Orvosi családból származik, a maga területén elismert személyiség, és nem fél nyilvánosan kritizálni a gyógyszeripart. Alekszandr Leonyidovics Mjasznikov, hihetetlen tapasztalatokkal rendelkező férfi kinyitja az emberek szemét, és megpróbálja a helyes útra terelni őket. Jól van?
Élesen és nyilvánosan bírálja véleményét a gyógyszermaffiáról, a táplálékkiegészítőkön keresztüli fogyásról, de a kemény drogokról is. És megengedheti magának, mert szakértőként pontosan tudja, mi árt az emberi testnek, és ami éppen ellenkezőleg, segíti.
A fogyás könnyű
Számos ellenfelet szerzett a fogyás egyszerűségével kapcsolatos kijelentéseivel. Különösen azok körében, akik fogyni akartak gyógyszerek segítségével, testmozgás és normál étrend nélkül. Az orvos elutasítja az egészséges étrendet, a hatékony étrendet részesíti előnyben zsír- és cukorbevitel mellett. Elmondása szerint a fogyás elleni gyógyszerek gyorsítják az anyagcserét. De ahhoz, hogy az emberek lefogyjanak, anyagcseréjüknek lassabban kell működnie!
"A súlycsökkentő gyógyszerek serkentően befolyásolják az idegrendszert, ennek eredményeként felgyorsul a szervezet anyagcseréje. Ezenkívül számos mellékhatás van, például szívterhelés, magas vérnyomás, álmatlanság, tachycardia, aritmiák. Általában a fogyókúrás gyógyszerek hatalmas megterhelést jelentenek az erekre és az egész szív- és érrendszerre vonatkozóan, amit az emberek nem hajlandók megvalósítani, és a gyógyszeripar sem akar értesíteni erről. Ezért nem csoda, hogy több tucat ilyen gyógyszert vontak ki a nyugati piacról. "
pixabay.com
A szakember figyelmeztet az anyagcsere felgyorsulására, és figyelmeztet arra, hogy lassítani kell. Elvileg nagyon egyszerű. Csak egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit fogyasztasz. "Ezt figyelembe véve reális célokat kell kitűzni. Nem akarok 20 kg-ot fogyni. Az is sikeres lesz, ha az elején a testem 5-10% -át elveszítem "- mondja Myasnikov.
pixabay.com
Ezért a legjobb megoldás az étel megosztása. Ha kis adagokban eszel, és minden órában készen áll valami, akkor az éhségérzet megszűnik, és a tested rendesen kezd dolgozni. Az éhezés vagy a gondatlanság miatt nem fog túlevni. Reggelire és reggel a legjobb sajtot, túrót vagy vajat enni. Ebédre fehérjét hús, hal, tojás formájában kell bevinni a szervezetbe. Délután pedig inkább az édességekre összpontosítani. Ekkor a test megkéri őket, és kényeztetnünk kell őket. De nem sok! A vacsorához újra le kell állítania a cukor bevitelt, és ezzel egyidejűleg újra fel kell töltenie az állományt fehér hússal vagy salátával.
pixabay.com
Egy szakértő szerint mennyire kell durván kinéznie egy napnak?
Reggelire legalább 500 g friss zöldséget kell ennünk, nem számít. Ugyanezt kell tennie a gyümölcsökkel is, különösen az almával és a bogyós gyümölcsökkel. Nem szabad megfeledkeznie a napi rostfogyasztásról zabpehely formájában, és a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre kell cserélni. A hal és a fehér hús, a tejtermékek, az olívaolaj és a maroknyi dió nagyon alkalmas a tévé előtt való verés helyett. Forró csokoládé vagy egy pohár bor sem tilos.
pixabay.com
Elengedhetetlen a rendszeres étrend és az adagolási rend betartása. A súlycsökkentő gyógyszerek teljesen megszüntetik a test természetes és hasznos összetevőit, és azokra összpontosítanak. Ezenkívül nem szabad megfeledkezni a genetikáról. Ha erősebb ősök vannak, akkor valószínűleg soha nem lesz sportoló, és ez nem szégyen. Befolyásolhatja az alakot és a megjelenést, de nem változtathatja meg teljesen. A természet erősebb, mint az ember, és minden nap tanít minket erről. Kivéve, úgy tűnik, hogy hiábavaló, mert ugyanazokat a hibákat követjük el újra és újra.