5. A guggolás fenntartja a mobilitást - Csak azáltal, hogy egyszerűen megnöveli a test alsó részén lévő erőt, elősegítheti a test mozgékonyságát. Megfelelő technikájú gyakorlatuk lehetővé teszi a láb összes izomzatának gyakorlását, ami megakadályozza a gyengeségek kialakulását.
9. A guggolás erősíti a test közepét - Már említettük, hogy a guggolás gyakorlása során a test közepe is részt vesz a munkában. Ily módon a guggolás jó gyakorlat a fejlődéséhez. A hetek még azt is megmutatták, hogy a hagyományos parancsikonokkal jobban megterhelheti a gyomrot.
13. A guggolás javítja az erőt - Már említettük, és ez alapvetően magától értetődő. Ezért nem is bontjuk le az összes guggolást, egyszerűen javítva az erejét.
14. A guggolás javítja a rugalmasságot - Megfelelő kivitel, teljes mozgástartomány mellett javítja a rugalmasságát is. A guggoláshoz nyújtás is szükséges, ami tovább javítja ezt a szempontot.