Részvény

Nem érzi jól magát a testében, és fogyni akar? Soha nem szabad úgy kezdeni a fogyást, hogy éheztetné magát, ez rontja a hangulatát, és néhány nap múlva minden a régi lesz. Még a fogyásban is érvényes az az elv, hogy minden nagyon fáj. Nem is kell csoda fogyókúrák után nyúlni, mert a természet olyan ételek egész sorát kínálja, amelyek természetesen felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a fogyásban. Természetes zsírégetők.

zsírégetők

Általában úgy gondolják, hogy a zsírégetők olyan termékek, amelyek azonnal segítenek a fogyásban. De ez nem igaz - sokkal nehezebb. A természetes zsírégetőknek az egészséges étrend részét kell képezniük. Ide tartoznak a gyógynövények és a fűszerek, amelyekkel elkészítheti ételeit. Összeállítottunk egy listát az Ön számára, amelyben megismertetjük Önt a természetes zsírégetőkkel.

1. Kurkuma, mint természetes zsírégető

Kurkuma sárga-narancs fűszer, az ázsiai konyha és az orvostudomány szerves része. Egyszerűen fel kellett vennünk a természetes zsírégetők közé, mert saját maga ítélje meg:

    javítja az emésztést, és természetes testfűtőnek számít, felgyorsítja a zsíranyagcserét, segít csökkenteni a zsírszövet kialakulását, megakadályozza a súlygyarapodást erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik

Kóstolhatja az összes elkészített ételt kurkuma mellett, valamint a rózsákat és a zöldségleveseket. Jól kombinálható a baromfival és érdekes módon a végén - a curry-fűszer alapja.

TÍPUS: Olvassa el részletesen, hogy mi a kurkuma és milyen hatással van a testünkre.

2. Gyömbér - a természetes zsírégetők nem nélkülöznék

A gyömbér, gyakran gyömbér, illóolajokat tartalmaz, és egyike azoknak a természetes zsírégetőknek, amelyek tisztítják a testet. Az evésben pótolhatatlan helye van, főleg a hidegebb hónapokban.

Gyömbér és hatásai:
    támogatja a test vérellátását, felmelegítheti az embert és felgyorsítja az anyagcserét, támogatja az anyagcsere funkciókat, és a testzsír elégetése hozzájárul az emésztés szabályozásához, segít eltávolítani a méreganyagokat és salakanyagokat a testből

A gyömbér számos betegség kezelésében segít és szabályozza a vércukorszintet, így megakadályozhatja a cukorban gazdag ételek után a glükózszint növekedését. Természetesen az immunitás fellendüléseként is működik, ezért kényeztesse magát egy csésze meleg gyömbéres teával.

Hozzáadhat friss gyömbért a gyümölcssalátákhoz, kombinálhatja különféle zöldségekkel, hozzáadhatja halakhoz és levesekhez. A gyömbér vérzik, ezért ha vérhígító gyógyszereket szed, beszéljen kezelőorvosával a bevételről. Ne vigyük túlzásba, naponta 1 kanál elegendő.

TÍPUS: Tekintse meg a fogyókúrás élelmiszerek listáját - a TOP 40-et választottuk.

3. Fahéj mézzel

A fahéj szintén természetes zsírégető, és pozitív hatásai a következők:

    felgyorsítja az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést felgyorsítja a testzsírok lebomlását, kiegyensúlyozza a vércukorszintet elnyomja az éhségérzetet

A fahéj pozitív hatással van a hangulat javítására, és segít elnyomni a tisztesség iránti vágyat. Meghintheti túróval, fehér joghurttal, vagy hozzáadhatja a zabpehelyhez. Cseréljen mézet és fahéjat cukorra, és adjon hozzá kedvenc teájához vagy kávéjához. Ideális reszelt almához vagy szószhoz.

4. Cayenne bors és chili - egyéb természetes zsírégetők

A cayenne-i bors és a chili kapszaicin nevű anyagot tartalmaz, amely:

    súlycsökkentőként az édes és kevésbé egészséges ételek iránti étvágy elnyomása jellemzi, aktiválja az anyagcsere egyes funkcióit, és így biztosítja a több kalória elégetését

Tehát túlmelegít és elkezd zsírégetni. Javítja az anyagcserét és számos pozitív hatással van az emberi testre. Tehát minden konyha része, és különféle ételekhez, levesekhez vagy tésztákhoz adják. Csípős szószokból készül, és minden étel egyedi fűszeres ízt ad.

Ha kajenne borsot ad az ételéhez, több tucat kalóriát égethet el. Emeli a belső hőmérsékletet, mi segít felgyorsítani az anyagcserét. Használhatja levesekben vagy házi öntet készítéséhez.

5. Zöld tea

A minőségi laza zöld tea nagyszerű természetes zsírégető és kiváló anyagcsere-gyorsító. Nagyon sok polifént tartalmaz, egyike azoknak az anyagoknak, amelyek megakadályozzák a zsírok testben történő tárolását és támogatják azok égését.

    A rossz koleszterin beállítása szabályozza a vércukorszintet, felgyorsítja az anyagcserét

Kóstolja meg a zöld teát citromlével és kap egy antioxidánsokkal teli italt valamint az EGCG nevű anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét. A zöld tea kiváló az ivási rendszer alapja, az ivóvíz mellett.

Ne adjon hozzá cukrot, mézet és tejet adjon hozzá kalóriát. A zöld tea koffeint tartalmaz, serkentheti Önt és megindíthatja az anyagcserét azáltal, hogy több kalóriát éget a nap folyamán.

6. Citrusfélék

A természetes zsírégetők között citrom is található. Sok C-vitamint tartalmaznak, így támogatják az immunitást és a B6-vitaminnal együtt szabályozzák az L-karnitin termelését. Hozzájárulnak a máj és a vesék tisztításához a fogyás során. Az L-karnitin létfontosságú természetes tápanyag, amely döntő szerepet játszik a test energiacseréjében és ezáltal a zsíranyagcserében.

Próbáljon éhgyomorra langyos vizet citrommal fogyasztani, étkezés előtt ajánlott meginni egy pohár vizet citrommal.

7. Kávé - a legjobb zöld kávé

A kávé sok ember kedvenc itala. Azt is tudhatja, hogy a kávéban lévő koffein megrúg, de nem tudja, hogy az energiaellátás mellett Koffein hatása a zsírégetésre. Ezért ez szinte minden kereskedelmi égőgép fő összetevője.

Természetesen a kávéivásnak is megvannak az elvei, és ennek például egy tej és természetesen cukor nélküli minőségi eszpresszónak kell lennie. Különösen ajánlott az ún zöld kávé.

8. Kókuszolaj

A kókuszolajat a dietetikusok javasolják, mert hosszabb ideig emészti és fokozatosan látja el energiával a testet. Csökkentő étrendhez ajánlott, több órán keresztül jóllakottságot vált ki, és csaknem 50% laurinsavat tartalmaz.

Kitűnő más zsírok helyettesítésére, mert:
    nem telepedik le a testben nem tartalmaz koleszterint a szervezetben glükózzá bomlik növeli a pajzsmirigy aktivitását elősegíti az anyagcserét lehetővé teszi több kalória elégetését

Kókuszolajat használhat főzéshez, sütéshez vagy grillezéshez. Kiválóan helyettesíti a vajat, ha laktóz-intoleranciában szenved. Használhatja a tej helyettesítésére a kávéban, és így jobb természetes zsírégetővé teheti.

A természetes zsírégetők felgyorsítják a fogyást?

A természet számos olyan alapanyagot is kínál nekünk, amelyeket természetes zsírégetőnek tekinthetünk. Ismerünk másokat is - például almát, ananászt vagy brokkolit. Ezek mind szuperélelmiszerek, amelyek képesek lebontani a zsírt vagy energiává alakítani.

Természetesen önmagában a természetes zsírégetők nem elegendőek és egy varázspálca pöccintésével nem fogja megfosztani a túlsúlytól. Nagyon hasznosak, és az étrend részének kell lenniük a fogyás felgyorsítása érdekében. Fogyás azonban szükséges változtasson az étkezési szokásokon és az életmódon. Végül, de nem utolsósorban az aktív mozgás beillesztése az életébe.

És mi van veled, ismersz más természetes zsírégetőket, vagy vannak bevált receptjeid?