1. Kalóriát éget

zhejiang

A fonás előnyei sokféle egészségügyi, fitnesz és életigényt elégítenek ki sok ember számára. Akár teljesítménykereső utas, akár jövevény, aki megpróbálja csökkenteni a fontokat, a Spinning valószínűleg fedezi Önt. Nyeregtől nyeregig sokak igényeit fogja látni - kortól, nemtől, életstílustól függetlenül - egy tapasztalattal találkozva. Ezért, ahogy a fitnesz lehetőségek mennek, kevesen vannak olyan dinamikusak és alkalmazkodók, mint a Spinning.

2. Lovagoljon ide vagy oda. gyakorlatilag bárhol

A beltéri kerékpározás alkotóiként arra törekszünk, hogy erőforrásainkat felhasználva megszerezzük az aktív és állandó formában maradáshoz szükséges rendelkezésre állást. Az otthoni és a globetrotter most könnyedén vezethet, alig érdeklődve a felszereltség vagy a tanterem közelében lévő helyek iránt.

3. Égjen kalóriákat, miközben élvezi az utazást

A régi "két madárfaj, egy kő" teljesen új értelmet nyer a Spinning segítségével, mert az "időd" meghaladja a szokásos leállási időt, mert ugyanolyan produktív, mint kellemes. Fontolja meg ezt: a Harvard Health szerint egy óra közepes intenzitású vezetés mérsékelt sebességgel körülbelül 420-622 kalóriát éget el. Ha egymás mellé helyezi a Hatha jógát (óránként 240–356 elégetett kalória), akkor a számot perspektívába helyezi.

4. Javítsa a szívét az egészséges szív érdekében

A centrifugálást anaerob gyakorlatként lehet végrehajtani, amely energiát von el egy tartalékból, és hosszabb időn át épít izomállóképességet. Vannak azonban aerob előnyök is. A spinning órák tartalmazzák az edzést és a szív- és érrendszeri edzéseket.

A szív egészsége a fonás egyik legkézenfekvőbb előnye, például a tüdő kapacitása. Amikor keményen dolgozunk, megtanulunk kontrollált légzésen is dolgozni. Ez segíthet a szorongásban és csökkentheti a pulzusszámot olyan helyzetben, amikor a fizikai megterhelés elállítja a lélegzetét.