Sokan hirdetésekből vagy magazinokból próbálják ki a garantált diétákat, de gyakran ez ugyanúgy ugrik - vagy nem sikerül még egy kilogrammot sem leadniuk, vagy fogynak, de jo-jo hatással. Ezért fogyáskor ajánlott betartani azok tippjeit, akik sikeresen lefogytak, és saját tapasztalataik alapján oszthatnak meg tippeket, mi működött és mi nem.

evett szünet nélkül

Egyikük Francisco Sola, egy argentin fiatal, akinek egész életében túlsúlyos volt, valamint sikertelen próbálkozások. Akár 30-szor megpróbált fogyni, de sikertelenül, ezért azt mondta, itt az ideje egy teljesen más megközelítést kipróbálni. Rájött erre semmilyen csodálatos étrend vagy étrend-kiegészítő nem segít rajta - ehelyett egészséges szokásokat alakított ki, amelyek a siker kulcsa voltak - nekik köszönhetően sikerült fogyjon csaknem 60 kilogrammot csak egy év alatt. Elképesztő átalakulásának fényképeivel dokumentálja utazását a Twitteren.

A Bright Side weboldala ezért felkérte Franciscót, hogy legyen együtt az olvasókkal megosztotta tippjeit és tapasztalatait, ami elvitte álmai súlyához.

Francisco 14 éves kora óta próbál fogyni, és tucatnyi sikertelen kísérlet után úgy döntött, hogy átveszi az irányítást az élete felett, mert teste nem folytatta aktív életmódját. 27 éves volt, amikor végre megtalálta sikerének kulcsát. Az alapja az volt mentség nélkül kezdje. Például a ház közelében talált egy edzőtermet, így nem mondhatta, hogy nem akar messzire menni.

Természetesen az étrend a fogyás fontos része. Francisco ennek ellenére szinte mindent elfogyasztott odafigyelt az étel elfogyasztásának mennyiségére és idejére. Például megszokja, hogy reggelire házi kenyeret készít lekvárral, kávéval és banánnal, ebédre pedig zöldségeket csirkével és rizzsel. Francisco annyi egészséges ételt evett, hogy energiával töltse fel a napot, ugyanakkor kiválasztotta a neki tetsző ételeket, hogy ne találjon kifogásokat a nem megfelelő étkezésekhez. Az ilyen étrendet tartja a leghatékonyabbnak. Meg kell találni azokat az ételeket, amelyek tetszenek neki és készítse el saját rutinját, és főzzön magának. Ugyanakkor elárulta, hogy nem is tagadott meg magától semmilyen egészségtelen ételt, például hamburgert. Azt mondja, hogy önmagad megadása nem a világ vége, egyszerűen nem válhat szokássá.

De a legfontosabb, azt mondta, hogy egész vagy nemcsak élvezte a fogyás folyamatát, hanem szerette is. Semmi sem tesz ellenállással, de rájött ez a kihívás értékes növekedési lehetőség és hogy az akadályok jelentik a céljaik elérésének módját.

Francisco magában Körülbelül két hónap elteltével kezdtek megfigyelni látható eredményeket. Ugyanakkor figyelmezteti az embereket, hogy ne nézzenek minden nap tükörbe, és egy hét múlva számítsanak látható fogyásra. Az ilyen elvárások megakadályozhatják a motivációt és ezek egy csalódott embernek az idő előtti fogyásának az eredménye. Francisco azt tanácsolja, hogy az első hetekben ne kövesse annyira, és folytassa a kitűzött szabályokat. Megígéri, hogy egyszer fel fog ébredni, és észreveszi, hogy a ruhája lazább, vagy hogy hosszabb ideig gyakorolhat légzés nélkül. A fogyás során Francisco észrevette, hogy javítja a testi egészségét javított a hangulatán, és összességében pozitívabb ember lett. Ezért elkezdett segíteni a körülötte lévő más embereknek, akiknek nem sikerült lefogyniuk, és egészséges és fenntartható szokásokat tanított nekik, amelyek szórakoztatóak és elérik céljaikat. A körülötte lévő emberek mellett azonban több ezer embert motivált azzal, hogy útját megosztotta a közösségi hálózaton.