megválaszolja

A fizioterápia sok embernek segít (Forrás: GettyImages)

A testmozgás hiánya összefügg a leggyakoribb problémákkal, amelyekkel Veronika Maková dolgozik. A gyógytornát választotta, mert aktívan akart segíteni az embereknek. Gyermekekkel végzett onkológiát Kramáryban, ma megtalálhatja a račai Rehab klinikán. Segít a gyerekeknek és a felnőtteknek.

Az interjút eredetileg a pozsonyi Comenius Egyetem Újságírás Tanszékének Webjournal 2.0 hallgatói folyóiratában tették közzé.

Milyen problémákkal fordulnak hozzád az emberek leggyakrabban?

A leggyakoribb diagnózis, amellyel találkozom, a gerinc betegségei, különösen az ágyéki vagy a nyaki. Nagyon gyakori betegek azok a gyermekek, akik testtartási rendellenességekben, gerincferdülésben, lapos lábakban szenvednek, sérülések, műtétek után, migrénes vagy fejfájásos betegek. Nagyon gazdag a repertoár.

Ma sokan ülő életmódot folytatnak, majd hátfájással fordulnak hozzád. Mit ajánlana nekik, hogy segítsenek?

A gerinc megfelelő mozgása. Ez azért van, mert fiziológiailag úgy van beállítva, hogy mozogjon. Járt, vadászott és futott. De ma szinte mindenkinek ülő munkája van, és itt merülnek fel a kezdeti problémák. A mai húszas évek generációja még aktívabbá vált. Az iskolából jöttünk, azonnal elfogyottunk, fára másztunk. Mozgás volt, még inkább az iskolában. Jelenleg a gyerekek még mindig tanulnak, még mindig ülnek. Hazajönnek, ahova szüleik gyakran autóval viszik őket, és feladatokra ülnek. A mozgás hiányát látom. És általában ez okozza az összes rendellenességet és fájdalmat, amellyel dolgozom.

Hogyan üljünk rendesen a számítógéphez vagy a feladatokhoz?

Amikor terápiára hívok egy embert, mindig átnézzük, hogy mi a helyes és hogyan kellene. Nem minden gerincnek ugyanaz a görbülete, és ezért nem felel meg mindenkinek "megfelelő". Olyan székre kell ülnünk, hogy a lábak egymással párhuzamosan mutassanak. A térdízületeknek lazának kell lenniük, hogy a bokák ne kerüljenek nagyon közel vagy a térd mögé. A gerinc dőlése szintén nagyon egyedi. Különböző típusú üléseket ismerünk, ezért a többi ízület testtartását hozzá kell igazítani. Mindannyiunknak más a görbéje, az ereje és az izomfeszültsége: valaki egész nap dinamikus széken, magas ülésen vagy fitt labdában ülhet, és valakinek nagy problémái vannak.

Miért vágnak az emberek?

Ez nem megfelelő mozgás. A Sed a gerinc előrehajlása. Az emberek egész napokat töltenek benne. Ülő munkájuk van, autóval közlekednek. Normál napi tevékenységeket, például főzést, mosást vagy vasalást csak az előrehajlásnál végezzük. A gerincnek egyetlen mozdulata van, előre, nem hátra. Így például meg van szilárdulva a tengely, amelyből "kivághat".

Nem megfelelő mozgásról beszélsz, de mi a megfelelő?

Ez nagyon egyedi. Mindenkinek ki kell próbálnia, mit kap a teste. Annak anatómiai eltéréseitől is függ, hogy a gerinc hogyan fejlődik az élet során, függetlenül attól, hogy az ember sokat vagy keveset mozgott-e gyermekkorában. Ha ötven vagy több évig ül, majd úgy dönt, hogy elmegy túrázni, akkor egy óra múlva térdre térd-, csípő- vagy gerincfájdalommal tér vissza. A mozgásnak megfelelőnek kell lennie ahhoz, ahogyan teste megszokta. Fokozatosan hozzá kell adni a súlyt, nem pedig száz fontért kell edzőterembe járni.

Mozgást vennék a fájdalom megelőzésére, de megfelelőnek, időzítettnek, természetesnek kell lennie, nem erősnek. A séta véleményem szerint elképesztő. A hegymászó falak megmászása véleményem szerint az egyik legalkalmasabb mozgás a gyermekek számára. Kénytelenek felidézni az ellentétek sztereotípiáját, vagyis a keresztre, a kézre, a lábra, a kézre és a lábra. Ennek köszönhetően a gyerekek erősebbek és gyorsabbak. Mászáskor a félgömbök jobban összekapcsolódnak, ami javítja a gondolkodást. Minden sportot lehet jól és rosszul is csinálni, az a fontos, hogy mozogj.

Melyik mozgást nem javasolnád gerincproblémák esetén?

Jelenleg túl sietősek vagyunk, ezért nem mindegy, milyen sportot űzünk, főleg, hogy mozogunk. Például az úszás. Az emberek gyakran megúszják, mert nem helyesen korrigálták a mozgássztereotípiát. Minden sportot rosszul csinálhat. Az úszást gyakran ajánlják, de véleményem szerint ez az a mozgás, amelyet aszimmetrikusan hajtunk végre. Minél szimmetrikusabb, annál előnyösebb számunkra. De mivel egyik kezünk erősebb, mint a másik, vagy rövidebb, mindig van némi aszimmetria. Annak ellenére, hogy úgy gondoljuk, hogy helyesen járunk el, abszolút rosszat tehet. 10 percig jól futhat, 30 percig rosszul, és ez fordítva is lehet.

Mikor válasszuk a műtéti kezelést, mikor a gyógyszeres kezelést és mikor a testmozgás a legmegfelelőbb?

Gyógytornászként ellenzem a műtéti kezelést, ha úgy látom, hogy van más megoldás. Fontolja meg a harmadik-negyedik fokú csípőízületi artrózis diagnózisát. Két betegem van. Az egyik, aki fáj, de normálisan jár, a másik pedig előre hajlik és elfordul, mert fájdalmai vannak. Ha a terápiám már nem segít, akkor műtétet ajánlok. Az ízületi kopás általában mozgással megoldható, természetesen bizonyos mértékig.

A gyógyszeres kezelés alkalmas akut stádiumban. Például, amikor a beteget "megvágják". Ha aznap jön, vagy másnap, megvizsgálom, és meglátom, jót tesz-e a mozgása, vagy teljesen tagadja-e. Vagy folytatja velem a terápiát, vagy orvoshoz küldi, aki gyógyszert ad neki az izom és a fájdalom enyhítésére. Csak ezután oldhatunk meg valamilyen mozgást. Ez vitatható, de ha a betegek akut stádiumban vannak, a gyógyszeres kezelés általában árt nekik. Például az orvosok izomlazítókat, izomlazítókat írnak fel, és amikor elveszíti az izomfeszültséget, az ismét fájni fog, mert nincs izomfűzője.

Sok embernek van közös problémája. Mi fáj nekik?

Nem megfelelő mozgás. Az ízületek gyakran elhasználódnak az egyirányú mozgás vagy például az ízületi vagy izomszerkezetek helytelen csatlakoztatása miatt. Természetesen genetikailag is meghatározható. Vagy nem megfelelő táplálkozás. Az emberek különböző étrendeket találnak ki, és egyes ételek nem tartalmaznak elegendő vitamint a gerincnek, az izmoknak és az ízületeknek. Akkor hiányok keletkeznek, és problémákat okozhatnak.

Mi a megfelelő sport térdproblémák esetén?

Először is képesnek kell lennem a térdízületek középre állítására, a rendeltetésszerű használatra, és csak ezután mennék sportolni. Először keressen fel gyógytornászt. Ha a térdízületeket oldanánk meg, akkor mindenképpen megkönnyebbülten a mozgás, ezért javasolnám például az úszást vagy a kerékpározást.

Mi van, ha a térd a terhelés után fáj?

Tehát rossz mozgássztereotípiát alkalmaztak, vagy a térdízületek nincsenek megfelelően középre állítva. Mindenekelőtt hagyja, hogy jól regenerálódjon. Ha az orthosis enyhíti a fájdalmat, akkor megvan, de nem sokáig. Természetesen elméletileg ortézisekről beszélünk, amelyeket Ön vásárol meg a gyógyszertárban.

Azt mondják, hogy a rossz légzés súlyosbítja a problémákat. Ez igaz?

A légzésnek sok fázisa van, és rossz lenne például, ha nincs fiziológiailag aktív rekeszizma. Ezután lélegzik valahol a mellkas felső részén, a vállakon, és fokozott feszültség jelentkezhet a nyaki gerincen, a trapézon vagy a vállakon. Ez felesleges fejfájást vagy nyaki fájdalmat okozhat. Ha a rekeszizom nem működik, akkor a mélystabilizáló rendszer nem működik megfelelően, így például az ágyéki régió elkezd fájni. Minden mindennel összefügg. A légzés fontos az egész izomrendszer megfelelő részvétele szempontjából.

Tehát ez egy olyan kerék az egész rendszerben?

Egyes terapeuták, akár edzők, akár gyógytornászok, megtanítják az embereket, hogy erősen lélegezzenek a hasba. De kitörik a hasat, de nem kötik be a rekeszizmot, hanem izmokkal, nem a rekeszizommal fogják megtenni. A légzés azért is fontos, mert az emberek lelkileg pihenhetnek.

Mennyire erős a psziché kapcsolata az egészséggel?

A mentális kiigazítás elvégzi a munka 90 százalékát. Amikor meggyőzöd az embert arról, hogy jól lesz, akkor jól lesz.

Ez a fájdalom helye és forrása?

Természetesen nem, nagyon gyakran különféle átadott fájdalmakról van szó. Képzelje el, hogy az ember hasi gerince hirtelen fájni kezd. A képalkotó vizsgálatok minimális rendellenességeket mutatnak a gerincben, de például petefészkén egy cisztát találnak. Óriási fájdalmat okozhat neki. Pontosan úgy, mint amikor valaki orvost keres, mert fáj a szíve. A szegycsonton fáj, kissé balra, és végül kiderül, hogy például csak a nagy hátizom nagy feszültsége tolódik előre a szegycsontba. De lehet a bordák elmozdulása is. Természetesen nem olyan probléma, ahol fáj.

A gyógytornász munkája nem csak a testmozgás ...

Nagyszerű oktatásról szól. Nem elég, ha főiskolai végzettséggel rendelkezem, vagy egy embercsoportra járok. Például a DNS-sel kezdtem, ami a dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció. Most nagyon népszerű, de akkor is úgy éreztem, hogy a pácienseim nem reagálnak ilyen gyorsan. Csak hiányzott ott valami. Ezért megtaláltam a teljesen ellentétes módszert, tanultam benne és elkezdtem alkalmazni. És még egyszer, amikor csak elszigetelten használtam, egyszerűen nem lehetett elcsattanni. Tehát összeraktam őket, és a betegek fájdalma 90 százalékkal gyorsabban csillapodik, mint korábban. Tehát a gyógytorna a kontextus megértéséről is szól. A gyógytornásznak nemcsak látnia és hallania kell, de mindenekelőtt éreznie kell. Most, ha megfogom az ujját, elmondom, van-e ott magas vagy alacsony feszültsége. Minden arról szól, hogyan fejleszti az érintést, a test reakcióját
és hogyan fogod a kezedbe.

Szeretne többet olvasni ezekből a cikkekből? Kövess minket a Facebookon is!