Mániákus-depressziós szindrómával él 37 éve, ami segít a gyógyszerek kezelésében. Ma azonban az adagjuknak csak a negyede elég neki, a többiről rendszeres testmozgás gondoskodik. Három évvel ezelőtt kezdett el futni.
A pszichiátriai diagnózis nem dicsekedni szeretne. Jana azonban elmondta neki a betegséggel töltött életét - arra hivatkozva, hogy története talán segít valakinek. Ugyanakkor névváltoztatást kért, hogy megvédje családját a kellemetlen megjegyzések és előítéletek ellen.
"A futás megváltoztatta az életemet. Szó szerint: "a mosolygós hölgy röviddel ötvenes évei után kezdődik. "Családi mániánk-depressziónk van. Anyám szenvedett vele, édesanyja, én és a nővérem szenvedtünk vele. Kettőnkben a betegség pubertásban nyilvánult meg. A mániás szakaszban nagyon vidámak, rendesek voltunk, a depresszióban pedig néha ki sem tudtunk kelni az ágyból. Nem akartunk emberek közé menni, féltünk a társadalomtól. Mindig ősszel és télen volt a legnehezebb "- mondja.
Középiskola óta, azaz majdnem 40 éve pszichiáter gondozásában van. Számos gyógyszer segíti a normális munkát. Három évvel ezelőtt, közvetlenül ötvenéves kora előtt elfogadta a Dôvera egészségbiztosító meghívását, és elkezdett futni. Tisztában azzal, hogy ez milyen hatással lehet mentális egészségére.
Köszönhetően a kevesebb gyógyszer futtatásának
"A falunk körül terepfutópálya van. Régóta nézem a futókat, tetszett, milyen mozgékonyak, karcsúak a nők, mint a pálca. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Élveztem, este mindig olyan fáradtan tértem vissza az edzésről, hogy csak a zuhany, a vacsora és az ágy járt a fejemben. Az alvásom sokat javult, és orvosom csökkentette a gyógyszeradagomat az első 200 mg-ról 100-ra, és most, három évvel a sportolás kezdete után, csak 50 mg-os adagom van "- írja le Jan a sporthoz vezető utat.
A fizikai fáradtság segít abban, hogy ne gondoljon semmi negatívumra, nem engedi, hogy sötét gondolatokkal foglalkozzon. Nem csak jól alszik, de az őszi reggelek is, amelyek egykor nehezek voltak számára, ma sokkal szebbek. Az időjárástól függetlenül minden nap kimegy.
"Ősszel és télen igyekszem nemcsak este, hanem nappal is járni, mert a nappali fény támogatja a szerotonin termelését, amely pótolhatatlan a depresszió és a D-vitamin megelőzésében, amelyre a menopauza idején eső nőknek egyre inkább szüksége van. Nyáron, a hőség idején szinte reggel kimegyek. "
A futóedzésnek köszönhetően néhány hónap után még sikerült egy félmaraton. Noha régebbi ízületi problémái idővel visszatértek, nem hagyta abba a mozgást.
"Csak nevess. "
"Már nem tudok futni, de minden nap gyors tempóban sétálok, mindig izzadok. Az ortopéd is jóváhagyja őket. Azt mondta, hogy ha abbahagyom a mozgást, az ízületeimmel még rosszabb lesz. Örülök, hogy a mozgalmat számomra jóváhagyták, mert ez segít az átálláshoz kapcsolódó hangulatváltozásokban is. Hétvégén 5-6 órát is gyalogolok, a munkahéten napi egy-két óra. "
Még a szomszédok gúnyolódása sem riadta vissza a járástól. A falu, ahol Jana él, kicsi, és egyik lakója sem fut. Elismeri, hogy nem túl könnyű szembenézni mások ugrató megjegyzéseivel.
"A fiamat, aki végül velem kezdett futni, végül elbátortalanították ezek a gúnyolódások. De nem hagyom, hogy a mozdulat undorítson. Nemcsak lelkileg sokat segít, de bónuszként lefogytam is. Szóval azt mondom magamban, csak nevess. Kövér vagy, én pedig boldog és karcsú "- fejezi be történetét Jana.
Pszichiáter véleménye MUDr. Matúš Martinka
"A mozgás mint olyan valóban pozitív hatással van a betegség lefolyására. Csökkenti az epizódok számát, fontos a lábadozásban, ezért ajánlom betegeimnek. Mivel többségük munkaképes, ezért nagyon hajlandóak elindulni. Jó tapasztalatom van ezzel kapcsolatban. "