"Amit valójában pillecukorral mérünk, az nem akaraterő. Ennél sokkal fontosabb. Ez a feladat arra kényszeríti a gyerekeket, hogy találjanak módot a helyzet feltalálására, hogy elégedettek legyenek. Több cukorkát akarnak, de hogyan lehet hozzájutni? Walter Mischel
Az önkontroll az a képesség, hogy képesek legyünk megszervezni magunkat úgy, hogy elérjük céljainkat. Walter cukorkakísérlete azt teszteli, hogy a gyermek meddig képes ellenállni a kísértésnek, hogy ne egyen egy cukorkás pillecukrot, ha ez azt jelenti, hogy később kap két cukorkát, amit igazán szeretne. Más szavakkal: A gyermekben olyan önuralom alakult ki, hogy képes elérni céljait?
Rossz hír, hogy a négyéves gyermekek önuralmának szintje megjósolja felnőttkorunkban az önfegyelmünket.
Jó hír, hogy a négyéves gyermekek 30% -a legalább egyszer képes kordában tartani érzelmeit, félelmeit és különféle impulzusait, hogy ellenálljon a kísértésnek. Ez azért fontos, mert a saját magatartás irányításának képessége fontos szerepet játszik a célok elérésében, akár a pályán való játéktól az álommunka megszerzéséig.
Hogyan segíthet a gyermeknek az önfegyelem elsajátításában? A Pam Druckerman által népszerűsített tévhit elég részletesen leírja az A! A francia gyerekek nem tolerálják azt a tényt, hogy a francia gyerekek jobb önkontrollt tanulnak, mint az amerikaiak, mert A francia gyerekeket kiskoruk óta nevelik, hogy várják szüleik figyelmét és betartsák a szigorú szabályokat. Nincs azonban bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elméletet. Walter Mischel láthatóan még soha nem tesztelte az "édesség" tesztet a francia gyerekeken, így nincs bizonyíték arra, hogy a francia gyerekek jobban uralják az önkontrollt, mint az amerikai gyerekek. De még ha lennének is, nem tudnánk, hogy a francia oktatás mely része felelős ezért. Végül nincs olyan tanulmányunk, amely azt sugallná, hogy a francia felnőttek nagyobb önfegyelemmel bírnak, mint az amerikai felnőttek, ezért az egész ötlet megbízhatatlan. De Druckerman író végül is igaza van a várakozással kapcsolatban, de később elmagyarázom.
Vizsgáljuk meg közelebbről az önkontroll fejlesztésének módjait.
1) Az önfegyelem alapja a bizalom
A gyermek igényeire érzékeny szülők támogatják bizalmát. Ha egy éhes kisgyermek sírva ébred, szülei elkezdik nevelni és hagyják enni, a kisgyermek megtanulja bízni abban, hogy élelmet kap. Minden alkalommal, amikor egy kisgyermek megnyugszik, agya erősíti az idegpályákat a szorongás csillapítására és az érzelmek szabályozására, ami végül lehetővé teszi, hogy megnyugodjon.
Ezzel a megközelítéssel a gyermek végül bízni kezd abban, hogy mindig "cukorkát" kap, és nem kell azonnal megennie. Képes lesz megnyugtatni saját nyugtalan idegeit, hogy minden helyzetben uralkodjon magán. A szülők segítenek gyermekeiknek gyorsabban elérni ezt a viszonylag érett stádiumot azáltal, hogy megnyugodnak és elősegítik a biztonság és az elfogadás érzését.
Nem meglepő, hogy amikor az "édesség" tesztet manipulálják, hogy a gyermek nagyobb önbizalmat nyújtson a kísérletezőben, a gyermek hosszabb ideig várhat az édességre. Ha a gyermek kevésbé bízik a tesztelőben, akkor sokkal korábban eszik édességet.
2) A gyermekek modellünk szerint megtanulják az érzelmi kontrollt
Ha a szülők nem képesek uralkodni saját érzelmeikon, és mérgesen reagálnak, vagy gyermekük személyesen követelő magatartást tanúsítanak, a gyermek világos üzenetet kap arról, hogy az élet tele van krízishelyzetekkel. Ez korlátozza a gyermek képességét, hogy megtanuljon megnyugodni, és nehezen tudja kontrollálni érzelmeit és viselkedését. A legfontosabb dolog segíthet a babának megtanulni az önkontrollt, az az, hogy irányítsa saját érzelmeit, hogy nyugodt és együttérző maradjon a babával.
3) A kicsik szorongást kapnak tőlünk
Ha a kisgyermek túl magasra mászik, megijed és le akar menni, hogyan reagál? Ha megmutatja a lefelé vezető utat, nyugodtan beszél, hogy nyugodt maradjon, akkor önkontrollra tanítja. Így megteremti a módját, hogy beszéljen magával az élet bonyolult helyzeteiben. Ha megmutatja neki, hogy félelme és szorongása megrémített és karjaiba veszi, akkor csak azt fogja megtudni, hogy alkalmatlan, és hogy az ilyen félelmet nem tolerálják, ezért sietnie és elhamarkodott következtetéseket kell levonnia, nem csak, hogy uralkodjon magán és tegyen racionális döntések.
4) Az önfegyelem az agy fejlődésével növekszik
A csecsemők nem képesek ellenállni a kísértésnek, ellentétben a négyéves gyermekek és elméletileg az összes felnőtt 30% -ával. Mi a különbség? Az elülső kéregben, amely kétéves gyermekeknél nagyon rosszul fejlett. Érettségét csak 25 éves koráig éri el. És hogyan erősíthetjük meg az elülső kéreget? Gyakorlat!
5) Gyakoroljon tökéletesen
Valahányszor a gyermek önként lemond valamiről, amire többet akar, az elülső kéregben idegkapcsolatokat épít, amelyek szorosan kapcsolódnak az önfegyelemhez. Ne feledje, hogy ez a folyamat csak akkor következik be, ha a gyermek célja. Ha a gyermek kénytelen lemondani valamiről, vagy soha nem mond le valamiről, amit lemondani akar, akkor nem gyakorolja az önfegyelmet. A gyermek csak akkor gyakorolja az önfegyelmet, ha saját célja van. Például 2 cukorkát hamarosan megkap (vagy az anya beleegyezését). Fontosabb számára, mint azonnali vágya, például egy cukorka, amelyet azonnal kap (vagy a kishúgának megrúgása).
6) Az empatikus korlátok képezik a gyerekeket az önfegyelemre
Valahányszor olyan határt szabunk, amelyet gyermekünk elfogad, gyakoroljuk az önuralmát. Természetesen a gyermek inkább játszana, de akkor is fürödhet, mert olyasmit kap, amire vágyik, nem csak egész éjjel játszani. Nem, nem fröcsköl víz a fürdőszobában. Amit a gyermek valóban szeret, az a szeretetteljes kapcsolat a szüleivel. Így. A büntetés nem ösztönzi az önfegyelmet, mert a gyermek nem úgy dönt, hogy abbahagyja azt, amit éppen csinál, hanem kénytelen. Hasonlóképpen, az engedékenység nem fejleszti az önfegyelmet a gyermekben, mert a gyermek nem érzi szükségét annak, hogy abbahagyja azt, amit élvez. A korlátok beállítása annak érdekében, hogy gyermeke készségesen elfogadja őket, az segít az önfegyelem fejlesztésében.
7) A várakozás jó gyakorlat, de csak egy bizonyos pontig
Az önkontroll gyakorlásával felépítjük a céljaink elérésének képességét. Az egyikben Druckermannek igaza van. A "várakozást" gyakorló gyerekek megtanulják tolerálni a várakozást, elhinni, hogy a várakozás megtérült, és így kialakíthatják a várakozási stratégiákat. A várakozás csak akkor segíti a gyermekeket az önkontroll fejlesztésében, ha a fent említett 1. és 3. pontokat betartják. Más szavakkal, ha a szülő hagyja, hogy a gyermek tovább várjon, mint amennyire fejlődőképes (nem nyugtató, mint az 1. pontban), félelme legyőzni fogja, és hamarabb megtanulja.kiáltás, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, és ne önkontroll. Ha egy szülő kiabálni kezdi a gyereket, hogy várjon (mint a 2. pontban), akkor a gyermek megtudja, hogy krízishelyzetről van szó, és ez szabotálja az önkontrollra tett próbálkozásait.
A szülőnek mindig a közelében kell lennie, hogy segítse gyermekét a várakozás félelmének legyőzésében (a 3. pontban leírtak szerint). Nézzünk egy másik példát: "Nagyon éhes vagy, tudom. a tészta majdnem kész. gyere, vegyünk egy szűrőedényt és szűrjük le őket ". Ez a megközelítés megnyugtatja a gyermeket, hogy hamarosan eljön az étel, és megtanítja értékes figyelmének elterelésére. (Ez az óvodások alapvető képessége, akik megfeleltek az "édesség" teszten). Ha egy szülő így válaszol: „Ne kiabáljon, nem éhezik. Amilyen gyorsan csak tudom, előkészítem! ”, A gyermek úgy érezheti, hogy a szülő nem nyújt neki valamit, amire szüksége van. Így nem fejleszti a türelem képességét.
Megtanulnak végre ételt szerezni? Igen, de nem félelem nélkül, ami nem segít abban, hogy ellenálljon az édességnek. Ha a gyermek állandóan azt érzi, hogy szülei ellen harcol, nincs motivációja arra, hogy hajlandó legyen a szülői befolyásra. Tehát miért ne venne be cukorkát, amikor csak teheti?
8) A gyerekek megtanulják a természetes önfegyelmet, amikor felfedezik saját világukat
A gyermekek fejlesztik az önfegyelmet, amikor valami számukra nagyon fontos dolog motiválja őket. A játék más gyerekekkel megköveteli, hogy irányítsák érzelmeiket és impulzusukat. A sütemények sütése arra tanítja őket, hogy várják meg, amíg a sütemények meg nem sülnek.
Valahányszor a gyermeknek kontrollálnia kell magát, olyan stratégiákat fedez fel, amelyek segítenek ebben. Például azok a gyerekek, akik képesek ellenállni a kísértésnek, képesek elterelni a figyelmüket, és másra kezdenek koncentrálni. Amikor a kutató elhagyta a szobát, a gyermek aggódott. Elég volt egy vágyakozó pillantás az édességre, és boldogabb lett. Lehúzta kedvenc játékát a polcról, és elkezdett vele játszani. Hogyan tanult? Ismétlődő tapasztalat, hogy ha valamit nagyon akar, akkor kontrollálnia kell magát, hogy megszerezze.
Attól félsz, hogy gyermeked ehetne édességet? Jó hírünk van az Ön számára.
Mischel azt állítja, hogy a négyéves gyerekek nagy része nem teljesíti az "édesség" tesztet, de felnőttként is képes teljesíteni. "A tudósok folyamatosan kísérleteznek annak kiderítésére. Amit ma biztosan tudnak, az az az önkontroll arról szól, hogy megtanuljuk irányítani érzelmeinket, ami lehetővé teszi számunkra, hogy irányítsuk gondolatainkat és viselkedésünket. Mint Mischel mondja:
Tehát a probléma nem négyéves korban van. Az agy olyan, mint egy izom, és egész életünkben megerősíthetjük, attól függően, hogy hogyan használjuk. Azok a szülők, akik érzelmileg befogadók, empatikus korlátokat szabnak, modellálják az érzelmi szabályozást, és buzdítják a gyerekeket szenvedélyeik folytatására, önfegyelmezett gyermekek nevelésére, és ez valószínűleg igaz, függetlenül attól, hogy a gyermek megfelel-e az "édesség" tesztnek.