Bizonyára minden szülő, akinek gyermeke mutat valamilyen sporttehetséget vagy lelkesedést a fizikai tevékenységek iránt, szeretne felnevelni egy másik Petr Sagan-t, Nagy Richardot, Dominika Cibulkovát vagy Tate Matejt. De mit kell tennünk szülőként, ha sikeres fiatal sportolót akarunk otthon? Mire kell gondolni? És az edzőn kívül ki segíthet a gyermeknek jobb eredmények és sikerek elérésében? A válasz lehet mentális coaching a gyermek.

Nem hiába mondják, hogy minden a fejében kezdődik. Az önbizalomtól kezdve a lelkesedésen és az álmokon át az ötletekig és a sikerig. Még a sport szeretetének is először a gyermek fejében kell születnie annak érdekében, hogy sikeres legyen, és később ne fejezze be a sportolást pubertáskorban. Ennek elsősorban álmainak és vágyainak beteljesülésének kell lennie.

Ne váltsuk valóra álmainkat a gyermekek számára

Senki sem sikeres csak azért, mert anya vagy apa ezt akarta. A szülők azonban érthető módon nagyon fontos szerepet játszanak. Ők motiválják és vezetik a gyermeket leginkább álmainak és vágyainak felfedezéséhez és meghatározásához. Segítenek neki a tehetség és képességek felfedezésében.

Mindenekelőtt fontos megtanítani gyermekét, hogy szeresse a sportot. Élveznie kell a mozgást, játékot, tevékenységet magának. Élveznie kell. A kényszer vagy kényszerítés általában annyira elbátortalanítja és undorítja a gyerekeket, hogy maguk sem alakítanak ki személyes kapcsolatot a sporttal. Ezért jó gyerekekkel sportolni, és olyan légkört teremteni, mintha játék lenne. De teret kell adni a gyermek saját kreativitásának is, hogy abban találja magát, amit élvez.

"Azonban nagyon gyakori, hogy a felnőttek gyermekeik révén valósítják meg álmaikat."

PhDr. Petra Labašová, a mentális edzés iránt elkötelezett pszichológus

Nem lehet általában megítélni, hogy ez jó vagy rossz. Sokszor megtalálják és azonosítják a szüleik által választott sportág gyermekeit. Sokkal rosszabb, ha a szülő egy futballista erejével akar gyereket szülni, de jobban szereti az úszást vagy a táncot. Ezután a szülőnek engednie kell a gyermek egyéniségének, és szabadon kell hagynia gyermekét.

Építsük ki a gyermekek önbizalmát és önfegyelmét

6-12 éves gyermek számára a legjobb, ha a lehető legtöbb sportot kipróbálja. Hozzájárul az önbizalom növekedéséhez a saját képességeiben. Ebben az időszakban meg kell tanulniuk tiszteletben tartani a szabályokat és kiépíteni az önfegyelmet. Meg kell tanulnia játszani is. Mert hacsak korán megtanulják, később nagyon nehéz lesz megbékélni azzal, hogy nem mindig áll a dobogón. Fontos a proaktív, hosszú távú önbizalom kiépítése már kiskorától kezdve, ez ellentétes a reaktív rövid távú önbizalommal, amely csak az aktuális eredményektől függ.

mentális

A gyermeknek meg kell tanulnia, hogy csak erőfeszítéssel és kemény munkával ér el jó eredményeket, és hogy semmilyen nyeremény nem ingyenes. Később jobban értékelni fogja önmagát, és ez együtt jár a képességeiben való bizalommal. Erre a bizalomra nagy szükség van serdülőkorban. Ekkor kell merítenie belőle.

Ha azonban a gyermek pubertáskor alacsony önbizalommal bír, ugyanakkor magasak az életkorral, az eszmékkel vagy a család vagy a környezet nyomása által okozott magas elvárások, ezek a magas elvárások anélkül, hogy elegendő önbizalom lennének a bonyolult helyzetek kezelésében való saját képességükben, az alábecsülés és az ebből következő kudarc.

Meg kell tanítanunk egy kis sportolót, hogy az erőfeszítést is értékelik. És veszteség esetén sem az edző, sem a szülei nem fogják abbahagyni a kedvelést. A gyerekek másként és sokkal érzékenyebben érzékelik, mint mi felnőttek. Ezért fontos először megérteni a gyereket. Értse meg tapasztalatait és felfogását, hogy segítsünk neki és támogatói lehessünk.

Támogassuk és fogadjuk el őket

Amikor egy gyermek eléri a 12. életévét, lassan megszűnik gyermek lenni, és eljön a pubertás. Ebben a korban már ismernie kell erősségeit és gyengeségeit, és képesnek kell lennie saját céljainak és belső motivációjának felépítésére. Ugyanakkor ez az életkor kritikus, mert a gyermeket keresik és megváltoztatják. Megtalálja új identitását. A klubnak és a csapatnak, amelyben a gyermek korábban sportolt, el kell fogadnia ezt az új identitását. Ha ez nem történik meg, és a kamasz gyermek félreértésnek és elutasításnak érzi magát, gyakran abbahagyja a sportot. Néha teljesen, és a pénteki bár nyugágyának pályájára áll. Jobb esetekben csak áttér egy másik sportra és egy másik csapatra, amelyben elfogadottnak és megértettnek érzi magát.

"A szülő szerepe az, hogy támogassa a gyereket, ösztönzi őt, ha rosszabb időszaka van, vagy ha nem akar edzésre menni."

PhDr. Petra Labašová, a mentális edzés iránt elkötelezett pszichológus

Bármely életkorban a megértést tekinthetjük a gyermek és ezáltal a saját sikerünk legfontosabb kulcsának. Egy olyan csapatban, ahol a gyermek jól érzi magát, aki elfogadja és megtartja, sokkal hosszabb ideig marad ott még az élet nehezebb pillanataiban és helyzeteiben is. A nem kollektív sportok esetében fontos szerepet játszik az edző, mint edző és vezető. A klub sportkörnyezete a gyermek második családjává válik. Ezért az edzőnek személyiségnek kell lennie, és tudnia kell, hogyan kell egy fiatal sportolót a megfelelő irányba motiválni. A szülőknek nem szabad aláásniuk az edző otthoni tekintélyét.

A gyermekek mentális edzése

Megkérdeztük a mentális edzés iránt elkötelezett pszichológust is - PhDr. Petra Labašová: "A szülőknek kerülniük kell az edzés vagy a mérkőzés módszertanának kommentálását. Ehhez szakértő edző. Az, hogy a szülő hogyan beszél az edzőről, jelentős hatással van arra, hogy a gyermek hogyan érzékeli és tiszteli edzőjét. A szülő feladata, hogy támogassa a gyereket, ösztönözze, ha rosszabb időszaka van, vagy ha nem akar edzésre járni. "

A mentális edző munkája abból áll, hogy egy sportoló felkészült a sportteljesítményre, és a sportoló potenciáljának kipróbálásában. Sok mindent meg lehet oldani kommunikációval vagy visszajelzéssel egy pártatlan embertől. "Bizonyos helyzetekben az segített, amikor például csak egy szülővel beszéltem, aki azonnal rájött, hogy a reakciói, viselkedése vagy megjegyzései befolyásolják a gyermek cselekedeteit" - magyarázza PhDr. Petra Labašová.

Tanítsuk meg a gyerekeket a győzelem vizualizálására

A szavaknak nagy erejük van, bátoríthatjuk, árthatjuk és motiválhatjuk őket. Az ötletből az elmében konkrét képpé alakított szavakat pedig vizualizációnak nevezzük. "A megjelenítés a versenyre, a mérkőzésre és az edzésre való felkészülés nagyon fontos része. Egy megfelelően megtanult vizualizációs technika segítségével a sportoló mentálisan felkészül és ráhangolódik a sportteljesítményre, hangolja a figyelem koncentrációját és dolgozik az önbizalmán. "

Labašová pszichológiája számára bebizonyosodott az a módszer, amikor a gyermeket ajánlják bálványának szerepére. "A gyerekek minden formában szeretnek játszani, ha megkapják a lehetőséget és az ötletet, hogy egy ideig valaki más legyen - híres teniszező vagy kedvenc focista -, sokszor jobb a teljesítményük, és sikerhez vezetnek." Az ötletekben való teljesítmény átérzésének, a sport és a játék elképzelésének megismeréséhez íme a vizualizáció kezdete, amely fontos a gyermek korai életkortól való megtanítására.

"Ha egy gyerek közvetlenül egy versenyen fél egy erősebb ellenféltől, akkor jó, ha tudja, hogyan tudja leküzdeni ezt a félelmet és bénulást, például a múltbeli sikerek ötleteinek felidézésével. A gyermek nemcsak sikert vált ki, hanem a játékstílust vagy a mozgás mechanikáját is,„A pszichológus elmagyarázza a vizualizáció előnyeit. A mentális edzés nagyon összetett dolog, és több éves edzést igényel, az egészséges sportbizalom növelésével együtt.

A mentális edzés és annak szabályai a sportban

Az alapvető tippek, amelyeket a pszichológusok gyermekeiknek, de minden sportolónak is előnyösnek ajánlanak:

  1. Ne félj a veszteségtől, fontos, hogy ne add fel!
  2. Kezdje azzal a tevékenységgel, amelyet végez.
  3. Próbáljon meg mindent megtenni, tegyen bele mindent.
  4. Próbálj, eddz, és ami a legfontosabb: ne add fel.

"Sokan nem veszik észre, de a kemény munka nyer. A tehetség csak a siker része. A többi edzés és kemény munka. "

PhDr. Petra Labašová, a mentális edzés iránt elkötelezett pszichológus

A modern technika mai korában azonban gyakran nehéz motiválni a gyereket a mozgásra, a sportolásra, a munkára, amikor különösebb erőfeszítés nélkül díjakat és eredményeket kaphat a virtuális világban. "A virtuális világ jelenleg nagy hatással van a gyermekekre és általában a társadalomra. De sok minden a szülőn múlik, aki képes arra, hogy a gyereket sportrajongóvá vagy számítógép-függővé tegye "- mutat rá Petra Labašová.

A gyermekek a tükrök

A gyermekek a felnőtt társadalom tükröződésének apró tükrei. Még azokban az esetekben is, amikor nem vesszük észre, vagy nem akarjuk beismerni. "Ha a szülő aktív, sportol, vagy legalábbis motiválja a gyermeket egy sportkörbe, annak a valószínűsége csökken, hogy a gyermek nem lesz képes elszakadni a számítógéptől. A gyerekek játékosak, szeretik a játékokat, a különféle szórakoztató ingereket és az időt, amikor bekapcsolhatják a fantáziájukat "- mondja a pszichológus. Ennek a ténynek a tudatosítása fontos tényező Labašová asszony számára abban, hogy konkrét megoldásokat találjon a mentális sportkorlátok felszámolására.

"Ha el akarjuk csábítani a gyereket a számítógép, a mobil és a TV képernyõitõl, akkor a színvilágot és annak szépségét meg kell mutatnunk neki. A barátokkal játszani és játszani, szabadtéri tevékenységeket mindezeknek érdekesebbnek kell lenniük, mint a virtuális valóságot, hogy gyermekünk ne meneküljön el tőle. "

PhDr. Petra Labašová, a mentális edzés iránt elkötelezett pszichológus

Szórakoztató, jó barátok, az az érzés, hogy "jól értek hozzá", az az alapvető dolog, ami a kis sportolókat motiválja. A gyermekeknek általában nincsenek olyan ambiciózus motívumaik, hogy "meghódítsák a világot", mint mi felnőttek. Mindenben egyszerű örömöt, játékosságot és szórakozást keresnek. Arra gondolunk, hogy közelebb kerüljünk hozzájuk, amikor megpróbáljuk legközelebb ösztönözni őket jobb teljesítmény és nagyobb siker elérésére. Úgy tűnik, hogy egy gyermek szemével és beszédével minden sokkal könnyebben és könnyebben elérhető.