Tudta, hogy a lenmag még hasznosabb a testünk számára, mint az énekelt chia mag? Erősségüket különösen a nőknek kell tudniuk, különösen azoknak, akik a menopauza időszakát élik át. Amellett, hogy rendkívül hasznosak az egészségre, védik a csontokat és csökkentik a gyulladásokat, fantasztikusak a túlsúly elleni küzdelemben is. 300 g mag körülbelül 1 euróba kerül, de az eredmény felbecsülhetetlen!

eredmény

A lenmag fő előnye a magas tartalom Omega 3 telítetlen zsírsavak (Kétszer több, mint a halolajban) és a lignánok - a nők számára fontos fitohormonok. Védenek a mell- és petefészekrák ellen. A lenmag segít a menopauzával járó negatív változások - a csontok elvékonyodása, a súlygyarapodás és a hormonális ingadozások - enyhítésében is.

A lenmag gyógyászati ​​tulajdonságai - mindenki használni fogja őket

Ezeknek a magoknak a különleges összetételének köszönhetően az egész testet képes kivonni belőlük. A magok segítenek eltávolítani a méreganyagokat, csökkentik a koncentrációt vér koleszterinszintje. A len a szeléntartalom bajnoka, amely erős daganatellenes hatással rendelkezik, segít a különféle gyulladások, többek között az ízületi és bőrbetegségek kezelésében, véd a szívbetegségektől és csökkenti a törékeny körmöket. A szelén támogatja a sejtek védelmét elősegítő enzimek aktivitását, ugyanakkor semlegesíti az emberi egészséget hátrányosan befolyásoló nehézfémeket.

Lenmag ital kedvezően befolyásolja máj és epehólyag, enyhe vizelethajtó és hashajtó hatású, segít semlegesíteni a különböző típusú mérgezések hatásait, növeli a szoptató anyákat.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Recept:

Tegyen 1 evőkanál kötélmagot fedeles üvegedénybe, öntsön 250 ml forralt vizet szobahőmérsékleten. Zárja le és rázza jól az edényt 2-3 percig, majd hagyja állni 30 percig. Van 2-3 evőkanál a nap folyamán.

A forró lenmag ital a gastritis esetén az első számú. A hasfalra hat, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Hatékony gyógymód a torok és a száj gyulladásos betegségei ellen.

Készítse elő a keveréket az előző verzióhoz hasonlóan, azzal a különbséggel, hogy a magokat forrásban lévő vízzel elönti. Vegyünk 100 ml keveréket (lehűtött) 30 perccel étkezés előtt.

Köhögés receptje:

Kötélpor mézzel segít megnyugtatni az erős köhögést és megkönnyíti a nyálka szekrécióját. 100 g magot törjön össze egy kávédarálóban. A kapott "lisztet" keverje össze 500 g mézzel. Fogyasszon 1 teáskanálnyi forrást a nap folyamán 1,5 - 2 óránként. Hűtőszekrényben tárolandó.

Lenmagok és fogyás

A lenmag használatát ajánljuk mindenkinek, aki fogyni akar. Adjon magot salátákhoz, köretekhez, süteményekhez, kenetekhez és szószokhoz. A magas rosttartalom, amely tisztítószerként hat a belekben, elősegíti a méreganyagok eltávolítását és a mikroflóra kezelését. A lenmag legfontosabb tulajdonsága a fogyás szempontjából az, hogy megakadályozza a felesleges zsír felszívódását. azonban a lenmagokat megfelelően kell fogyasztani, hogy teljes mértékben kihasználják őket. Vagy keverje fel őket, hagyja, hogy étkezés előtt megduzzadjon a vízben, vagy darálja le.

Lenmag reggeli hosszú ideig elnyomja az étvágyat, normalizálja a vércukorszintet, hozzájárul a megfelelő anyagcsere folyamathoz.

A fogyás elősegítéséhez egy ízletes reggeli receptje:

A lenmagot mákra vagy más darálóra őrölni kell. Nagyjából 30 gramm. A földieknek nem kell tökéletesnek lenniük - csak kissé össze kell őket zúzni. Keverjük össze természetes joghurttal, és ideális kezdetünk van a napra.

Kefir ital lenmagporral - a testtömeg csökkentésének eszköze súly bizonyított hatékonysággal. Könnyen kezeli az éhséget, tisztítja a beleket. támogatja a gyors zsírégetést.

1 teáskanál őrölt magot összekeverünk egy pohár kefirrel. Édesítéshez adjon hozzá 0,5 teáskanálnyit. édesem. Vegyük ezt a keveréket étkezés előtt 1-1,5 órával egy hétig ólom vagy késői vacsora helyett. A következő héten duplázza meg a por koncentrációját a kefirben.

Minden pozitív tulajdonsággal együtt a lenmagnak ellenjavallata is van: irritábilis bél szindróma, vesekövek és epekövek, méh mióma, policisztás petefészkek - ezeknek a diagnózisoknak el kell kerülniük fogyasztásukat, vagy legalább konzultálniuk kell orvosukkal. Ne feledje, hogy egy csekély adag ebből a csodából valóban elegendő, és ha például minden nap 2 hétig szedi őket, mindig vegyen be tartson egy kis szünetet, mielőtt újra bevenné őket.