Van otthon olyan gyereked, aki egy kedves gyerekből egy másodperc alatt dühös baloldalivá válhat? Próbáljon átgondolni, van-e félelem és szorongás ezen átalakulás mögött, haragnak és dühnek álcázva. Ha igen, akkor a leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen a morzsának megbirkózni a benne zajló dolgokkal, ha elmagyarázza neki. A megértésnek köszönhetően a gyerekek képesek összpontosítani erősségeikre, hogy kezeljék magatartásukat és irányítsák saját érzelmeik negatív megnyilvánulásait.
A szorongás és a félelem többféleképpen is leplezhető a gyermekekben, a szemkontaktus jellegzetes elkerülésétől, a szülők lábai mögé bújástól a hisztérikus rohamokig, drámai jelenetekig és agresszióig. Sajnos, amikor a szorongás legyőzi a gyerekeket, az agyuk veszélyt jelent és ennek megfelelően kezdenek el parancsokat adni. Néha a morzsa nem is akar rosszat vagy rosszat csinálni, de egyszerűen nem tudnak nem engedelmeskedni az agyuk parancsainak. Ezért, ha tudjuk, mi történik a fejlécükben, könnyebben megértjük viselkedésüket. Ezt követően képesek leszünk segíteni őket a kellemetlen helyzetek hatékonyabb kezelésében, a mostaninál megfelelőbb módon. A legfontosabb, hogy a gyermek megértse, miért teszi, amit csinál. A körülötte lévő felnőttek segíthetnek ebben, tudva, hogy viselkedését a szorongás vezérli, nem pedig a vágy, hogy valami rosszat tegyen.
Hogyan irányítja a szorongás az agyat
Az Amerikai Mentális Egészségügyi Intézet kutatói szerint a szorongást az agy egy kis része, az amygdala okozza, amely kommunikációs összeköttetésként működik az agy két része között. Az, amely a bejövő szenzoros jeleket feldolgozza, és az, amely értelmezi azokat. Az amygdala magas kockázatú üzenetet küldhet az agynak, és megfelelő választ válthat ki a testből. Ennek nem kell valós fenyegetést jelentenie, ez a reakció képzeletbeli veszély esetén is meg fog valósulni. Ennek eredményeként a hormonok, mint például a kortizol stressz hormon vagy az adrenalin, a test megerősödéséhez és felgyorsításához szivárogni kezdenek. Ez eljut a megszokott "támadás vagy menekülés" szakaszig. Ez egy nagyon természetes reakció, amely évezredek óta lehetővé teszi az emberiség túlélését. Így működik és kell működnie minden egészséges agynak.
A szorongásban szenvedők agya éppen ilyen, de túlságosan is védő. Gyakran észreveszi a fenyegetéseket ott is, ahol mások nem látják, és minden esetre megnyomja a híres piros gombot. Nagyon kellemetlen lehet egy ilyen túl óvatos agy tulajdonosának, mert figyelmeztetés nélkül és gyakran feleslegesen küldi a testet támadásra vagy menekülésre.
A szorongásban szenvedő gyermekek számára sok új helyzet potenciális fenyegetést és stresszt jelent. A test automatikus azonnali reakciója támadásra vagy menekülésre indítja őket, amit kívülről szívdobogásként, hasi fájdalomként, hidegrázásként, hányásként láthatunk. Szakértők szerint a test ezen reakciójának egyik leghatékonyabb módja a fizikai aktivitás. Ha ez valódi fenyegetést jelentene, a gyerekek az életükért harcolnának, vagy megpróbálnának elmenekülni. Ha azonban nincs valós veszély, a szivattyúzott vegyi anyagok okozzák az említett külső hatásokat. Amikor a szorongást összekapcsolja a haraggal, a hisztérikus jelenetek gyakori jeleit találja meg a gyermekeknél, például a napszakban, amikor történnek, gyakrabban egy ismeretlen környezetben, vagy amikor érzelmileg túlterheltek.
Szorongás a harag leple alatt
Hogyan lehet segíteni a szorongás által kiváltott agresszióban szenvedő gyermekeken
A legfontosabb az, hogy elmagyarázzuk a gyerekeknek, mi történik velük. Ha megértik, könnyebben kezelhetik. Nem kell hosszú és szakszerű leírással feltüntetni őket, az információkat fokozatosan és egyszerűen, gyermekbarát beszédben adagolhatja. Magyarázd el nekik, hogy a düh teljesen normális, és mindenki néha mérges. A gyermek azért is dühös, mert az agy arra utasítja, hogy védje meg. Az agy olyan, mint egy harcos, aki összegyűjti minden fegyverét, oxigént, hormont, adrenalint, mert azt akarja, hogy a morzsa erős legyen, és képes legyen megbirkózni a veszélyekkel. Az agy veszélyesnek tekintheti az új helyzetet, a környezetet, az embereket. Az agy gyorsan értékeli a helyzetet, olyannyira, hogy észre sem vesszük. Néha azonban nem tudja igazán megbecsülni, hogy valami valóban fenyegető-e, vagy csak neki tűnik. Ennek ellenére keményen dolgozik a morzsák védelmében. Amikor bekapcsolja a védelmi folyamatokat, bekapcsolja az érzelmeket is. Ezek óriási mértékben növekedhetnek, például vigasztalhatatlan sírással vagy fenyegetõ haraggal. Rendben van, és csak a nagy agymunka eredménye.
A jó hír az, hogy edzhetjük az agyat. Persze, mindig védő lesz, és ez jó, de megtanulhatja, hogy néha nem kell annyira aggódnia. A dühös agy megnyugtatására a megfelelő válasz a lélegzés. Az agynak van egy másik része elöl (prefrontális kéreg), amely megnyugtathatja az izgatott agyat (amygdala). A légzés sokat segít neki. Ezért fontos megtanulni mélyen lélegezni. A gyermek ezt úgy tanulhatja meg, hogy úgy tesz, mintha forró levest volna előtte. Belélegzi az illatát az orrán keresztül, és megpróbálja lehűlni a szájával. Egy másik módszer az, ha beszélsz, akár hangosan, akár csendesen a fejedben, a kis harcosoddal az agyában. - Rendben van, harcos. Tudom, hogy meg akarsz védeni, de itt semmi szörnyűség nem történik. ”Egy másik jó módszer az, ha megpróbálsz elmenekülni a helyzettől és filmként tekinteni rá.