Mi az RWL?
Minden sportágban, ahol a sportolók súlykategóriákra vannak osztva, találkozunk súlycsökkenéssel és súlykiigazítással. Úgy tűnik, ez is teljesen természetes része küzdősportok.
Az alacsonyabb súlycsökkenés bizonyos előnyökkel jár, könnyebb és gyengébb ellenfelek várnak rád. Olyan ez, mint az első küzdelem, amelyet még a mérkőzés kezdete előtt vívott.
Ráadásul mindenki csinálja és elég megalázó, ha nem tudja megtenni a megbeszélt súlyt. De még mindig ott van DE.
Hogy DE az, hogy a legtöbb birkózó a mérkőzés előtti utolsó hétig folyamatosan csökken. És itt érjük el, mi ez RWL vagy Gyors fogyás.
A súlycsökkenés az elv alapján működik a szervezet elárasztása és elvezetése. Röviden, ez a folyamat abból áll, hogy nagy mennyiségű vizet isznak a test elárasztására, majd az utolsó 1-2 napban a birkózók szaunázni, forró vízbe járnak, vagy szaunaruhában edzenek, vagy nagy mennyiségű ruhában öltöznek.
Minél nagyobb a súlyállítás, annál drasztikusabbak a súlycsökkentési módszerek. Bizonyos esetekben birkózók visszatérnek, hashajtókat vagy vízhajtókat használnak, de amelyek tilosak Doppingellenes Világszervezet WADA. A vízhajtók felelősek a többségért doppingesetek a harcművészetekben (Halabchi, 2009).
Természetesen használja RWL fogyáskor nem károsítja a testet. Azonban egyre gyakrabban találkozunk olyan esetekkel, amikor a harcosok fogynak súlyának körülbelül 10% -a nagyon rövid idő alatt (80 kg-os birkózóval 8 kg-ig). A legrosszabb az, hogy maguk a birkózók dicsekednek azzal, hogy mennyit tudnak így dobni, és sajnos inspirálják a fiatalokat is hogy kipróbálja ezt a tendenciát.
De csináljuk fokozatosan. Ha lefogyunk, a víz, az elektrolitok, a glikogén és a lágyrész szabályozott. Ez a szabályozás megváltoztatja az olyan fiziológiai funkciókat, mint a hőszabályozás, a kardiovaszkuláris funkció és az anyagcsere. Ezenkívül az RWL is befolyásolja a birkózó pszichológiai állapota (Pettersson és mtsai, 2013).
Szakértők kifejtik, hogy a hirtelen fogyás, amely nem haladja meg az atléta súlyának 2-3% -át, elviselhető és elviselhető a szervezetben. 80 kg-os birkózóval 1,6–2,3 kg (Burke, 2007).
Számos tanulmány azt mutatja, hogy az RWL-t teljesítő sportolóknak van csökkent rövid távú memória, csökkent érzékenység, koncentráció és önértékelés, zavartság, harag, fáradtság, depresszió és elszigeteltség (Steen és mtsai, 1990; Horswill és mtsai, 1990; Degoutte és mtsai, 2006). Mindez megvan neki negatív hatással van a teljesítményre.
Például a rövid távú memória csökkentése befolyásolja a birkózó képességét megérteni és betartani edzője utasításait a mérkőzés előtt. A koncentráció hiánya befolyásolja a figyelmetlenség figyelembevételét a mérkőzés során. Az alacsony önértékelés önbizalomhiányt okozhat, és kétségeket vet fel a mérkőzés megnyerésével kapcsolatban, különösen egy kemény ellenféllel szemben.
Ha egy sportoló zavarban van, az befolyásolja döntési képességét. Túlzott harag a harcművészetek bizonyos szükséges agressziója ellenére az ellenőrzés hiányát eredményezheti. Depressziós sportolók és az elszigeteltség érzésének nehézségei lehetnek a nehéz edzéssel való megbirkózásban (Franchini et al., 2012).
Ezenkívül étkezési rendellenességek jelentkeznek hosszú távon. Ennek oka, hogy a birkózó nagyon gyakran megváltoztatja az állapotokat, amikor semmit nem esznek, alacsony a kalóriabevitele, és ha egyszer meg meri enni, bármit megesz, és a kalóriabevitel extrém esetekben megduplázódik. Ráadásul a mérkőzéseken kívül a harcosok gyakran túlevnek, mert tehetik. A tanulmányok pontosan ezt mutatják. A nagy probléma az 10-20% egyiküknek problémája van az étkezés közbeni kontrollal, ami az étkezési rendellenesség egyik tünete (evészavar).
Ez a szám növekszik 30–40% meccs után (Steen et al., 1990). A test súlyára való állandó figyelem növeli a valószínűséget táplálkozási zavarok, például anorexia vagy bulimia különösen a nőknél (Filaire et al., 2007; Fogelholm, 1994). Nem meglepő tehát a harcművészetek sportolói karrierjük végén hajlamosabbak az elhízásra mint azok a sportolók, akiknek nem kellett fogyniuk a versenyeiken. (Saarni et al., 2006).
Megnézzük a cikk következő részét az RWL agyunkra gyakorolt hatásairól, miért halnak meg a birkózók és hogy egyáltalán csinálnak-e valamit a sportszervezetek kiküszöböli a hirtelen fogyás következményeit.
Szerző: Monika Chochlíková
Források:
Halabchi, F. Dopping a harci sportokban. KORDI, R., N. MAFFULLI, R.R. WROBLE és W.A. WALLACE. Harcolja a sportorvost. London: Springer, 2009, p. 55-72. ISBN 978-1-84800-353-8.
PETTERSSON, S., M. P. EKSTRÖM és C. M. BERG. A súlyszabályozás gyakorlata az élsportolók körében a harci sportokban: Mentális előny? Journal of Athletic Training [online]. 2013, 48(1), 99-108. 2018-04-22]. DOI: 10.4085/1062-6050-48.1.04. ISSN 1062-6050. Elérhető: http://natajournals.org/doi/10.4085/1062-6050-48.1.04
BURKE, L. Súlycsináló sportok. Gyakorlati sporttáplálkozás. 2007, 289–312.
STEEN, S.N. és K.D. BROWNELL. A fogyás és a visszanyerés mintái a birkózókban: Megváltozott-e a hagyomány? Med Sci Sportgyakorlat. 1990, 22., 762-768.
Horswill STEVENS, M.J., A.M. LANE és P.C. TERRY. Hangulatprofil az olimpiai kvalifikációs dzsúdóverseny során: Esettanulmány tranzakciós kapcsolatokat tesztel. Sporttudományi és Orvostudományi Közlöny. 2006, 5.(Harci sportok 1. különszám), 143–151.
DEGOUTTE, F., P. JOUANEL, R. J. BÈGUE, M. COLOMBIER, G. LAC, J. M. PEQUIGNOT és E. FILAIRE. Élelmezéskorlátozás, teljesítmény, biokémiai, pszichológiai és endokrin változások a judo sportolóknál. International Journal of Sports Medicine [online]. 2006, 27.(1), 9-18. 2018-04-23]. DOI: 10.1055/s-2005-837505. ISSN 0172-4622. Elérhető: http://www.thieme-connect.de/DOI/DOI?10.1055/s-2005-837505
FRANCHINI, E., C. BRITO és G. ARTIOLI. Súlycsökkenés a harci sportokban: fiziológiai, pszichológiai és teljesítménybeli hatások. A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata [online]. 2012, 9.(1), 52– [cit. 2018-04-22]. DOI: 10.1186/1550-2783-9-52. ISSN 1550-2783. Elérhető: http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9-52
FILAIRE, E., M. ROUVEIX, C. PANNAFIEUX és C. FERRAND. Étkezési attitűdök, perfekcionizmus és testbecsülés az elit férfi judoisták és kerékpárosok körében. Journal of Sports Science and Medicine [online]. 2007, 6.(1), 50-57. 2018-04-22]. ISSN 13032968.
FOGELHOLM, M. A testsúlycsökkentés hatása a sportteljesítményre. Sport Med. 1994, 18.(4), 249-267.