Minden anya dilemmája, akinek van otthon egy kis pöfék. Azt is megkérdezi, hogy vigye-e magával otthonról az ételt nyaraláskor, vagy hagyja, hogy a gyermek megkóstolja a lakóhelyére jellemző ételeket.?

gyermek

Otthon megpróbáljuk a babának friss ételeket készíteni a korához tartozó különböző típusú zöldségekből és gyümölcsökből. Igyekszünk minimalizálni az édességet, gazdagítani étrendjét egészséges termékekkel. Közeleg a nyár, amikor sok finomság érik a kertből, amelyet a kisgyermekek hasa bizonyára értékelni fog.

Másrészt van ünnepi időszak is. Sokan gondolkodnak azon, hogy mit csomagoljon be egy útra, és maradjon úgy, hogy ne zavarja az étrendjét és az életmódját. Ez különösen fontos a kisgyermekek számára. Silvia Kuzmová előadót kérdeztük az „Mit esznek az egészséges gyerekek, és mi az, ami alkalmas és biztonságos külföldön történő fogyasztásra” című oktatási projektből.

Ételek, amelyekre emlékezni lehet otthon

Talán egyetlen anya sem utazik egyedül gyermekkel a szellemben - „ami lesz, az lesz”. Mindenki igyekszik megfelelően felkészülni a morzsákkal való utazásra. Ha „elsősegély-ételt” csomagol a csomagtartóba, akkor biztosan nem ront el semmit, és nem kell azon gondolkodnia, hogy mit adjon a morzsának, ha hirtelen megszólal az éhes hasa.

Csomagolnia kell néhány tartós élelmiszert hazánkból:

  • táplálás
  • diófélék, magvak
  • zöldségkenetek
  • növényi tej
  • megfelelő gabonafélék
  • gabonafélék, pelyhek, kekszek - ezeket otthon is meg lehet sütni készlet erejéig
  • tönkölybotok
  • az emésztéshez feltétlenül használjon fehér rizst vagy rizstermékeket, kamilla vagy menta teát
  • kuszkusz, tészta, zabkása

Ne stresszeljen etetés közben

1. évig olyan gyerekekkel kezdjük, akik nagyrészt táplálkoznak. Az előételek alatt kevert vagy préselt ételeket értünk - zöldségeket, gyümölcsöket, húst és hasonlókat. Ilyen apró morzsákkal különös figyelmet fordítunk az otthoni ételekre, és mindenképpen nyaralni akarunk.

A tanár az egészséges gyermekétkeztetés területén azt tanácsolja minden anyának, hogy őrizze meg nyugalmát, csomagoljon néhány zöldséget egy bőröndbe, és élvezze kölcsönös jelenlétüket a szabadnapokon. Végül is az ünnep nem egy kiterjesztett munkahely, ahol a tűzhely mögött kell állni. Pihenjen és élvezzen néhány szabadnapot szeretteivel.

"Az első évig az a legfontosabb, hogy az anya élvezze az ünnepet, és ne kelljen túl sokat stresszelnie az ünnep alatt az etetéssel, különösen, ha a csecsemőt szoptatják.

A szállodák egy évig nem kínálnak megfelelő bébiételt a csecsemők számára, ezért ha az anyák vakációval akarnak táplálkozni, el kell csomagolni néhány alapvető zöldséget és gabonafélét, valamint egy eszközt a bébiételek gőzben történő elkészítésére.

Ma már sok hasonló segítőt találhatunk a piacon. Ha van konyha, akkor nem probléma otthon folytatni az étkezést, a baba korától függetlenül. " ajánlja Silvia Kuzmová.

Próbálja ki a helyi ételeket is

Ez azonban az 1 évesnél idősebb gyermekekre vonatkozik. A szakember szerint rendkívül fontos számukra a magas színvonalú és változatos helyi étrend, magas fűszer-, só-, cukor-, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül.

„Ha nyaralni szeretne főzni, folytassa otthon, és adjon hozzá helyi minőségű ételeket, különösen zöldségeket, gyümölcsöket és halakat. Ha a gyermek egészséges és az ételek minősége megfelelő, akkor nem látok problémát a helyi ételek kiválasztásában. " tisztázza.

Mi van az egzotikusabb növényekkel? Számos helyi gyümölcsöt és zöldséget kínálnak olyan desztinációkban, amelyek főleg légi úton érhetők el. Morzsához való tányérra is alkalmas? Ismét fontos, hogy a baba több mint 1 éves legyen. Inkább ne próbálja ki korábban.

"Az első év utáni gyermekek számára, akik egészségesek és nem kockáztatják az allergiás reakciót, lehetőség van kis mennyiségű helyi egzotikus zöldség és gyümölcs beiktatására." magyarázza Silvia Kuzmová.

Mit ne adjon a gyereknek nyaralni?

Az 1 évnél idősebb gyermekek ízlése egzotikus gyümölcsökből vagy zöldségekből nem bűn. Vigyázzon azonban a tenger gyümölcseivel.

"Kisgyermekeknél fordítson különös figyelmet a tenger gyümölcseire, amelyek erős allergiás reakciót válthatnak ki. Kerülni kell a sült, nehéz és fűszeres ételeket, valamint a tejszínes desszerteket. " rámutat.

Jobb, ha felajánlja a gyermeknek azt a jóságot, amelyet szeret, és otthonról pakolta össze. Minden találékony anya kitalálja.

Ne felejtsen el inni

Tartson magánál tiszta vizet bármikor, bárhol. Ez az alfa és az omega még egy egyszerű kinti sétához is, még nem nyaralni. Ekkor a baba teste sokkal több folyadékot igényel.

"Magas láz esetén a gyermek folyadékfogyasztását növelni kell. Ugyanakkor sok vizet, zöldséget és gyümölcsöt is tartalmaz. Kövesse a vizelet színét és a pisi intenzitását. " összegzi a gyermekek egészséges táplálkozásával foglalkozó tanár a Mit esznek az egészséges gyerekek c.

Anyukák, hallgassanak megérzéseire és bababeli igényeire. Mindenképpen kellemes nyaralást fognak élvezni együtt, elégedetten, egészségesen és teljes hassal.