A Trigonella foenum-graecum, ismertebb nevén görög széna Indiában és Észak-Amerikában honos. A hagyományos orvoslásban használják ízületi gyulladás és szexuális diszfunkció kezelésére. Görög szénapadlás növeli a szexuális izgatottságot és a tesztoszteron szintet, javítja a férfiak sportteljesítményét is. A legjobb azonban orvoshoz fordulni a biztonságról, mielőtt természetes gyógymódokat alkalmazna betegség kezelésére, vagy a szexuális vagy sportteljesítmény javítására.

férfiak

Libidó

A libidó javítására szolgáló táplálék-kiegészítők, amelyek görög szénát tartalmaznak, a férfiak nemi vágyának és teljesítményének növelésére szolgálnak. Egy 2011-es tanulmányban a kutatók 60, 25 és 52 éves férfit választottak ki merevedési zavarok nélkül, és napi hat héten keresztül placebót vagy 600 milligramm görög szénakivonatot adtak nekik. A résztvevők maguk értékelték a görög szénapadlóval való elégedettségüket, és kijelentették, hogy a táplálékkiegészítő pozitív hatással volt a libidóra. A kutatás azt találta, hogy a szénakivonat jelentős hatással van a szexuális izgalomra, az energiára és az állóképességre és segített a teszt résztvevőinek a normál tesztoszteronszint fenntartásában.

Sportteljesítmény

Egy szakmai folyóirat 2010. decemberi cikke értékelte a görög szénában található két enzim, nevezetesen a hatását aromatáz és 5-alfa-reduktáz. Ezek módosítják a koleszterint a tesztoszteron termelésében. Szakértők értékelték ezen enzimek hatása az erőre, a test felépítésére hormonális profil 30 képzett férfiban. A résztvevők vagy placebót, vagy 500 mg szénakivonatot kaptak naponta egyszer, nyolc héten keresztül. A kutatók a maximális "fekvenyomás", a "lábnyomás" és az izmok állóképességét figyelték. A testmozgás rendjét heti négy napon, 2 hónapon keresztül határozták meg. Görög széna a férfiaknál jelentősen javította az atlétikai teljesítményt a súlyemelésben, csökkentette a testzsírt és a tesztoszteronszintet. Ha testedzi magát, és ugyanakkor megpróbálja lefogyni, kerülje a sportolók hibáit a fogyás során.

Fizikum

A széna izomra, testösszetételre, erőre és hormonális profilra gyakorolt ​​hatásait egy másik 2010-es tanulmányban is értékelték. A kutatók 49 képzett férfit választottak ki, akik nyolc hét alatt 500 mg széna kivonatot vagy placebót kaptak. Ez idő alatt hetente négyszer vettek részt a képzési programban. Ezen belül hetente kétszer, az alsó végtagokat hetente kétszer erősítették. A kísérlet részeként a görög senovkát kapó csoportban volt a testzsír jelentős csökkentése, valamint a lábnyomás és a fekvenyomás teljesítményének javítása. A placebo csoporttal ellentétben a görög széna csoportban fordult elő hogy jelentősen javítsa a test szerkezetét és erejét.

Gyomorégés

Görög széna az előnye a gyomorégés megelőzésében. Egy 2011-es tanulmányban a szakértők hamarosan görög szénarostot adtak be a gyakori égéstől szenvedő embereknek. Mindig naponta kétszer, két hétig 30 perccel étkezés előtt. A vizsgálat eredményei szerint a senovka hatékony volt a gyomorégés tüneteinek enyhítésében, még a vény nélkül kapható savkötőkhöz képest is. A görög szénaszál enyhíti a gyomorégést, ha étkezés előtt következetesen használják.