Az elhízott és passzív gyermek nemcsak az egészségét, hanem a jövőjét is tönkreteszi. Minden gyermeket motiválni lehet a mozgásra. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni.
Becslések szerint a világon 155 millió túlsúlyos gyermek él. Az elhízott utódoknak fokozott a kockázata a betegségek teljes spektrumának és általában alacsony az önértékelésük, ami csökkenti életörömét. Hogyan küzdjünk meg ellene?
Étel és testmozgás
Magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, csont- és ízületi problémák, álmatlanság vagy depresszió ... Az elhízott gyermek egészségi kockázatának felsorolása hosszú és szomorú, és lehet, hogy egyáltalán nem. Elég, ha a szülők rájönnek, hogy a gyermek nem csak az elhízásból nő ki és cselekedni kezd.
A megoldás egyszerű - állítsa be a menüt és sportoljon. A túlsúlyt elsősorban az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány okozza. Gyakran előfordul azonban, hogy bár a család kizárja az étrendből az édességeket, az édesített italokat, a sült és zsíros ételeket, a súly nem csökken. A testmozgás elengedhetetlen része a zsírfelesleg csökkentésének.
A trencséni regionális közegészségügyi hivatal szakértői emlékeztetnek arra, hogy a mai gyerekek kevesebbet sétálnak, kevesebbet kerékpároznak, és egyre több időt töltenek tévézéssel, videojátékokkal vagy számítógépekkel. "A fizikai aktivitás az elhízás megelőzése és kezelése egyaránt. A teher a gyermek fogyatékosságának mértékétől, életkorától, nemétől és képzettségétől függ "- mutatnak rá az elhízás megelőzésére és kezelésére vonatkozó anyagok. A sportok közül különösen a gyaloglást, a kerékpározást és az úszást javasolják, amelyek nem terhelik a csontokat és az ízületeket.
Siker, haszon, önbizalom
A sport, a test és a lélek gyógyszere, nemcsak a fogyás szempontjából kulcsfontosságú, hanem például a gyermekek egészséges csontjai szempontjából is. A szülők liter tejet önthetnek ágaikba, de ha a napi rutinba nem veszik bele a mozgást, akkor erős csontjaik nem nőnek meg. Ezt számos orvosi tanulmány megerősíti.
Az is bizonyított, hogy az aktív gyermekek fizikai és szellemi állapota jobb. Ennek köszönhetően képesek jobban koncentrálni az iskolába, jobb eredményeket elérni és általában sikeresebbek az életben. A sportteljesítmény hozzájárul az önbizalom növekedéséhez is. Ugyanakkor egyáltalán nem kell csúcsteljesítményt nyújtaniuk. Az iskolai játszótéren elért cél néha elég ahhoz, hogy elismerjék a gyermekvilágban.
Számos szlovák városban azonban problémát jelent a gyermekek sportolási lehetőségeinek hiánya. A megoldást a Raiffeisen bank kínálja, amely versenyt indít a legjobb, a gyermek sportra fókuszáló projektekért. Az érdeklődők pályázhatnak mezek vagy sportfelszerelések, versenyek, versenyek, távolsági derbik szervezésére. Fontos a gyermekek rendszeres mozgásra és jobb teljesítményre való ösztönzése.
Óvodák, általános és középiskolák, civil szervezetek, helyi önkormányzatok vagy közintézmények pályázhatnak pénzügyi hozzájárulásra. Jó ötlet augusztus 15-ig lehet pályázni. Ha a legtöbb szavazatot vonzza és kapja meg, a Raiffeisen bank 1000 eurós hozzájárulást nyújt. Ön is eldöntheti.
A megfelelő motiváció csodákra képes
Ha gyermekét nem érdekli a sport, akkor megfelelően motiválni kell. A legfontosabb, hogy végezzen egy olyan tevékenységet, amelyet élvez, és amelyben legalább egy kicsit sikeres lehet. Nem kell, hogy csak foci vagy atlétika legyen. Talán örülne a táncnak, a falmászásnak vagy a lovaglásnak. Csak a megfelelő sportot kell keresnie.
A szép sportruházat szintén jó motiváció lehet, főleg serdülőkorban. Csak egy kis befektetésre van szüksége egy modern ruhába, és a gyermek sokkal jobban fogja érezni magát új sportbőrében.
Elengedhetetlen, hogy gyermeke mindennapi tevékenysége során célzottan tervezze meg a sportot. Igaz, hogy naponta legalább 60 percig mozognia kell. Addig is számít az aktív kinti játék vagy az iskolai testnevelés óra.