szabad

Folyadékhiány esetén a gyermekeket egészségügyi problémák fenyegetik, a kiszáradásnak több foka van.

A nyári szünetben nem szabad megfeledkeznünk a gyermekek ivási szokásairól, mert ők hajlamosabbak a kiszáradásra, mint a felnőttek a nyáron. Ennek oka az alacsonyabb testsúly, a nagyobb fizikai aktivitás és a test gyorsabb túlmelegedése - áll a sajtóközleményben, amelyet a MediaMedia Slávka Boldocká nyújtott be a SITA-nak.

A jelentés szerint a gyerekek annyira el vannak merülve játékaikban, játszótereiken, vidéken vagy táborokban folytatott tevékenységeikben, hogy gyakran elfelejtik az ivási rendszert. "Ezért nemcsak az elegendő folyadékellátást, hanem mindenekelőtt az ivás rendszerességét is figyelemmel kell kísérnünk, hogy a test ne melegedjen túl, és ne merüljön össze.

Folyamatosan igyon

A gyermekek ivási rendszerének követése során a láz során több pontot kell betartani. A gyermekeknek folyadékot kell kínálniuk a nap folyamán, nem egyszerre. Megelőzik a szervezet túlmelegedését, valamint a kimerülést vagy az összeomlást. A gyermek a folyadék 80 százalékát a vízből kapja, a többi az étrendből származik.

A nyolc évesnél fiatalabb gyermekek naponta körülbelül 100 ml folyadékot fogyasszanak testtömeg-kilogrammonként, azaz körülbelül 1,7 litert. A 13 évesnél fiatalabb gyermekek napi 2,4 liter folyadékot, a 18 év alatti fiatalok 2,6 litert fogyasszanak. A folyadék mennyisége azonban nemcsak az életkortól függ, hanem a tevékenységek intenzitásától, az étrendtől, az egészségi állapottól, a gyermek testhőmérsékletétől és a külső környezet hőmérsékletétől is.

A legjobb a tiszta víz

A legjobb ivási mód a gyermekek számára tiszta víz, nincs kalória. Kerülni kell a magas nátriumtartalmú ásványvizeket, a szénsavas italokat, a koffeint és kinint tartalmazó italokat, valamint a mesterséges színezékekkel édesített vizeket. "Alaposan emlékeztetni kell a gyerekeket az ivási szünetek szükségességére" - áll a sajtóközleményben.

Folyadékhiány esetén a gyermekeket egészségügyi problémák fenyegetik, a kiszáradásnak több foka van. Enyhe tünetek: fáradtság, fejfájás és hányinger. Súlyos kiszáradás esetén orvoshoz kell fordulni. A tünetek közé tartozik a szájszárazság, az elsüllyedt nyelv, a szürke bőr és szinte nincs vágy a vizelésre.