Három testvérből származom. A nővérem nagyon fiatalon halt meg egy balesetben. 3 gyermekem van, egy 19 éves fiam, egy 16 éves lányom és a legfiatalabb fiam, aki 3 éves. Amikor terhes maradtam, úgy éreztem, mint egy mennyei ajándékot. Hosszú volt a feszültség a férfi és köztem, de nagyon várta a baba érkezését. A szülés utáni első két hétben úgy tűnt, hogy minden rendben lesz. De ez csak az én tippem volt.
Jelenleg úgy tűnik, hogy a férj egyre több időt tölt a munkában. Reggel elmegy, míg mi alszunk, este pedig éjjel érkezik. Az idősebb gyerekek egyáltalán nem segítenek rajtam. Inkább úgy érzem, hogy az öccsük teher számukra. A félelem és a tehetetlenség teljesen megbénít. Kimerültnek és lepusztultnak érzem magam. Az álmodott nagy család helyett csak romokat látok magam körül. Nem is emlékszem, mikor ültünk le együtt egy fedett asztalhoz, vagy csak beszélgettünk. Azt gondoltam, hogy családként együtt fogjuk tartani, de ennek az ellenkezője igaz. A gyerek teljesen megosztott minket, és már nem tudok uralkodni.
Mi van Helga Menke pszichoterapeutával?
Nika, a gyerek nem osztott meg, csak nem hozott közelebb. Naiv volt azt hinni, hogy a gyermek születése megnyugvást jelent a feszült családi kapcsolatokban. Éppen ellenkezőleg, az újszülött érkezése a nagy öröm mellett ugyanolyan nagy gondot jelent. A stressz szintje növekszik. Még azoknak az anyáknak is, akiknek teljes támogatást nyújt a férjük, gyakran teljes erőből kell megküzdenie az új helyzettel. És még azok az apák is, akik gyermekre vágynak, néha megkísértik, hogy találjanak némi békét a munkában. Maradnak, még akkor is, ha már nem kell, mert a "kenyérkereső" alibije golyóálló. És pubertás testvérek? Ott mindenképpen figyelembe kell venni, hogy érdekeik nem a játszótér homokozójában vannak. Tényleg nem érdekelhetik őket egy hároméves testvérrel játszott játékok.
A családnak vidám anyára van szüksége
Mindezek ellenére sok családnak sikerül együtt élvezni a családi életet. Megtalálják az akarást, hogy együtt töltsék az idejüket, akár étkezéskor, akár beszélgetések közben. Ön azonban kijelenti, hogy családja romokban van, és tagjai nem támogatják egymást, ahonnan megbénulnak, kimerültek, megsemmisülnek. Ezek erős szavak. Ebben az állapotban érdemes megfontolni az antidepresszánsok szedését, amelyeket a háziorvos is felírhat. Ezután váltson két-három hét takarékos módot és kezdjen el cselekedni. Tudod miért? Mivel a családi élet minősége attól függ, hogy Ön és házastársa elkötelezett-e és mennyire határozott az összetartó család felépítése és fenntartása mellett. És erre csak egy vidám és erős anya képes. Csak azt tudom tanácsolni, hogy kezdd magaddal és mutass példát. Úgy viselkedj, ahogy szeretnéd, ha bánnának veled.
Kiégés szindrómában szenved?
Nemcsak a felső vezetőket érinti, hanem a szülési szabadságon lévő anyákat is, akik aránytalan követelményeket támasztanak magukkal szemben. Ha naponta gondoskodik a család jólétéről és a háztartás működtetéséről, akkor nagyon könnyen megfeledkezhet igényeiről. Honnan tudod, hogy váltasz erőt?
1. Tehetetlenség, depresszió, harag vagy akár ellenségesség érzését tapasztalja.
2. Idegennek érzi magát a családtagoktól.
3. Úgy gondolja, hogy személyesen kudarcot vallott, mert nem sikerült elérnie a kívánt eredményt.
4. Minden, amit eddig elértél, értéktelennek tűnik számodra.
5. Krónikus fáradtságtól, gyengeségtől, álmatlanságtól, emésztési problémáktól szenved vagy csökkent immunitása van.