foglalkozás

Vannak, akik azt állítják, hogy a futás a legolcsóbb és legtermészetesebb sport. Bármikor, bárhol futhat. Van, aki csak szereti a futást. De vannak olyanok is, akik utálják őt. Néhány szülő gyermekeivel is fut. A gyerekek valójában folyamatosan futnak.

Az egyik tanulmányban a kutatók kiderítették, hogy naponta hány kilométert futnak a gyerekek. Figyelték őket játék közben és a szokásos napi tevékenységek során. Sok gyermek több mint 10 kilométert futott csak egy ilyen szokásos napi tevékenység során. A kisgyermekek sok energiával rendelkeznek. Ha napi 10 kilométernél többet futnak, nem nagyon fáradtak el. Másnap nem érzik, és tovább futnak. Ebből következik, hogy egy bizonyos életkorig a gyerekeket nem kell motiválni arra, hogy bármilyen célzottan futhassanak. Folyamatosan futnak, anélkül, hogy észrevennék.

"Az óvodába járó gyerekeknek különféle játékokban kell futniuk. Későbbi korban ideális egy olyan sportággal kezdeni, amely magában foglalja a futást is - például atlétika, " kijelentette a Cseh Rádióban orvos és tapasztalt futó Vanda Kaderabkova-Brezinova . Például játszhatnak a kígyóval. Az egyik elöl fut, a többi gyerek pedig utána fut. Játszhatók úgy is, hogy dobunk kocka a szoba egyik sarkába, majd áthelyezzük őket a szoba másik oldalára.

A jó cipők nagyon fontosak a futáshoz. Vanda Kadeřábková-Březinová azt javasolja a szülőknek, hogy vásároljanak olyan tornacipőket, amelyekben a gyermeknek elegendő a hely a lábára. Futáskor a láb gyakran mozog, ezért jó fél vagy egy számmal nagyobb cipőt vásárolni. Ami a talpát illeti, legyenek a lehető legvékonyabbak. "Paradox módon hangzik, de minél nagyobb a buborék a talpon, annál kevésbé védi a lábat. A lényeg az, hogy a láb helyesen reagál, ha eltalálja az egyenetlenségeket - nem esik le erősen. Miután jobban védett, az ütés nehezebb, és rosszabb az ízületek számára "- hangsúlyozza Vanda Kadeřábková-Březinová.

Kezdettől fogva, amikor a gyermek futni kezd, oldalba szúrhatja. A szúrást a légző- és a törzsizmok rossz koordinációja okozza. Vagy a gyermeknek összességében gyengébb lehet az izma. Meg kell tanítani a gyermeket a megfelelő légzésre. Amikor nagyon szúrja az oldalát, meg kell állni, előrehajolni, pihenni és később folytatni a futást.

Nem jó a gyerekeket futásra kényszeríteni. Ha gyermekkorukban nem élvezik a futást, bája felnőttkorban megjelenhet. A szülők a futásról többet olvashatnak az szinte minden városban működő atelt szekciók weboldalain. Ha azt szeretné, hogy gyermeke aktívan kezdjen el futni, körülbelül ötéves kortól kezdheti meg a terméket.