19.10. 2019 Ha úgy gondolja, hogy az étrend bonyolult és még drága is, próbálja ki ezeknek a zsírevőknek az erejét. Az eredmények nagyszerűek lesznek!
Shutterstock
Népszerű az internetről
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
kapcsolódó cikkek
A párom már alig fog rám nézni! Lehet, hogy nem lesz azonnal szerető: lehet, hogy ez a hibás
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Allergiák
Úgy gondolja, hogy a fogyókúra drága és bonyolult? Rossz! Biztosan van otthon ez a 10 étel. Csak annyit kell tennie, hogy rendesen használja őket, és a fontok csökkenni fognak. Próbáld ki.
1. Mustár
Minden étkezés után egy teáskanál hosszú órákig akár 25% -kal növeli a zsírégetést. A mustár hatóanyagai elősegítik a vérkeringést, ami növeli az energiafogyasztást. Ezenkívül növelik a testhőmérsékletet, ami extra kalóriákat emészt fel.
Hogyan kell használni
● Mindig fogyasszon hideg húskészítményeket (természetesen alacsony zsírtartalmúakat), például kolbászt mustárral.
● Alternatív megoldásként keverheti a mustárt friss sajttal 1: 1 arányban, és használhatja kenyérkenésként.
2. Fekete bors
Nem hagy felesleges vizet a testben. Ezenkívül, amint egy kis fűszert tesz a szájába, küldjön jelet az idegrendszernek: "Emésztőenzimek vigyázzanak!" A fehérjék és a szénhidrátok nem alakulnak zsírokká.
Hogyan kell használni
● Mindig frissen őrölt fekete borsot használjon. A legtöbb fogyókúrás anyagot tartalmazza.
● Naponta legalább egyszer használjon fekete borsot.
3. Hagyma
A hagyma a gyomor zsírpárnáinak ellensége. A kvercetin nevű növényi festéket tartalmazza, amely megtámadja a zsírsejteket és elnyomja az újak képződését.
Hogyan kell használni
● a kvercetin elsősorban a hagyma külső rétegeiben található, ezért hámozáskor csak az edzett héjat távolítsa el.
● Fogyasszon minden nap frissen apróra vágott hagymát, ha lehetséges. Omlettben, salátákban, szószokban, levesekben vagy túróban.
4. Hüvelyesek
Ha hetente 400–600 g hüvelyest fogyaszt, a felesleges font önmagában csökken. A ballasztanyagok és a fehérjék kombinációja stabilan tartja a cukorszintet, és ezáltal lelassítja az édes rágás utáni étvágyat.
Hogyan kell használni őket
● A hüvelyeseket két vagy három naponta vegye fel a menübe, akár köretként, akár levesként.
5. Joghurt
A legjobb joghurt hozzáadott gyümölcs vagy aroma nélkül. Azok a nők, akik naponta legalább 150 g természetes joghurtot fogyasztanak, gyorsabban égetik el a hasi zsírt. Sok kalciummal látja el a szervezetet, amely kordában tartja a veszélyes inzulint.
Hogyan kell használni
● Fogyasszon naponta legalább egy adag joghurtot.
● Csak friss gyümölcsökkel vagy cukormentes őrölt fahéjjal ízesítse.
6. Csípős szósz
Azok az emberek, akik szószt vagy ételt adnak az ételhez, akár 16% -kal kevesebbet esznek anélkül, hogy észrevennék. A benne található kapszaicin hatóanyag elnyomja az éhségérzetet.
Hogyan kell használni
● Adjon egy kis szószt az ebédleveséhez.
● Próbáld ki salátákhoz való öntés helyett.
7. Tojás
Aki napi 1 tojást eszik, gyorsabban fogy, és fittebbnek is érzi magát. A petesejtben található fehérjék megerősítik az emésztésben részt vevő izmokat, és egyúttal kielégítenek is.
Hogyan kell használni őket
● A tojás a legkönnyebb falatozás útközben. Keményen főzd meg, és vidd magaddal.
● Ne egyen azonban egy bőrön, hanem terítse szét és szórja meg fekete borssal.
8. Narancssárga
Ezek a citrusok a leghosszabb ideig megőrzik érzésedet. Például a kétszer hosszabb banánhoz képest. Magas vízmennyiségüknek (86%) köszönhetően kitöltik a gyomrot, és rostos pépük emésztőszerveket is hosszú ideig foglalkoztat.
Hogyan kell használni
● Ne nyomja ki a narancslevet, hanem fogyasszon egész narancsot. Ellenkező esetben sok aktív összetevőt veszít a vonal.
9. Brokkoli
Ha a tested el van dugulva salakanyagoktól, akkor az emésztőrendszer nem úgy működik, ahogy kellene, és nem tud fogyni. A brokkoli nagyszerű tisztítószer. A természetes anyagok speciális csoportját tartalmazza, amelyek segítenek eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
Hogyan kell használni
● Kezelje brokkolit köretként vagy főételként hetente legalább háromszor.
● Dúsítsa a salátákat, húsleveseket vagy tésztákat ezzel a remek zöldséggel.
10. Kávé
Napi két-három csésze kávé felgyorsítja az emésztést, még akkor is, ha kanapén fekszik és nem csinál semmit. A koffein irritálja az idegrendszert, és ezáltal fokozza a véráramlást és ezáltal az emésztést.
Hogyan kell használni
● Kezdje a napot egy csésze friss fekete kávéval (150 ml). 80 mg koffeint és 0 kalóriát fog kapni.
● Használja ennek az italnak az energiáját még délután is, amikor a koncentrációja csökken.
- Fogyjon az állatöv jelei szerint Nézze meg, hogyan tudja ezt igazán gyorsan megtenni
- Fogyjon le 5 elv biciklizése közben, hogy a kilók csökkentsenek a Hello Tesco-val
- Fogyjon egészséges és gyors - a test elemzése, a testre szabott menük és a fehérjetartalmú étrend kezdő csomagja
- Fogyjon le a Jumping® segítségével, és ugorjon meg extra fontokat! Testedzés és Sports FIT stílusú cikkek
- Fogyjon pontosan a ciklus napjainak megfelelően Csak értse meg a hormonokat, és a kilók csökkenni fognak