nem ehetek csak fehérjét, néha szénhidrátot is kell beszereznem ahhoz, hogy alacsony legyen a cukorszintem. A megosztott étrend során gyakrabban kerültem hipoglikémiába, ezért úgy döntöttem, hogy ez nem a legjobb dolog számomra. Jó élmény volt, de már nem csinálnám. A radikális, inkább tervezett, hosszú távú étrend nem alkalmas cukorbetegek számára. A klasszikus forgatókönyvet követem - hal, hús, tészta, teljes kiőrlésű gabona, zöldség és gyümölcs. Összességében úgy gondolom, hogy a diétáknak nincs értelme, ha azokat sokáig nem tartják be. Ellenkező esetben az ember fogyni fog, de gyorsan felépül, mert a szervezet először megszokja az alacsony szénhidráttartalmat, és a visszatérés a "normális" étrendhez sokk.
Karin Tóthová, Pozsony